Har du noen gang hatt erfaring med å gå gjennom et lokalt varehus bare for å bli overvunnet kort tid etter migrene? Har du mistanke om at sterk lukt av parfyme wafting i neseborene som potensiell synder?
Vi vet at mange mennesker som har migrene, rapporterer miljømessige utløsere som vær, støy og lys. Lukt også kan utløse migrene og er ganske vanlige.
Vanlige lukt som utløser migrene
Følsomhet for lukt er vanlig i befolkningen og kan manifestere som hodepine eller migrene hos de som er predisponerte.
I en studie i Italia rapporterte 46 prosent av de unge matvarehandlerne seg etter å ha blitt utsatt for flere kjemiske materialer, med hodepine som var det vanligste symptomet som ble rapportert. De mest problematiske luktene som ble rapportert i studien, var bilutslipp og pesticider.
I en annen studie i Hodepine, av en prøve på over 100 migrene, ble parfyme rapportert som den vanligste luktutløseren, etterfulgt av sigarettrøyk og rengjøringsprodukter.
Andre eksempler på lukt rapportert som migrene-utløsende inkluderer:
- Asfalt
- Gulvteppe
- Malfortynnere
- Vaskemidler
- Brennbar gass
Forståelse av osmofobi og andre luktrelaterte symptomer
Lukt kan sikkert spille en rolle i utløsningen av migrene, men det kan også være en del av selve angrepet. Under en migrene har du kanskje lagt merke til en økt luktesans eller et ønske om å unngå lukt.
Dette fenomenet kalles osmophobia, og det har faktisk blitt funnet å forekomme hos de aller fleste migraineere (inkludert de med og uten aura).
Mens osmofobi forekommer klassisk under et angrep som ligner på fotofobi (lysfølsomhet) og fonofobi (følsomhet for lyd), kan dette symptomet også forekomme mellom migreneangrep.
Faktisk, i en studie iCephalalgia, var migrene mer sannsynlig å rapportere en generell overfølsomhet mot lukter (mellom deres migreneangrep) enn ikke-migrene.
Migrinerne som rapporterte en luktfølsomhet mellom migreneangrep var mer sannsynlig å ha luktutløst migrene og et høyere antall migrene enn de som ikke rapporterte overfølsomhet for lukt. Disse funnene antyder at luktfølsomhet kan være nyttig ved å skille mellom en diagnose av migrene fra andre hodepineforstyrrelser.
Det er andre luktrelaterte symptomer som har blitt rapportert hos migrene, om enn i lavere grad enn osmofobi. To eksempler er phantosmia (lukter en lukt som ikke er der, en "fantom lukt") og cacosmia (opplever en ubehagelig lukt).
Til slutt viser forskning at migrene som opplever osmofobi og luktutløste migrene også rapporterer å ha generelt verre olfaktorisk skarphet, noe som betyr en redusert evne til å oppdage lukter.
Forebygging av lukt fra utjevning av migrene
Bevissthet og deretter unngåelse av utløsere, eller i det minste å håndtere eller håndtere dem så godt du kan, er nøkkelen til å forhindre migrene.
En ide å hindre luktutløste migrene er å skrive ned alle sensoriske detaljer om migreneopplevelsen, som det du lukter, ser, føler, hører eller smaker før og under angrepet.
Det du spiser rett før et migreneangrep, kan være spesielt viktig, ettersom forskning har funnet ut at mennesker med luktutløste migrene, rapporterer også matutløst migrene. Kanskje det er lukten av mat som utløser deres migrene, ikke nødvendigvis det nøyaktige innholdet i maten.
Andre ideer å vurdere inkluderer:
- Skrive ned i en dagbok eller ta opp på telefonen din noen luftsymptomer under migreneangrepet som osmofobi eller opplever ubehagelige eller imaginære lukter.
- Å se din helsepersonell og ha en åpen, ærlig samtale om hva du tror potensielle utløsere er. Dele din dagbok eller telefonnotater med ham eller henne.
- Ta ansvar for ditt miljø. For eksempel, hvis du oppdager parfyme er en utløser, bør du vurdere å diskutere en parfymefri arbeidsplass med sjefen din eller romkameraten.
Et ord fra Verywell
Bunnlinjen her er at lukt er en vanlig utløser av migrene, sannsynligvis enda mer enn eksperter som tidligere trodde. Også, lukt kan tjene som et ledd til en diagnose av migrene. Likevel, hvis du tror du opplever luktutløste migrene, vennligst se legen din for en skikkelig vurdering. I tillegg til å optimalisere strategiene for migreneforebygging, kan legen din diskutere behandlingsmuligheter med deg hvis det skulle oppstå et angrep.
