Når en kvinne opplever humørsvingninger og andre utfordringer i overgangsalderen, kan deres ektemenn eller samarbeidspartnere ikke vite hvordan de skal støtte dem. Denne oversikten inneholder tips for måter kjære kan stå ved sine ektefeller i løpet av denne overgangen. Tross alt vil mange mennesker være der for sin partner når de går inn i overgangsalderen, men kan være uklare om hvordan de skal være støttende.
Faktisk er en vanlig klage, "Jeg føler meg bare feil, uansett hva jeg gjør."
Partnere av kvinner som opplever overgangsalder bør huske at redusert hormonnivå kan føre til at de har negative følelser. Slike kvinner kan føle at de mangler sexappell og er gamle, uattraktivt eller utelukkende. De fysiske endringene de utholder i løpet av denne tiden, kan forårsake svakhet, glemsel eller ubehag. Til slutt kan kvinner i overgangsalderen føle seg trist eller sint når de går inn i et nytt livsstadium. Ikke alle menopausale kvinner har humørsvingninger. Noen kvinner i overgangsalderen kan se frem til denne overgangen og føle seg sterk, glad eller håpløs. De kan også føle at deres livserfaringer har gjort dem kompetente, klok og uunnværlige. Langt fjernet fra pressene unge kvinner står overfor, kan menopausale kvinner føle seg som om de bare får sin andre vind og fri til å leve som de vil. Hvis de har god helse i løpet av denne perioden, kan de også sette pris på det faktum at de har vendt årene godt.
Hvordan partnere eller familiemedlemmer bør reagere
Partnere diskuterer vanligvis ikke hvordan man skal være støttende når overgangsalderen kommer. Men i løpet av denne tiden i livet kan partnerne tilbringe mer tid sammen enn de har i år, spesielt hvis barna har forlatt hjemmet eller en aldrende foreldre, døde og ikke lenger trenger omsorg.
For noen par, mer tid sammen er de gode nyhetene
og
de dårlige nyhetene. Det er begynnelsen på din neste fase som et par, og det gode er at du kan gjøre det til en veldig rik tid i livet ditt. Finjustere dine forholdskompetanse og en vilje til å vær endringene overgangsalderen gir er nøkkelen i løpet av denne tiden. Du kan støtte din partner ved å lære om overgangsalder, trene tålmodighet med henne når hun overgår, og interesserer seg for hennes interesser. Tips for å støtte en partner i overgangsalderen
Utdann deg selv.
Lær alt du muligens kan om hva overgangsalderen er, og hvilke endringer og erfaringer som er vanlige. Når du ser at humørsvingninger og heter er typiske, og at det ikke er noe
du gjør, kan du slappe av om opp- og nedturer. Snakk, selv om kommunikasjon ikke kommer naturlig til deg. Hvis du forteller henne at du vil være nyttig, vil din menopausale partner i det minste vite at du er på hennes side. Hvis du allerede er en god kommunikator, fortell henne at du kan se at overgangsalderen ikke er for svak av hjertet, og spør henne: "Hva er det beste jeg kan gjøre for å hjelpe deg med å komme igjennom dette?"
Tro henne. Dette kan være en virkelig prøvende tid, så hvis din kone eller partner sier at hun gjør det beste hun kan, tro det. Noen ganger føler kvinner seg skjøre og knapt kjenner seg selv i overgangsalderen år. Selv om det ser ut til deg som om hun kunne "hjelpe det" hvis hun ville, kan det ikke være så enkelt.
Vær tålmodig. Tålmodighet er viktig på både kort og lang sikt. Kutting henne litt slakk når hun virker trist eller sint, vil gå langt. Meldingen du sender når du er tålmodig er, "
Du er verdt å vente på, og dette kommer ikke til å vare for alltid."
Ikke personliggjøre hennes humør. Hvis partneren din blir opprørt, ikke slå henne opprørt idin
opprørt. Hun kan være sint, trist eller frustrert, og du kan lytte til henne uten å gjøre det om du . Tilbyr å hjelpe. Få hjelp med oppvasken eller ha stuen plukket opp når hun kommer hjem, kan bidra til å lette en hektisk timeplan. Gjør alt du kan for å holde henne fra å føle seg overveldet.Godkjenne henne.
