Du har kanskje sett pantetin blant de andre kosttilskuddene på butikkhyllene når du handler. Selv om det sannsynligvis ikke er så populært som andre kosttilskudd på markedet, er det noen bevis på at pantetin kan bidra til å forbedre visse aspekter av helsen din.
Pantethin er et ernæringsmessig supplement som er en aktiv form for pantothensyre, som også er kjent som vitamin B5.
Det hjelper med å lage koenzym A, som er et molekyl som er involvert i flere metabolske veier i kroppen. Pantethin har vist noen lovende resultater i forebyggingen av å utvikle visse medisinske forhold, som for eksempel kataraktdannelse, sirkulasjonsproblemer forbundet med diabetes og komplikasjoner forbundet med malaria. Det er bevis for at pantetin kan bidra til å redusere lipidnivået ditt også.
Panetin og dens effekter på lipidene dine
Det er ganske mange studier som tyder på at det å ta pantetin som supplement kan bidra til å redusere kolesterol og triglyseridnivåer. I de fleste av disse studiene hadde personer som tok pantetin høyt kolesterolnivå eller ble klassifisert som utsatt for å utvikle kardiovaskulær sykdom. Selv om noen fulgte en vanlig diett, var det noen få studier hvor folk tok pantetin også fulgte et sunt kosthold, for eksempel TLC dietten.
Dosene av pantetin tatt i disse studiene varierte mellom 300 og 1200 mg daglig – noen ganger delt opp i mindre doser tatt to til fire ganger i løpet av dagen – i opptil ett år.
Selv om det var noen eldre studier som ikke så en signifikant forskjell i lipidnivåer, er det ganske mange andre studier som så signifikante positive effekter på kolesterol og triglyserider, inkludert:
- Totale kolesterolnivåer ble senket med i gjennomsnitt 12 prosent.
- HDL-kolesterolnivåene ble økt med opptil 17 prosent. LDL-kolesterolnivåene ble senket med hvor som helst mellom 4 prosent og 20 prosent. Triglyseridnivåene ble senket med minst 14 prosent.
- Disse studiene viste ikke at mer pantetin er bedre – så ta doser høyere enn 900 mg daglig kan ikke ha ekstra lipidsenkende fordel. Imidlertid viste noen studier at å ta pantetin sammen med andre lipidsenkende medisiner eller med andre inngrep, som for eksempel TLC dietten, kan bidra til å senke kolesterolnivået og triglyseridnivåene enda mer.
- Ifølge en studie er det antatt at du kan trenge opptil fire måneder for å se de fulle lipidsenkende fordelene med pantetin.
Hvordan påvirker panethin dine lipider?
Mekanismen som pantetin er i stand til å senke lipidnivåer er ikke kjent. Pantethin er brutt ned i cystamin, en kjemikalie som antas å påvirke proteiner involvert i produksjon av kolesterol og triglyserider i kroppen.
Skal du ta Pantethine for å senke lipidene dine?
Det er ganske mange studier som støtter patetins evne til å senke kolesterol og triglyserider. Det er imidlertid behov for flere studier for å vurdere hvor effektivt og sikkert pantetin er i å holde lipidnivåene dine sunne.
Pantethine ser ikke ut til å ha mange bivirkninger forbundet med det.
Bivirkningene som er mer vanlig opplevd, inkluderer halsbrann, kvalme, løs avføring og oppkast. Disse bivirkningene er vanligvis milde, og i de fleste tilfeller går de ut av seg selv over tid.
Hvis du ønsker å legge til pantetin som et supplement for å redusere kolesterolet, bør du først snakke med helsepersonell. Selv om pantetin ser ut til å være godtolerert, er det ikke kjent om dette tillegget kan påvirke andre medisiner du tar, eller hvis det kan forverre noen medisinske tilstander som du allerede har. Ved å fortelle helsepersonell om din intensjon om å ta pantetin, kan han eller hun overvåke helsen din mens du tar dette tilskuddet.
