Enten du nylig er diagnostisert som hypothyroid, eller har levd med en underaktiv skjoldbruskkjertel i mange år … enten du er hypothyroid på grunn av behandling for graver eller hypertyreose, kirurgi, eller om du har autoimmun hypothyroidisme … det er en rekke ting du kan gjøre for å begynne å føle deg bedre.
Kom i gang med å leve og trives akkurat nå!
Vet og forstå blodtrykkstestresultatene dine
Det er ikke nok å få legen din til å fortelle deg at testresultatene dine er "normale". Du må kjenne tallene slik at du kan vite hva legen din filosofi har så langt som aggressiv behandling og så du kan jobbe med legen din for å bestemme de optimale nivåene for ditt eget velvære.
For å finne ut mer om hvordan du gjør dette, les:
- Endos Say Normal TSH Range Now .3 til 3: Millioner More at Thyroid Risk
- Hvordan tolke TSH Blood Test Resultater
Vet om du er på det optimale TSH nivået for Du må føle deg bra
Noen mennesker må være i den nedre enden av det normale TSH-området, rundt en TSH på 1, for å føle seg best. Andre har det beste i midten, eller til og med høyt normale nivåer. Hvor du føler deg best er unik for deg og å finne det nivået er en viktig del av å føle deg godt.
Kjenn dine T3-nivåer og om du har nok T3 til å føle deg bra. Noen leger tror at selv når TSH-nivåene er normale, og du er på levothyroksin (dvs. Synthroid) for hypothyroidisme, hvis du har lave T3-nivåer, kan du likevel lider av hypothyroidism og symptomer.
Finn ut hvordan du har T3-nivåene testet, og hva du skal gjøre om nivåene er lave.
Finn den beste mulige doktoren til å være din partner i velvære
Trenger du en endokrinolog? Eller vil en helhetlig eller alternativ lege være best for deg? Og når du bestemmer deg, hvordan finner du de beste leger?
Dette er alle viktige spørsmål du må svare på fordi du har en god, omsorgsfull og smart lege, en som er din partner i søket etter løsninger og velvære, er kanskje det viktigste du kan gjøre for helsen din.
For å finne ut hvilken type lege du trenger, og hvordan du finner de beste skjoldbruskkjertalene, se:
Er din hypothyroidisme underbehandlet?
- Seks spørsmål du burde spørre legen din … Og hvordan tolke svarene
- Hvilken type doktor trenger du?
- Top Doc Directory: En State-by-State og International Directory of the Best Skjoldbrusk leger som anbefalt av skjoldbrusk pasienter over hele verden
- Få støtte fra andre skjoldbrusk pasienter
Enten personlig eller online, snakker til andre i skoene dine kan hjelpe. Støtte er en viktig del av å bli frisk og bli god. Du kan finne andre som sympatiserer og forstår dine symptomer, du vil oppdage at du ikke er den eneste som sliter med å bli frisk, og lære viktig informasjon og ideer fra andre som går fremover med suksess på vei til velvære.
Finne skjoldbruskstøtte og støttegrupper på nettet
- Hold orden på dine egne poster og testresultater
Med dagens 10-minutters legeutnevnelser og svingdør HMOS og med befolkningen flytte oftere, er det helt avgjørende at du holder styr på dine egne helsjournaler og skjoldbrusk test resultater.
Bli inspirert av å lære hvordan andre har oppnådd suksess
Tusenvis av mennesker har delt sine suksesshistorier på nettet, snakker om hvordan de har blitt vellykket diagnostisert, funnet den perfekte legen, gjenvunnet sin energi og mistet vekten. Det er så mye inspirasjon og motivasjon som finnes i disse overbevisende historiene.
Lær de beste måtene å ta skjoldbruskdroger
Vet du hvorfor du ikke bør ta skjoldbruskmedisinen med kalsiumforsterket appelsinjuice? Eller hvorfor ikke ta kalsiumtilskudd samtidig med skjoldbruskhormonet ditt? Hvordan og når du tar skjoldbruskhormonet, kan gjøre stoffene mindre effektive.
Lær mer nå om de beste måtene å ta skjoldbruskdroger og hvilke interaksjoner som skal passe på:
Hvordan ta skjoldbrusk medisin
- Lær hvordan å håndtere stress av kronisk sykdom
Å ha en kronisk tilstand som hypothyroidism kan være stressende. Og stress kan gjøre tilstanden verre.
Finn ut hvordan du kan bryte ut av denne fangst-22-situasjonen og bedre håndtere stress, som en viktig del av å føle deg godt.
Dine følelser og stress: Behandle kronisk sykdom
- Prøv en kroppslig teknikk som yoga
Mind-body teknikker som yoga og tai chi kan faktisk redusere kroppens stresshormoner, og noen utøvere tror de kan hjelpe din hypothyroidisme.
Vær forsiktig med å spise for mye av visse matvarer. Overforbruk av soya isoflavoner og visse grønnsaker kan bidra til risikoen for hypothyroidisme eller forverre en eksisterende tilstand. For å være sikker på at du ikke saboterer din egen skjoldbruskhelse, lær om mat og grønnsaker som kan forstyrre skjoldbruskkjertelen din.
Finn ut mer nå, ved å besøke:
Soy og skjoldbrusk Helse
10 ting å vite om skjoldbrusk Sykdom, mat og drikke
- Miste vekt
- Vanskelighetsgrad å miste vekt er ofte den viktigste klagen hos personer med hypothyroidisme. Finn ut noen hemmeligheter av å miste vekt med hypothyroidisme.
Hvordan miste vekt med hypothyroidism
Syv skjoldbrusk Diet Secrets
- Les noen av de beste bøkene om skjoldbrusk sykdom og hormonal helse
- Utdanning er nøkkelen, og det er flere bøker som virkelig kan gjøre en forskjell i din innsats for å forstå skjoldbrusk tilstanden og å trives godt.
De beste skjoldbruskbøker for pasienter
Ikke vær redd for å holde fast på deg selv
-
Å være en bemyndiget, selvsikker pasient kan være forskjellen mellom lidelse i stillhet og å få den behandlingen du trenger for å føle deg bra.
Sjekk ut følgende ressurser for å være en mer autorisert pasient.
Hvordan forberede seg på doktorsavtalen
Kommunisere godt med legen din
- Hvordan gi din doktor tilbakemelding
- Er det på tide å bytte leger?
- Hold deg informert om de nyeste skjoldbruskkjertelen. Det er stadig nye rapporter om hormonell helse, skjoldbrusk sykdom, vekttap, ernæring og kosttilskudd, og andre ting du trenger å vite for å leve godt og bli godt.
