Ifølge senter for sykdomskontroll og forebygging påvirker bakteriell vaginose (BV) rundt 21 millioner amerikanske kvinner hvert år. Selv om denne figuren alene kan gjøre det virke som om BV er uunngåelig, er det faktisk ikke sant. Mange infeksjoner skyldes en enkel mangel på forståelse av hva sykdommen er og hvilke faktorer som kan sette en kvinne i fare.
Til slutt kan BV forebygges ved å gjøre to grunnleggende ting: opprettholde god vaginal hygiene og sikre konsekvent sikker sexpraksis.
Vaginalhygiene
Bakteriell vaginose er forårsaket av ubalanse i vaginalfloraen hvor "gode" bakterier er utarmet, slik at skadelige bakterier kan trives. Hvorfor dette skjer med noen kvinner og ikke andre er ikke helt klart. Det vi vet er at visse metoder kan undergrave vaginalfloraens integritet og fremme infeksjon.
For å sikre at du opprettholder optimal vaginal helse, er det ting du bør gjøre og andre du bør unngå. Blant dem:
- Ikke dusj. Enkelt sagt kan vaginal douching fjerne mange av de sunne bakteriene i skjeden. Til tross for hva folk kan fortelle deg, er det egentlig ikke behov for det; skjeden har sine egne selvrensende mekanismer. Ikke gi deg den gammeldags troen på at douching kan redusere lukt eller behandle en infeksjon. Oftere enn ikke, det gjør det motsatte.
- Bruk mild (eller nei) såpe. Såpe av noe slag kan ødelegge vaginalfloraen og bidra til å lette en infeksjon. Dette gjelder spesielt med duftende såpe, badoljer og boblebad, som alle inneholder kjemikalier som kan irritere skjeden. I stedet for såpe, prøv å vaske med rent vann og hendene dine. Hvis du bruker såpe, bruk en mildere merke som Cetaphil.
- Bruk unscented tamponger og pads. Den aller første ideen om å plassere parfyme i eller på skjeden er en dårlig. Bruk alltid vanlige tamponger og sørg for å endre dem regelmessig. Å forlate en inn i lengre tid enn anbefalt øker risikoen for betennelse og endrer vaginal pH, som begge kan fremme BV.
- Bruk bomull undertøy. Bakterier trives i varmere temperaturer og fuktighetsklima. Bruk av nylonbukser skaper det perfekte miljøet for bakteriell infeksjon ved fangst i varme og fuktighet. Åndbar bomullsundertøy, derimot, tillater fri luftstrøm for bedre å forhindre infeksjon. Du kan gjøre det samme om natten ved å ikke bruke noe undertøy.
- Tørk fra forsiden til baksiden. Etter urinering, vippe kroppen din fremover og nå mellom ryggene dine, begynner å tørke fra fremsiden av skjeden til ryggen. Dette vil forhindre opphopning av skadelige bakterier. Når du er ferdig, ta et eget stykke papir for å rense anusen, begynner på perineum (mellomrommet mellom vagina og anus) og tørk tilbake mellom ryggene dine. Å gjøre det forhindrer introdusering av bakterier fra anus inn i skjeden.
tryggere sex
Mens bakteriell vaginose ikke er en seksuelt overførbar sykdom (STD), deler den mange av de samme egenskapene ved at risikoen vil øke med antall sexpartnere du har.
Av hensyn til ikke fullt ut forstått, kan samleie med forskjellige (eller spesielt nye) partnere endre balansen i vaginalfloraen og fremme utviklingen av BV. Dette øker i sin tur sårbarheten mot faktiske STDs som gonoré, klamydia, trichomoniasis og HIV.
Til dette formål, kort av seksuell avholdenhet, er det visse metoder som kan bidra til å redusere risikoen for BV:
- Begrens antall sexpartnere. Videre, hvis du har en ny partner, ta deg tid til å diskutere dine seksuelle historier og om du har blitt testet for STDs eller ikke. Dette inkluderer ikke bare mannlige partnere, men også kvinnelige partnere. Jo mer informasjon du har, desto bedre valg kan du gjøre.
