Eteriske oljer er høyt konsentrerte oljer som ekstraheres fra blomster, blader, røtter og andre deler av planter. Typisk ekstrahert ved bruk av dampdestillasjon (en prosess som innebærer å bruke damp til oljen fordamper), essensielle oljer har den karakteristiske duften av planten.
Hvordan de sies å jobbe
I aromaterapi, når molekyler av oljen inhaleres eller absorberes gjennom huden, sies de å påvirke nervesystemet og hjernens områder (som det limbiske systemet) og påvirke hormoner, hjernekjemikalier, metabolisme og andre kroppsfunksjoner.
Eteriske oljer brukes ofte til å lette stress, øke humøret, få en bedre natts søvn, og til og med avvise insekter.
Bruk
Innånding
Å være høyt konsentrert, skal ikke innånding av olje direkte fra flasken. For å frigjøre oljen i luften, brukes en enhet som en aromaterapi diffusor ofte.
Andre innåndingsmetoder inkluderer dampinnånding eller påføring av en dråpe eller to av oljen til en bomullsboll, et vev eller et lommetørkle og plassere det i nærheten.
Aktuell bruk
Eteriske oljer er for sterke til å brukes full styrke på huden. De er fortynnet i en bærerolje (som mandel, aprikoskjerne eller avokadoolje) før de påføres huden under en aromaterapi-massasje, spa-behandling, bad, komprimering eller flekkbehandling. Eteriske oljer kan også finnes i såpe, lotion, sjampo, badesalter og stearinlys.
Vanlige bruksområder
Av de hundrevis av tilgjengelige oljer inkluderer noen av de mest populære essensielle oljene:
- Clary salvie: Kan bidra til å avlaste hetetall og fremme søvn.
- Eukalyptus: En ingrediens i dampinhalasjoner for å fjerne trang og forkjølelse.
- Lavendel: Ofte brukes til avslapning og for å forbedre søvn.
- Sitron: Said å øke humør og energi.
- Peppermynte: Brukes for hodepine og andre smerter.
- Rose: Den beroligende duften sies å lette stress og lette menstruasjonskramper.
- Rosemary: En stimulerende duft sa å øke oppmerksomhet og fokus.
- Tea Tree: Brukes som for sopphudinfeksjoner og som flekkbehandling for akne.
Pris
Prisen på en hvilken som helst ren essensiell olje avhenger av anleggets tilgjengelighet, mengden plantemateriale som kreves, og vekst-, høstings- og produksjonsforholdene som trengs for å produsere oljen. Jasmineolje koster for eksempel mer enn mange andre oljer på grunn av de millioner blomstrene som trengs for å produsere ett kilo jasmin-absolutt olje.
Forholdsregler
Selv om du finner utallige bruksområder for essensielle oljer på internett, er det viktig å være forsiktig når du bruker dem hjemme. Ved bruk topisk kan essensielle oljer forårsake kontaktdermatitt, brannskader og hudirritasjon.
Unngå langvarig eksponering eller bruk av store mengder på grunn av risikoen for bivirkninger som økt blodtrykk og hjertefrekvens.
En patch test bør alltid gjøres når du bruker en ny essensiell olje for å se om du er allergisk mot oljen.
Eteriske oljer kan være giftige hvis de inntas eller brukes internt. De bør ikke forveksles med essensielle fettsyrer, som er spiselige diettoljer.
Oljer bør bare brukes i enheter eller materialer konstruert for essensielle oljer. Oljene kan nedbryte plastutstyr og det kan være helserisiko med langvarig eksponering, så essensielle oljer skal ikke brukes i en luftfukter, CPAP-maskin eller annen pusteapparat.
Det er en god idé å konsultere din helsepersonell før du bruker essensielle oljer for enhver tilstand. Lær mer sikkerhetsregler når du bruker essensielle oljer.
