En bunion er et ben og mykt vev deformitet av foten som kan forårsake konstant eller relapsing smerte. Begrepet bunion betyr bump, som beskriver det karakteristiske utseendet på den store eller små tåsiden av foten, på tåens underside.
Bunion smerte er forårsaket av betennelsen som forekommer i tøfleddet, som blir gradvis strukket som beinene skifter ut av posisjon.
En bunion kan også gni mot en tett sko, noe som skaper ytterligere irritasjon.
Hvordan lindre Bunion smerte hjemme
Som med noen fot smerte, er det best å søke medisinsk behandling. I tillegg er her noen tips som kan bidra til å redusere bunion smerte:
- Begynn med en suge. En kjølig fot suge er en enkel måte å berolige ømme, irriterte føtter på. Hvis du ikke har et fotspas hjemme, vil det bli noe rent basseng. Hell noen spiseskjeer Epsom salt eller dine favorittbadsalter i bassenget og fyll det med kaldt eller lunkent vann, nok til å dekke anklene. Epsom salt kan lett bli funnet hvor som helst førstehjelpsforsyninger blir solgt. Soak hvor som helst fra fem til 15 minutter.
- Icing. Bruk av is kan bidra til å lindre betennelsen. Pass på at du bruker isen i en ispose og ikke påfør den direkte på huden din. Is bunion området flere ganger hver dag i 20 minutter om gangen.
- Strek tåen. Stretching øvelser er en fin måte å takle sår ledd, og dette inkluderer tær, også. Mens du sitter komfortabelt, bruk en stropp (eller hendene hvis du er fleksibel) for å ta tak i tåen din. Trekk tåten forsiktig gjennom et behagelig bevegelsesområde. Hold i 30 sekunder og gjenta noen flere ganger. Prøv forsiktig å strekke tåen bort fra neste tå, og hold den i 30 sekunder og gjenta. For eksempel, hvis du har en bunion på big toe-siden, ta tak i din storåre og strekk den bort fra andre tåen. Avbryt eventuelle strekk hvis smerte forverres.
- Påfør en aktuell smertestillende middel. Det finnes en rekke aktuelle smertestillende geler og kremer tilgjengelig i butikkene og på nettet. Mange av disse produktene inneholder mentol eller lignende ingredienser som forårsaker kjølesensor. Noen produkter inneholder capsaicin, en forbindelse som er avledet fra chili peppere som midlertidig blokkerer smertesignaler til områder der den påføres. Et populært produkt med capsaicin er Zostrix.
- Prøv en bunion relief pute, splint, eller tå spacer. Det finnes noen få forskjellige bunion relief enheter som kan bidra til å redusere smerte og betennelse, hovedsakelig ved å redusere stress på tå ledd (metatarsophalangeal felles). Legen din kan være i stand til å vise deg hvordan du skal tape foten din for lindring.
- Prøv nye sko. Å ha føttene størrelse når du kjøper nye sko er ikke bare for barn. Dine føtter kan endres i størrelse gjennom hele livet ditt, og det er en god ide å få føttene målt – ikke bare for lengde, men for bredde også. En bunion fører vanligvis til en gradvis utvidelse av forfoten, og krever en bredere størrelse sko for komfort. Når du tenker på kjoler til bunion føtter, kan du se på de gamle ortopediske skoene, men vær trygg på at det er mange flere fasjonable stiler å velge mellom. Prøv å søke store nettbutikker, for eksempel Zappos.com, for å se en rekke bredere størrelser. Det finnes også en rekke stilarter av atletiske sko som er ideelle for føtter med bunioner. Hvis du har et favoritt par sko som er for stramt over din bunion, kan du også ha det området strakt på en sko reparasjon eller skinn reparasjon butikk. Hvis du oppdager at bredere sko gir komfort i forfoot-området der bunion er, men er for bredt i hælområdet, kan du prøve å legge en tre fjerdedeler lengde bue støtte til din sko for å forbedre passformen.