- Bruk kondomer konsekvent. En studie fra 2009 fra University of North Carolina i Chapel Hill konkluderte med at konsekvent bruk av kondomer over seks måneder reduserte en kvinnes risiko for BV med nesten 70 prosent. Så mye som du trenger å bruke kondomer konsekvent, må du også vite hvordan du bruker dem riktig.
- Unngå smaksatt kondomer eller smøremidler. Disse nyhetsproduktene er ikke bare uegnet for sikrere sex, de inneholder sukker og andre kjemikalier som kan endre vaginal pH betydelig. Når du velger et smøremiddel, gå alltid til en vanlig vannbasert. Oljebaserte smøremidler kan raskt nedbryte de kjemiske bindingene i latex og føre til at kondom bryter.
- Unngå lUD. Intrauterin-enheter (IUD) er en effektiv form for prevensjon, men må unngås hos kvinner med tilbakevendende BV-infeksjoner eller som har uregelmessig blødning mens de bruker en lUD. En studie fra 2012 fra St. Louis School of Medicine konkluderte med at iUD-brukere som hadde uregelmessig blødning og ubalanse av vaginal flora (vanligvis uten symptomer) var dobbelt så sannsynlig å utvikle BV enn kvinner som brukte andre former for prevensjon.
Coping
Enhver kvinne som har opplevd en BV-infeksjon, vil vite hvor forverrende det kan være, fra ubøyelig kløe til utslipp og fiskeaktig lukt. For bedre å takle symptomene og forhindre at de vender tilbake, er det flere ting du bør gjøre:
- Bli behandlet. Det er klart at den eneste måten å løse BV symptomer på er å utrydde infeksjonen. En kort kurs med orale eller aktuelle antibiotika kan vanligvis gjøre trikset. Hvis du begynner behandling, aldri stoppe halvveis, selv om symptomene forsvinner. Hvis du gjør det, kan du ikke bare risikere tilbakefall, du kan utvikle antibiotikaresistente bakterier, noe som gjør infeksjonen enda vanskeligere å behandle neste gang.
- Behandle kløen med kaldt vann. Sprut eller sprøyting kaldt vann på skjeden kan bidra til å berolige kløen bedre enn å skrape. Alltid dusj det vaginale området i en nedadgående posisjon og aldri direkte inn i selve skjeden. For å hjelpe i løpet av dagen, fukt en ren klut med isvann og legg direkte på skjeden.
- Bruk løst klær. Tillat luft å sirkulere rundt betent vev kan gi langt mer lindring av kløe og ubehag enn å ha på seg en par tette bukser. Velg mykere stoffer eller velg et skjørt for å unngå trykk i skrittet.
- Hold treningene dine lette for å unngå irritasjon og betennelse. Bruk løse trenings klær og bytt ut av ditt svetteutstyr så snart du er ferdig. Dusj på treningsstudioet eller så snart du kommer hjem.
- Unngå feminine sprøyter. Som med duftende såper, vil disse parfyme sprayene ende opp med å forårsake irritasjon. Den bedre måten å håndtere lukt på er å vaske regelmessig med vanlig vann eller en mild såpe. Du kan også ta med et ekstra par bomullsundertøy for å jobbe for å skifte til halvveis gjennom dagen.
- Ta daglig probiotika. Probiotika som finnes i matvarer som yoghurt eller over-the-counter kosttilskudd inneholder levende bakterier og gjær som kan hjelpe deg med å opprettholde normal fordøyelse. De kan også bidra til å opprettholde vaginalfloraen. Mens probiotika ikke kan løse en aktiv infeksjon, konkluderte en 2014-gjennomgang av kliniske studier at daglig bruk av et muntlig probiotisk kan bidra til å forhindre BV-infeksjon eller støtte antibiotikabehandling.