Dette er en perfekt tid for å fortelle henne at du beundrer henne og hvorfor. Ikke patroniser henne, skjønt. Vær ærlig i din ros. Husk hvorfor du er sammen.
I varmen av øyeblikket, minn deg selv hvorfor du har valgt å bli hos henne. I et rolig øyeblikk vil du kanskje dele det med henne. Hjelp henne å få søvnen hun trenger. Insomnia er svært vanlig i overgangsalderen, og hvis du er snorer, finn en måte å unngå å våkne henne opp. Hvis du trenger en søvnstudie, få en og bruk en CPAP for å redusere snorkingen. (Det hjelper hjerteet ditt også, siden søvnapné kan forårsake hjerteskader.) Tilbyr å sove på gjesterommet på ukedager, slik at hun kan få ekte søvn og slå av fjernsynet i soverommet. En god natts søvn vil hjelpe hennes humør enormt.
Støt hennes interesser. Hvis hun ønsker å ta en nattklass eller bli med i en bokgruppe, gjør det du kan for å gjøre det enkelt for henne. Hun vil føle seg mer håpløs om livet hvis hun kan gjøre ting som interesserer henne.
Støt helsen hennes. Å komme i gang på en treningsplan er lettere hvis du har et selskap. Tilbyr å ta nattlig turer med henne eller sykkel rundt en innsjø hver helg. Det kan bli et sunt ritual som du føler deg bra om. Hvis hun er bekymret for vektøkning, planlegger å lage sunn mat.
Planlegge fremover Snakk om situasjoner som stresser forholdet ditt og lage en plan for å håndtere dem. Hvis du besøker din mor sender henne over kanten, snakk om den beste måten å håndtere disse turene på. Hvis du ofte kjemper om penger, utarbeide en plan for å diskutere budsjettet ditt uten å sette hverandre av.
være lekfull planlegge overraskende gaver eller hemmelige middagsturer som feirer forbindelsen din. Hold din sans for humor for å fortelle henne at forholdet ditt fortsatt kan være morsomt. Men vær forsiktig så du ikke bruker sarkasme for å gjøre et poeng eller en humor som en måte å vise sinne eller misforståelse på. Hvis begge folk ikke ler, så er det ikke morsomt.
Ikke trykk henne for sex
Sex er en felles kamp i menopausale år, når libido kan avta for henne (eller for deg), og en partner vil ha sex mer enn den andre. Trikset er å finne en balanse mellom nærhet, berøring og seksuell aktivitet. Fokus for en stund på bare å holde seg fysisk tett. Spør henne hva som er bra for henne og tilbud om å gjøre det. En fotgull eller en skuldermassasje kan holde deg tilkoblet.
Vaginal endringer i overgangsalderen kan gjøre sex ubehagelig eller smertefullt. Hvis hun opplever smerte med samleie, oppfordrer hun til å snakke med sin medisinske leverandør om behandlinger som kan lindre ubehag.Hvis dine seksuelle lyster er svært forskjellige, og det synes ikke å være en måte å forene dem, kan det være på tide å konsultere en sexterapeut. Disse fagpersonene kan hjelpe deg med å finne midtbanen.Få hjelp
Ikke alle kvinner trenger tung støtte gjennom overgangsalderen. Mange vil i det minste trenge litt økning fra tid til annen. Dine intensjoner betyr mye, og bare å vite at du vil støtte henne (og ikke klandre eller straffe henne) vil gå langt.
Kvinner i overgangsalderen trenger tålmodighet, vennskap og mye latter. Hun trenger å vite at du elsker henne og at når du er gjennom det verste av disse endringene, vil du fortsatt være et par. Hvis du ikke har ferdighetene til å støtte kvinnen i livet ditt under denne overgangen, kan du prøve parrådgivning.
