5-HTP for smerte, humør og neurotransmitterbalanse:
5-HTP omdannes direkte av kroppen din til nevrotransmitteren serotonin. Mange mennesker med fibromyalgi (FMS) antas å ha lave serotoninnivåer. Forskning er ikke så tydelig for kronisk utmattelsessyndrom (CFS eller ME / CFS), men mange eksperter tror at nivåene vanligvis er lave og anbefaler 5-HTP-tilskudd.
Lav serotonin er forbundet med symptomer som tretthet, forstyrret søvn, hodepine / migrene, humørsvingninger, depresjon og mer. Studier har vist at 5-HTP kan bidra til å lindre mange av disse symptomene hos personer med FMS. Det er ikke så godt undersøkt for ME / CFS, men mange leger og pasienter sier det hjelper.
5-HTP Dosering:
Anbefalte 5-HTP doser varierer mye, varierer fra 50 til 500 mg daglig. Det beste tiltaket er å starte med en svært lav dosering og øke den langsomt.
Hvis du tar et legemiddel som endrer serotoninnivåer, må du snakke med legen din og / eller apoteket før du legger til 5-HTP i behandlingsregimet. For mye serotonin kan føre til en farlig tilstand kalt serotoninsyndrom.
Verywell.coms ekspert på alternativ medisin, Cathy Wong, har samlet en nyttig liste over andre mulige 5-HTP-legemiddelinteraksjoner.
5-HTP i kostholdet ditt:
Å spise mat som inneholder tryptofan, som kalkun, øker ikke dine 5-HTP-nivåer betydelig.
5-HTP kosttilskudd absorberes lett av kroppen din og passerer gjennom blod-hjernebarrieren, slik at de antas å være mye mer effektive enn kostholds tryptofan.
Bivirkninger av 5-HTP:
Mulige bivirkninger av 5-HTP inkluderer kvalme, svimmelhet og diaré. Allergiske reaksjoner er mulige, men sjeldne.
Vi har ikke gode sikkerhetsdata om bruk av 5-HTP under graviditet eller amming, eller hos personer med lever- eller nyresykdom.
Barn med Downs syndrom bør ikke ta 5-HTP.
Mer Supplement & Serotonin Informasjon:
- Tilbake til Kosttilskudd for Fibromyalgi og kronisk utmattelsessyndrom
- Lav serotonin – Tilknyttede symptomer og behandlingsalternativer
- Andre kosttilskudd for smerte / Tenderness: Magnesium Malate
- Vitamin D
- Tilskudd som balanserer nevrotransmittere (oppført nedenfor) kan bidra til å lindre fibromyalgi smerte
- Andre kosttilskudd for humør Problemer:
