Krykker brukes ofte for å minimere trykk og vekt på et skadet ben. De er en vanlig hjelpemiddel som brukes etter skade eller kirurgi. Din fysioterapeut kan lære deg hvordan du skal ordne størrelsen på krykkene dine.
Før du bruker krykker, er det viktig å bli instruert av en helsepersonell om hvordan du skal bruke dem riktig. Dette bør inneholde riktig kryssposisjonering og dimensjonering.
Å være tilstrekkelig utstyrt med et par krykker er viktig for sikker bruk av krykk, samt for å forhindre mulig skade på nervene i armene eller hendene.
Tips for riktig krykkstørrelse inkluderer:
Her er noen grunnleggende retningslinjer som skal følges når du limer krykkene dine:
- Øverst på krykkene dine skal være mellom 1 og 1 og 2 inches under armhulene dine mens de står rett opp.
- Krykkens håndtak skal være jevn med toppen av hoftene.
- Det bør være en liten bøyning i albuene når du bruker håndtakene.
- Hold toppen av krykkene mot sidene dine, og bruk hendene til å absorbere vekten. Ikke trykk på toppen av krykkene i armhulene. Dette kan føre til skade på nerver som går under armene dine.
Følgende tips bør bidra til å sikre riktig kryssstørrelse, som kan gjøre bruk av krykkene enkle.
Hvis krykkene dine er for høye, kan de gjøre det vanskelig å gå; Du vil føle at du er pol hvelvet over krykkene med hvert trinn du tar.
Hvis krykkene dine er for korte, kan det få deg til å lene seg for langt, noe som fører til ryggsmerter, skulderssmerter eller nakkesmerter.
Husk at alle er annerledes, og din krykkstørrelse kan ta litt finessing for å få det helt riktig. Din fysioterapeut kan hjelpe deg med å sikre at krykkene dine er riktig høyde og at du bruker dem riktig for din tilstand.
En solid krykk treningsøkt vil fokusere på riktig turgåing og vektlagring, praktisere å gå opp og ned trappene og gå opp og over forkrøllinger og hindringer. Din fysioterapeut kan sørge for at du er trygg mens du trener på krykkene dine. Noen leger anbefaler at du lærer å gå på krykker før en valgfri nedre ekstremitet kirurgi.
Husk at det finnes forskjellige vektnivåer og forskjellige typer gangmønstre som kan brukes med krykkene dine. Ved å lære disse typer krykkvandringsmønstre, kan du være sikker på å holde seg trygg mens du går med krykkene dine.
Når du bare trenger en krykke
Når du går med bare en krykke, bør du ikke gjøre noen endringer i krykkens størrelse eller posisjon. Typisk fremgang fra å gå med krykker ville være å gå med to krykker, en krykke, og deretter fortsette å gå med en stokk. Når du bruker en krykke, brukes den ofte på motsatt side av din skade eller svakhet.
Et ord fra Verywell
Hvis du er pålagt å gå med krykker etter en skade eller kirurgi i nedre ekstremitet, ta deg tid til å besøke din fysioterapeut og lege for å være sikker på at krykkene dine er riktig dimensjonert. Å gjøre det kan gjøre å gå trygt og enkelt og hjelpe deg på veien til fullstendig gjenoppretting i din normale livsstil.
