Forstoppelse er et problem som kan være spesielt plagsomt for personer med hypothyroidisme (en underaktiv skjoldbruskkjertel).
Hypothyroidism senker mange av kroppens systemer, inkludert fordøyelse og eliminering. Og dessverre kan noen mennesker ende opp med å bli kronisk forstoppet som et resultat.
Definisjon av forstoppelse
Forstoppelse er tradisjonelt definert som å ha tre tarmbevegelser eller mindre i en uke.
Annet enn frekvensen av tarmbevegelsen, inneholder andre kriterier for å definere forstoppelse symptomer som behovet for belastning under tarmbevegelser, klumpete eller harde avføring, og en følelse at tarmbevegelser er ufullstendige eller blokkert på en eller annen måte. Også, enkelte personer med forstoppelse rapporterer å måtte bruke manuelle manøvrer for å lette tarmbevegelsen (for eksempel digital evakuering).
Forstoppelsesbiologi
Som mat beveger seg gjennom tykktarmen, også kjent som tykktarmen, blir vann fra mat absorbert. Etter at vannet er absorbert, dannes avfallsprodukt (avføring). Muskler i tykktarmen kontrakt for å flytte avføringen gjennom tarmen mot endetarmen. Vann fortsetter å bli absorbert slik at avføringen blir mer solid før eliminering.
Forstoppelse oppstår fordi for mye vann blir absorbert fra maten, eller tykktarmen ikke kontraherer ofte eller sterkt nok. Avføringen beveger seg for sakte som et resultat.
Tretthet, svakere eller svakere tykktarmskonstruksjoner (kalt redusert tarmmotilitet) er karakteristisk for hypothyroidisme.
Behandling av forstoppelse fra hypothyroidisme
Først vil du være sikker på at skjoldbruskkjertelen din er optimalisert, da utilstrekkelig behandling kan bidra til forstoppelsesproblemer.
Andre strategier legen din kan anbefale, inkluderer:
Øk fiberinntaket med mat
Kosttilskudd, inkludert å få 25 til 35 gram fiber om dagen, er en god start for å administrere forstoppelse. Høyfibre matvarer inneholder mange frukter og grønnsaker, helkornsbrød og frokostblandinger og bønner. Noen av de høyeste fibermatene inkluderer frukt som bær, greener og fullkorn.
Som en side, er noen høyfibre matvarer ansett som "goitrogenic", noe som betyr at de kan forverre hypothyroidism. Vanligvis er imidlertid denne risikoen høyest når disse matene spises rå og i store mengder.
Hvis du er usikker på hvordan å innlemme fiber i kostholdet ditt, bør du vurdere å se en ernæringsfysiolog eller ta med en dagbok til legen din.
Du kan også vurdere et fibertilskudd hvis du synes det er utfordrende å få riktig mengde daglig fiber gjennom dietten.
Vær forsiktig, siden fiber i kostholdet ditt og kosttilskudd kan påvirke absorpsjonen av skjoldbruskhormonet. Dette er grunnen til at det er viktig å ta skjoldbruskkjertelen først om morgenen, og deretter vente to til tre timer før du spiser eller tar medisiner eller kosttilskudd.
Livsstilsendringer
Pass på at du får nok væske. Dette betyr minst 64 gram per dag (ikke inkludert koffeinholdige drikker).
Daglig trening er viktig. Selv en kort spasertur er nyttig for å få ting i bevegelse.
Pass på at du har nok tid og personvern, for en komfortabel avføring. Og ikke ignorere, sette av eller forsinke trang til en avføring.
Laxatives
Hvis du har prøvd diett og livsstilsendringer og fortsatt lider av kronisk forstoppelse, vil du snakke med legen din om avføringsmidler. Fordi kronisk forstoppelse skal vurderes av legen din, og de fleste avføringsmidler kan være vaneformende, er det best å ikke behandle med avføringsmidler. I stedet snakk med din utøver for veiledning.
Komplementære tilnærminger
En rekke naturlige behandlinger kan også være nyttig som probiotisk terapi, yoga eller biofeedback.
Komplikasjoner av forstoppelse
Av og til kan kronisk forstoppelse føre til ytterligere komplikasjoner. De vanligste er hemorroider, rektal prolaps eller fecal impaction. Ideelt sett bør legen din behandle disse typer alvorlige komplikasjoner.
Hvis diett, mosjon, livsstilsendringer og over-the-counter eller reseptbelagte medisiner (og riktig skjoldbruskkjertelbehandling for skjoldbruskkjertelpasienter) ikke løser kronisk forstoppelse, vil det trolig bli anbefalt å konsultere en gastroenterolog for mer omfattende testing.
Andre årsaker til forstoppelse
I tillegg til generell tarmdemping og væskeakkumulering som er karakteristisk for hypothyroidisme, er det andre årsaker til forstoppelse:
- Spiser for mye kjøtt-, ost- og lavfettmat og ikke nok fiber (som helhet korn)
- Ikke drikker nok væske / dehydrering
- Fysisk inaktivitet (spesielt hos eldre)
- Medikamenter, inkludert smertestillende medisiner (spesielt narkotika som kodein og oksykodon foreskrevet etter operasjon), antacida som inneholder aluminium og kalsium, blodtrykksmedisiner, antidepressiva , antikonvulsiva midler, diuretika, medisiner for Parkinsons sykdom og antispasmodik.
- Kosttilskudd, spesielt de som inneholder jern. Overbruk av avføringsmidler. Ignorer trang til å ta tarmbevegelse. Spesifikke sykdommer eller tilstander, for eksempel irritabel tarmsyndrom, nevrologiske lidelser (slag, Parkinson, MS), metabolske problemer som diabetes og autoimmun sykdommer som amyloidose, lupus og scleroderma
- Problemer med tykktarmen og endetarm, inkludert tarmobstruksjoner, svulster, arrvev og vedheft
- Andre problemer, inkludert graviditet og reise
- Et ord fra Verywell
- Hvis du lider av kronisk forstoppelse, se legen din for en omfattende evaluering, som vil inkludere en skjoldbrusk evaluering (hvis ikke allerede gjort).
- Husk at du bør se legen din med en gang hvis forstoppelsen har kommet veldig raskt uten grunn. Se også legen din hvis forstoppelse er ledsaget av symptomer som blødning fra endetarm, rektal blødning, magesmerter, kramper, kvalme, oppkast eller merkbart vekttap.
