Triphala har lenge vært en hovedrolle for ayurvedisk medisin. Det er en urtepreparat som lenge er tenkt å fremme generell og fordøyelsessykdom. Men kan det hjelpe din IBS? Her er en introduksjon til Triphala, og hvilken forskning har å tilby når det gjelder effektiviteten av IBS-symptomene dine.
Hva er ayurvedisk medisin?
Ayurvedisk medisin er et system for helsevesen som oppsto i India over 3000 år siden.
Ayurveda får navnet sitt ved å kombinere to sanskritord, med den resulterende oversettelsen av "life science". Det fortsetter til i dag å være en primær form for helsetjenester i India, og kan ofte kombineres med verktøyene i vestlig medisin. Ayurvedas fokus er bruk av urte kosttilskudd og diett og livsstilsendringer.
Hva er Triphala?
Triphala er oversatt som "tre frukter", som består av fruktene til amalaki, bibhataki og haritakortrær. For å forberede Triphala blir fruktene først tørket, malt i pulverform og deretter kombinert i tre like deler.
Forbindelsene i hver av de tre frukter av Triphala antas å ha gunstige effekter på menneskekroppen. La oss ta en titt på hver og en av dem:
Amalaki (Emblica officinalis): Amalakiens frukt har et svært høyt C-vitamininnhold. I ayurvedisk medisin, er det lovet for dets antioksidanter og anti-aging effekter.
Haritaki (Terminalia chebula): Haritaki-treets frukt inneholder høye tanninnivåer. Tanniner har vist seg å ha naturlige antibakterielle, antifungale og antivirale egenskaper. Haritaki er sett på ayurvedisk medisin som å gi immunforsvar og er ofte anbefalt som en overordnet kroppsdeler. I fordøyelsessystemet er det antatt at haritaki har antispasmodiske virkninger, og derfor anbefales det å lette magesmerter og normalisere tarmbevegelser.
Bibhitaki
(Terminalia belerica): Frukten av bibhataki-treet inneholder nivåer av gallinsyre, tanninsyre og glykosider. Disse forbindelsene antas å gi bibhataki antioksidant og antispasmodiske egenskaper. ayurvediske bruksområder for Triphala
Ifølge det ayurvediske systemet, er Triphala mest generelt brukt som en overordnet kroppstonic, tenkt å være effektiv i rensing og avgiftning av systemet. Det kan anbefales til bruk for leddgikt, hodepine og leverproblemer. Når det gjelder fordøyelsessykdom, er Triphala tenkt å være nyttig i å ta opp:
Abdominal smerte
- Oppblåsthet ▶ Forstoppelse
- Dyspepsi
- Hva sier forskningen om å bruke Triphala til å behandle fordøyelsesproblemer?
- Det ser ikke ut til å være mye i veien for kliniske forsøk med hensyn til Triphala og dens effekter på fordøyelseskanalen. Dyrestudier av Triphala antyder at preparatet kan ha antiinflammatoriske, antibiotiske og anti-kreft kvaliteter, samt å være nyttig i vekttap.
Menneskelige studier har blitt utført med tanke på dets anvendelighet for tannbehandling, spesielt for å forhindre tannkjøttsykdom og hulrom. Kan Triphala være nyttig for IBS?
Selv om mangelen på klinisk forskning på Triphala for fordøyelsessykdom forhindrer oss i å trekke konkrete konklusjoner om Triphalas bruk i IBS, er det noe å si om en sammensetning som har blitt brukt som et middel i tusenvis av år.
På grunn av Triphalas avføringsegenskaper, ville det ikke være nyttig for deg hvis du har diaré-dominerende IBS (IBS-D). Triphala vil dermed være et alternativ for deg hvis forstoppelse er ditt primære IBS-symptom. Og kostholdet av supplementet kan være et pluss når det gjelder dens antioksidantegenskaper.
På den annen side viser ingen medisinske studier sin sikkerhet, mye mindre effekt, så som med alle over-the-counter-midler, må du være forsiktig og sørg for å sjekke med legen din før du prøver Triphala.
En siste vurdering er FODMAP-innholdet i Triphala. FODMAPs er karbohydrater som finnes i vanlige matvarer som kan bidra til IBS-symptomer.
Som følge av dette skrivet, er tillegget ikke vurdert for sitt FODMAP-innhold, og kan derfor ikke være hensiktsmessig for bruk hvis du følger Low-FODMAP dietten.
