Glatt elm er et urte supplement som har blitt brukt over århundrene som et middel for et bredt spekter av fysiske sykdommer. Anecdotalt anbefaler mange mennesker det som en måte å lindre symptomene på kronisk forstoppelse, kronisk diaré og irritabel tarmsyndrom (IBS). Denne oversikten vil utdanne deg om hvilken glatt elm, hva den brukes til, dens sikkerhetsrekord, og hvilken forskning har å si om effektiviteten, slik at du kan ta en informert beslutning om hvorvidt det er riktig supplement for du.
Oversikt
Glatt elm er et urtepreparat laget av den indre barken i det glatte elmtreet. Det er botaniske navn er Ulmus fulva og Ulmus rubra. Det glatte elmtreet finnes hovedsakelig i Nord-Amerika.
Glatt elm har lenge blitt brukt av indianere til medisinske formål. De brukte preparater laget av den indre barken som en aktuell antiseptisk behandling for sår, brannsår og hudirritasjoner, og de inntok det som en behandling for hoste og respirasjonsproblemer.
Glatt elm er tilgjengelig i pulver-, kapsel-, tinktur- og glidelåsform. Glatt elm finnes i sammensatte urtepreparater, der den kombineres med urter som kranfisk og marshmallow.
Forstoppelse
Det er ingen direkte undersøkelse på effektiviteten av glatt elm i å lette symptomene på forstoppelse. Men når det tas oralt, antas dets mucilage-lignende konsistens å ha en positiv effekt på avføring.
Glatt elm ser ut til å legge til mykhet og masse i avføringen som kan tjene til å fremme mer behagelige tarmbevegelser.
Irritabel tarmsyndrom
Som med forstoppelse, er det ingen direkte undersøkelse på effektiviteten av glatt elm i å lette symptomene på IBS. Imidlertid antas den samme slimhinne-konsistensen å være beroligende for noe irritert vev som liner fordøyelsessystemet.
Interessant, på grunn av effekten på avføring, antas det at glatt elm er nyttig for både forstoppelse og diaré, da det myker og legger til glatt masse til fecal matter. I tillegg til muligens hjelp til forstoppelse IBS (IBS-C) og IBS-D-diaré overveiende, kan denne tovirkningen gjøre det til et godt alternativ hvis du har alternerende IBS-type (IBS-A), men dette er helt spekulativ.
Andre fordøyelsessymptomer
Glatt elm har også blitt brukt som et middel for andre fordøyelsesproblemer, inkludert gastritt, halsbrann og refluks. Også på disse områdene er det lite forskning om glatt elmeseffektivitet ved å lette symptomene på disse forholdene. FDA har ikke anbefalt det som en behandling for en bestemt helsetilstand.
Hvordan administrere
Glatt elm er tilgjengelig i kapsel-, pulver-, tinktur- eller tetningsform. Foreldre bør sjekke med barnelege for riktig dose for barn. For voksne vil de fleste preparater anbefale:
- Kapsel: 250 til 1000 mg, tre til fire ganger om dagen. Sørg for å følge hver kapsel med et fullt glass vann.
- Pulver: Bland to kopper kokende vann til en ss pulver (deretter avkjølt), tre ganger om dagen.
- Tinktur eller søppel:Følg doseringsinformasjon.
Det anbefales ofte at en person starter med en dose om dagen og deretter sakte jobber opp til det anbefalte beløpet for å tillate tid for kroppen å justere.
Narkotikainteraksjoner
Selv om lite er faktisk kjent som hvordan glatt elm virker i kroppen din, er det noen bekymringer for at det kan forstyrre måten andre medisiner eller naturmedisiner blir absorbert av kroppen din. Derfor, i tillegg til å sjekke med legen din for å sikre at det er greit hvis du tar glatt elm, bør du også diskutere hvilken tid på dagen det ville være best å ta det, slik at det ikke påvirker andre medisiner.
Bunnlinjen
Selv om forskningsbevis mangler, anses generelt elm å være et trygt middel for fordøyelsessykdom for voksne og barn. Som et tillegg kan det tas når du opplever akutte symptomer eller på jevne mellomrom for å håndtere kroniske symptomer. Som med ethvert kostholds- eller urtetilskudd, sørg for å sjekke med legen din før bruk.
