Sunnede justeringer av livsstilspraksis kommer nesten aldri for sent. Det er studier for å vise imponerende forbedringer i helse og funksjon hos oktogenarer som begynner å trene, for eksempel. Men likevel jo jo jo jo jo bedre. Og med hensyn til barndoms fedmeforebygging, kan tidligere være enda tidligere enn de fleste av oss tror.
En studie i en nylig utgave avBritish Medical Journalundersøkte livsstilspraksis i en kohorte på over 14.000 kvinner som hadde en baby i studietiden.
Kvinnen var fri for enhver kjent kronisk sykdom.
Forskernes hovedfokus var svangerskapssykdom. De bemerket en markert reduksjon i forekomsten av svangerskapssyke hos kvinner som unngikk tobakk, utøves rutinemessig, spiste godt, eller hadde et normalt BMI. Men her er slaglinjen: frekvensen av graviditetsdiabetes var mer enn 80% lavere hos kvinner som hadde alle fire av disse faktorene i deres favør enn hos de som ikke hadde noen. Ikke røyk, spis godt, vær aktiv, og i kraft av å spise godt og være aktiv, kontroller vekten din – og risikoen for en ganske vanlig, og heller uheldig tilstand av graviditet avtar mer enn 80%.
Det livsstil praksis kan redusere kronisk sykdom risiko i en fantastisk grad er ikke nyheter for meg. Faktisk er det hovedtemaet rundt karrieren min er organisert. Det er emnet i min siste bok.
Men utvidelsen av dette prinsippet til graviditet er av enestående betydning fordi vi alle begynner i livmoder med utsikt.
Spesifikt, livmor hvor vi inkuberer, har utsikt over vår mors helse og livsstil. Maternell helse under graviditet har betydelige konsekvenser for fostrets helse og nyfødte. Det er mange detaljer i denne historien, men for våre formål her, vil disse få gjøre: (1) kostholdspraksis under graviditeten begynner å påvirke fostrets smakpreferanser; (2) moderens fedme under graviditet kan øke risikoen for fremtidig fedme hos babyen; (3) graviditetsdiabetes er forbundet med økt risiko for alt fra medfødte anomalier til fedme og diabetes hos babyen.
Alt som indikerer at utsikten fra livmorsken til mors helse og livsstil er veldig intim, faktisk. Dette fremhever i sin tur en viktig mulighet.
Sunn livsstil praksis er viktig for oss alle. De er spesielt viktige for gravide, fordi de direkte kan påvirke sannsynligheten for en tilstand som truer helsen til både mor og baby. Men i tillegg kan en forventet mors oppmerksomhet til den samme korte listen over livsstilsfaktorer med dype implikasjoner for hennes egen helse gi henne babyen den største hele dagen med bursdagsgaver: en mye bedre sannsynlighet for god helse. Vi alle får vår start i livmoder med sikte på helsen og livsstilen til våre mødre. Forebygging av barndommen fedme, dens komplikasjoner og andre motganger kan starte der også.
