Natten ser ut til å vare for alltid mens du ligger våken og ser på minuttene tippe på vekkerklokken. Du kan ikke sovne. Og i sjeldne tilfeller som du gjør, er du snart våken igjen, ikke i stand til å fortsette å sove. Du kan ikke huske sist gang du hadde en god natts søvn. Søvnløshet kan ødelegge livet ditt, men hvordan kan du være sikker på at det er problemet?
Hvordan blir søvnløshet diagnostisert? Er det nødvendig å ha noen tester? Hvilke spørsmål kan du forvente at legen din vil spørre deg når du vurderer dine problemer med å sove?
For bedre å forstå om søvnløshet er riktig diagnose og hvilken informasjon helsepersonell kan søke, la oss se gjennom et utdrag fra UpToDate – en pålitelig elektronisk medisinsk referanse som brukes av helsepersonell og pasienter. Deretter les videre for mer informasjon om hva alt dette betyr for deg.
"Hvis du søker hjelp til søvnløshet, vil din lege eller sykepleier starte med å spørre deg om hvor mange timer du sov og hvilke problemer du hadde med søvn over en typisk 24-timers periode. Din sengs partner eller omsorgsperson kan hjelpe til med å svare på disse Spørsmål fordi du kanskje ikke er klar over hva som skjer mens du sover.
"Du kan bli bedt om å holde en daglig søvnlogg, som er en oversikt over søvntid og problemer i en til to uker.
"Legen din eller sykepleier kan stille andre spørsmål for å finne årsaken til søvnløsheten. En fysisk undersøkelse kan utføres for å avgjøre om det er medisinske eller nevrologiske forhold som forårsaker eller forverrer søvnproblemene." Insomnia er definert som et problem å falle eller sovne eller sove som ikke er forfriskende. Den første oppgaven ved å vurdere dette er å avgjøre om søvnmengden du oppnår er tilstrekkelig. Hvis du ikke bruker nok tid i senga, men du kan sove godt når du er der, kan dette være et problem med søvnbegrensning i stedet for søvnløshet.
For å få bedre forståelse av søvnmengden, kan det være nyttig å registrere søvnmønstrene med søvnlogg. Denne enkle dagboken sporer dine bedtimer, våknetider og eventuelle perioder du er våken om natten eller sover i løpet av dagen (for eksempel lur). Du kan registrere hvor lenge du følte at du sov. Det kan også være nyttig å registrere andre relevante detaljer. For eksempel kan du merke til at du hadde en spesielt stressende dag før en spesielt forstyrret natt søvn. Bruk av stimulanter som koffein eller nikotin samt depressiva som alkohol kan dokumenteres.
Fordelen med en søvnlogg er at det er en enkel og billig måte å dokumentere søvnmønsteret over flere uker på. Det kan være mulig å begynne å gjenkjenne søvnmønstrene dine. For eksempel, hvis du alltid har problemer med å sovne, men du kan sove lett om morgenen, kan dette tyde på en sirkadisk rytme søvnforstyrrelse kalt forsinket søvnfasesyndrom. En nøye analyse kan også avsløre utløsere som ødelegger søvnen din. Kanskje det er senkvelds kopp te som forårsaker dine problemer.
En forsiktig medisinsk historie vil identifisere andre årsaker til søvnløshet.
Mange lidelser som forårsaker smerte kan forstyrre søvn. Neurologiske problemer som Parkinsons sykdom forstyrrer søvnen. Det er viktig å utelukke andre søvnforstyrrelser som forstyrrer søvnen, som rastløse bensyndrom og søvnapné. Problemer med depresjon, angst eller posttraumatisk stresslidelse (PTSD) kan også forstyrre søvn. Enkelte medisiner kan forandre søvnen din og vurdere disse kan også være informativ. Din helsepersonell kan også undersøke deg for å identifisere andre forhold som kan bidra til vanskeligheter med å sove.
Hvis diagnosen er i spørsmålet, kan ytterligere testing for søvnløshet angis.
Sovstudier som polysomnografi eller aktigrafi kan anbefales for å avklare hva som forårsaker vanskelig å sove.
Det første skrittet mot å identifisere riktig behandling av søvnproblemet er å oppnå riktig diagnose.
Vil du lære mer? Se
UpToDate ³s emne, "Insomnia", for ytterligere dybdegående medisinsk informasjon.
