Leter du etter kalorier, og lav-kolesterol partikoppoppskrifter? Vel, se ikke lenger.
Med disse oppskriftene kan du lage den perfekte festdypen som også forekommer å være lav i kalorier (under 60 kalorier), lavt kolesterol og lite mettet fett.
Disse dypene fra Fiona Haynes, Verywell.com’s Low Fat Cooking Expert, passer perfekt sammen med full hvite pita triangler eller friske rågrønnsaker til en fantastisk feståpner.
Artisjokk Dip Oppskrift
Den stadig populære hot artichoke dip oppskriften ble endret av Fiona Haynes for å redusere fettinnholdet ved å bruke fettfattig vanlig yoghurt og fettfri majones, og bare 1/2 kopp Parmesanost.
Artisjokk Dip Nutrifacts per 1/4 kopp:Kalorier 51, kalorier fra fett 16, totalt fett 1,7 g (lør 1,1 g), kolesterol 6 mg, natrium 368 mg, karbohydrat 5,2 g, fiber 1,3 g, protein 3,6 g om oppskriften hennes, "Prøv denne smakfulle, krydret, fettfattige dukkert ved neste fest. Ved å bruke flaskede rød paprika gjør du det lett å tilberede, selv om du er velkommen til å steke din egen."
Red Pepper Dip Nutrifacts per 1/4 kopp:
Kalorier 44, Kalorier fra Fett 2, Total Fett 0.2g (Satt 0.1g), Kolesterol 3mg, Natrium 117mg, Karbohydrat 7.3g, Fiber 0.3g, Protein 3.2g Dette sør av den grensefylte dipoppskriften er en enkel å lage fettfri forrett som kan gjøres med lavt fett eller fettfri rømme. Det passer godt med tortilla chips og rå grønnsaker.
Black Bean Dip Nutrifacts per 1/4 kopp:
Kalorier 48, Kalorier fra Fett 0, Kolesterol 0, Natrium 190mg, Karbohydrat 9g, Fiber 2.6g, Protein 3.1g Denne fettfattige spinatdypen gjør en fantastisk forrett når den serveres med en tallerken med ferske grønnsaker eller med noen bakte chips eller breadsticks. Bruk frossen hakket spinat i stedet for frisk, hvis du foretrekker det.
Hvis du er en krydderi avicionado, spark det opp et hakk ved å legge til et dash av varm saus.
Lavt fett Spinat Dip Nutrifacts per 1/4 kopp:
Kalorier 55, Kalorier fra Fat 11, Total Fat 1,3g (sat 0,7g), Kolesterol 3mg, Natrium 186mg, Karbohydrat 4,7g, Fiber 1,1g, Protein 6,2g Mer Low-Cholesterol Party Mat Oppskrifter Low-Cholesterol Christmas Party Appetittvekkere, Dips og Salat Oppskrifter
Low-Cholesterol Super Bowl Party Oppskrifter
Low-Fat Spise på Holiday Parties
Low-Cholesterol Heart-sunn Thanksgiving Tips
Hva er forskjellen mellom fett og kolesterol?
Menneskekroppen trenger en viss mengde fett og kolesterol for å være sunn, men de er ikke ett og det samme. Fett og kolesterol er to forskjellige typer lipider som er uoppløselige i vann. De har svært forskjellige strukturer og bare noen få funksjoner til felles.
Kaloriene i fett gir energi, men kolesterol gjør det ikke. De fleste kolesterol produseres i leveren og brukes til fettfordøyelse, vitamin D-produksjon og testosteron og østrogenhormoner.
Noen ganger er fett, spesielt mettet fett, forvirret med kolesterol. Men ingen kan forvandle seg til den andre.
Kilde:
Livestrong.com
