Med sin friske, sitrusy duft, er citrongress essensiell olje en type essensiell olje som ofte brukes i aromaterapi. Inhalering av duften av oljen (eller bruk av oljen i bæreroljer, kroppsoljer og hår og hudprodukter) sies å tilby en rekke fordeler.
En av hovedkomponentene av sitrongress essensiell olje er citral, en forbindelse funnet å virke som et antimikrobielt middel (et stoff som ødelegger eller undertrykker veksten av mikroorganismer, inkludert bakterier og sopp).
Citrongress essensiell olje inneholder også limonene, en forbindelse vist for å redusere betennelse og slå ut bakterier i vitenskapelig forskning.
Hvordan virker det?
I aromaterapi antas aromaen av sitrongress essensiell olje (eller absorberer sitrongress essensiell olje gjennom huden) å overføre meldinger til en hjerneområde involvert i å kontrollere følelser.
Kjent som det limbiske systemet, påvirker denne hjernegionen også nervesystemet. Aromaterapi-proponents foreslår at essensielle oljer kan påvirke en rekke biologiske faktorer, inkludert hjertefrekvens, stressnivå, blodtrykk, pust og immunfunksjon.
Bruker
I aromaterapi er lemongrass essensiell olje vanligvis brukt til følgende problemer:
- Akne
- Angst
- Idrettsfot
- Overdreven svette ≥ Hodepine ▶ Fordøyelsesbesvær
- Muskelverk
- Dessuten sies lemongrass essensiell olje å virke som et naturlig insektmiddel og brukes som air freshener.
- Lemongrass essensiell olje brukes også til å lindre stress og lindre smerte.
Fordelene
Hittil har helseeffekter av aromaterapeutisk bruk av essensolje av sitrongress blitt testet i svært få vitenskapelige studier. Likevel viser noen foreløpig forskning at sitrongress essensiell olje kan gi visse fordeler.
1) Hår
Citrongressolje kan bidra til å bekjempe flass, ifølge en 2015-studie.
Deltakere i studien, som alle hadde flass, brukte en hårfarge som inneholdt sitrongress essensiell olje (
Cymbopogon flexuosus
) eller en placebo to ganger daglig i 14 dager. Ved studiens slutt viste deltakerne en signifikant reduksjon i flass etter bruk av hårtonen med sitrongress essensiell olje.2) SkinFlere studier (inkludert en rapport fra 2015 publisert i
International Journal of Nanomedicine
) tyder på at lemongrass essensiell olje kan bidra til å hemme veksten av visse sopp (som Candida albicans, en sopp kjent for å bidra til gjær infeksjoner). Imidlertid er det for tiden mangel på kliniske forsøk som tester bruken av sitrongress essensiell olje til behandling av enhver form for soppinfeksjon. Lemongrass essensiell olje kan hjelpe med en soppinfeksjon kalt pityriasis versicolor, ifølge en 2013-studie. For studien brukte deltakerne en sjampo og krem inneholdende sitrongress essensiell olje eller 2 prosent ketpconazol (en medisin som brukes til å behandle soppinfeksjoner). Sjampoen ble brukt tre ganger i uken og krem, to ganger om dagen. Etter 40 dagers behandling var mykologisk kureringsgrad 60 prosent hos de som ble behandlet med essensolje av sitrongress og over 80 prosent hos de som brukte ketokonazol.3) Angst
Selv om det er begrenset bevis på effektiviteten av sitrongress essensiell olje som et angstmiddel, foreslår en foreløpig studie som er publisert i
Journal of Alternative and Complementary Medicine
at kort eksponering kan ha anti-angst egenskaper. Deltakere i studien inhalerte sitrongressolje (tre eller seks dråper), tea tree olje (tre dråper) eller destillert vann (tre dråper). Umiddelbart etter innåndingen tok hver deltaker en farge- og ordtest. De som inhalerte citrongruens essensielle olje hadde en reduksjon i angst og spenning og var raskere å gjenopprette fra angst enn de som tok tea tree oljen.Tips om bruk av det
Når det kombineres med en bærerolje (som jojoba, søt mandel eller avokado), kan citrongress essensiell olje påføres direkte på huden eller legges til bad i små mengder.
Citrongress essensiell olje kan også inhaleres etter å ha sprinklet en dråpe av oljen på en klut eller et vev, eller ved å bruke en aromaterapi diffuser eller fordamper.
Mulige bivirkninger
Citrongress essensiell olje bør ikke tas internt uten tilsyn av en helsepersonell. Intern bruk av sitrongress essensiell olje kan ha toksiske effekter.
I tillegg kan enkelte individer oppleve irritasjon ved bruk av sitrongress essensiell olje til huden. En hudprøveprøve bør gjøres før du bruker noen essensiell olje.
Oljen skal alltid fortynnes i en bærerolje før den brukes på huden og skal ikke brukes i øynene eller slimhinnene. Oljen absorberes av huden, og toksisitet kan oppstå hvis det brukes for mye.
Gravide eller ammende kvinner, barn og personer med lever- eller nyresykdom eller andre helsemessige forhold bør konsultere helsepersonellene før de bruker essensielle oljer.
Det er også viktig å merke seg at selvbehandling av en kronisk tilstand med sitrongress essensiell olje og unngå eller forsinke standard pleie kan få alvorlige konsekvenser. Lær mer om hvordan du bruker eterisk olje trygt.
Hvor finner du det? Her er noen tips om kjøp av essensielle oljer.
Bredt tilgjengelig på nettet, er sitrongress essensiell olje solgt i mange næringsmiddelbutikker og i butikker som spesialiserer seg på selvpleieprodukter.
