Stroke, diabetes, høyt blodtrykk, astma og andre helsemessige forhold er vanligere blant svarte kvinner enn hvite kvinner. Dessverre, når det kommer tid for overgangsalder, er du også sannsynlig å ha mer intense symptomer enn dine hvite jevnaldrende. Genetiske og miljømessige faktorer spiller sannsynligvis en rolle, sier eksperter. Men du trenger ikke å la overgangsalderen få deg ned.
Her er det å vite om forskningen bak hvorfor overgangsalderen er verre for svarte kvinner – og hva du kan gjøre med det.
Hva forskningen sier
studier har funnet ut at svarte kvinner er mer sannsynlig å oppleve symptomer relatert til overgangsalderen. Disse symptomene inkluderer blits, svimmelhet, dårlig koordinasjon og / eller kløe, urinlekkasje og vaginal tørrhet. Hva er verre, øker disse symptomene, spesielt hettemper, med alder hos svarte kvinner, mens hvite kvinner ofte rapporterer en nedgang i menopausale symptomer med alderen.
Afroamerikanske kvinner som opplever overgangsalderen som følge av hysterektomi, opplever mer hette enn hvite kvinner, uavhengig av vekt eller om kvinnene brukte hormonbehandling. Psykologiske symptomer synes ikke å variere basert på rase.
Somatiske symptomer, som inkluderer hevelse eller vektøkning, appetittendringer, bryst ømhet, vondt og hodepine påvirkes heller ikke av rase, men har en tendens til å være verre blant kvinner i alderen 45 til 47.
Andre faktorer som øker frekvensen av somatiske symptomer inkluderer dårlig fysisk helse og lengre menstruasjonssykluslengder.
Behandle symptomene dine
Mens overgangsalderen kan være verre for svarte kvinner, kan du bidra til å kontrollere symptomene dine og føle deg bedre. Alternativer inkluderer:
- Hormonterapi:I overgangsalderen gjør kroppen din mindre av hormonene østrogen og progesteron. Disse lavere hormonnivåene kan føre til nattesvette, hetetokter, vaginal tørrhet og beinuttynding. Hormonbehandling, bruk av hormonmedisin som brukes under og etter overgangsalderen, lykkes for noen kvinner. Snakk med legen din om bivirkninger og risiko for å finne ut om dette er riktig tilnærming til deg.
- Naturlige terapier: Noen kvinner finner suksess ved hjelp av naturlige midler, for eksempel urter eller andre planteprodukter for å lindre sine symptomer. Det er noen anekdotiske bevis på at soyaprodukter, som tofu, tempeh, soyamelk og soyanøtter kan hjelpe med hetetokter. Soya inneholder fytoøstrogener, stoffer som kan virke som østrogen kroppen din gjør på egenhånd, men er lavere i overgangsalderen. Svart cohosh, wild yam, dong quai og valerianrot, enten i urtform eller som pille eller krem, kan også hjelpe med blits.Pass på at du diskuterer naturlige eller urteprodukter med legen din før du tar dem. Det er også viktig å fortelle legen din om alle legemidler du tar. Noen planteprodukter eller matvarer kan være skadelige når de kombineres med visse medisiner.
Bruk av urter og andre naturlige rettsmidler bør drøftes grundig med legen din før du begynner.
I tillegg kan disse ressursene hjelpe deg med å ta kontroll over overgangsalder symptomer:
Kule måter å stoppe hot flashes i sporene sine
- Hvordan få en god menopausal opplevelse
- Vekttap i overgangsalderen
