I urtemedisin er humle sagt å tilby en rekke helsemessige fordeler. Den kvinnelige blomstene av Humulus lupulus L. -anlegget, humle, brukes ofte til å behandle leddgikt, fibromyalgi, søvnløshet, diabetes og menopausale symptomer. Selv om funn fra laboratorieforsøk og dyreforskning indikerer at humle kan ha visse helseforbedrende egenskaper, har få studier hittil testet humle «potensielle fordeler for menneskers helse.
Vitenskapen bak hops «helsemessige fordeler
Her er en titt på noen funn fra den tilgjengelige forskningen på humlehelsemessige fordeler:
1) Overgangsalder
Testrørforskning viser at 8-prenylnaringenin (et stoff funnet i humle) kan fungere som en phytoestrogen (en naturlig kjemisk kjent for å etterligne virkningen av østrogen). Siden nivåer av østrogen er kjent for å avta i overgangsalderen, tar noen kvinner humle for å berolige menopausale symptomer. Faktisk fant en 2006-studie fra tidsskriftet Maturitas at daglig inntak av humle hjalp med å lindre menopausale symptomer (som blitser). Studien involverte 67 menopausale kvinner; behandling varte 12 uker.
2) Søvnløshet
Paring humle med valerian kan bidra til å behandle søvnløshet, ifølge en 2010 forskningsrevisjon publisert i Australian Family Physician. Gjennomgangen omfattet 16 tidligere publiserte studier, hvorav 12 viste at bruk av valerian alene eller i kombinasjon med humle bidro til å forbedre søvnkvaliteten og reduserte mengden tid det trengs for å sovne.
Brukes som et bittermiddel i øl, er humle antatt å levere beroligende effekter.
Mer forskning på helsemessige fordeler
Ifølge funn fra tester på dyr og på celler i kultur, viser humle løfte som et naturlig middel for å forebygge kreft, behandle diabetes og redusere fedme risiko. Imidlertid har disse funnene ennå ikke blitt utforsket i kliniske studier.
Caveats
Det er lite kjent om sikkerheten til langvarig bruk av humle. Men mennesker med hormonfølsomme tilstander (som visse former for brystkreft) kan kanskje unngå humleholdige kosttilskudd (på grunn av humles østrogenlignende aktivitet).
Kosttilskudd er ikke testet for sikkerhet og på grunn av at kosttilskudd i stor grad er uregulert, kan innholdet i enkelte produkter avvike fra det som er angitt på produktetiketten. Vær også oppmerksom på at sikkerheten til kosttilskudd hos gravide, ammende mødre, barn og personer med medisinske tilstander eller som tar medisiner, ikke er etablert. Du kan få flere tips om hvordan du bruker kosttilskudd her.
Bruke humle til helsemessige formål?
På grunn av den begrensede forskningen er det for tidlig å anbefale humle kosttilskudd som en behandling for enhver helsetilstand. Hvis du vurderer bruk av humle i behandling eller forebygging av noen tilstand, snakk med legen din om å veie de potensielle risikoene og fordelene. Husk at alternativ medisin ikke skal brukes som erstatning for standardbehandling. Selvbehandling av en tilstand og å unngå eller forsinke standard pleie kan ha alvorlige konsekvenser.
