Ayurvediske urter er en viktig del av Ayurveda, den tradisjonelle medisinen i India. Generelt bruker utøvere ayurvediske urter til å rense kroppen, øke forsvaret mot sykdommer og holde sinnet, kroppen og ånden i balanse.
Andre helbredende tilnærminger og teknikker (inkludert massasje, yoga og spesialiserte dietter) er også sentrale for ayurvedisk medisin.
Sammen med ayurvediske urter, bruker utøvere ofte visse terapeutiske oljer og krydder for å behandle sykdom og fremme velvære.
Urter støttet av forskning
Mer enn 600 urteformler og 250 enkeltplantemedisiner er inkludert i apoteket av ayurvediske behandlinger. Disse rettsmidlene grupperes vanligvis i kategorier i henhold til deres helseeffekter, som smertelindring eller økt vitalitet. Vitenskapelige studier har begynt å teste helseeffekter av ayurvediske urter (mange av dem er nå allment tilgjengelige i matbutikker i USA).
Her er en titt på flere ayurvediske urter vist å tilby ulike helseeffekter i forskning:
1) Triphala
Triphala er en botanisk formel som inneholder tre forskjellige ayurvediske urter (amla, myrobalan og bellerisk myrobalan). Testrørstudier antyder at triphala kan tilby antioxidantvirkninger og styrke immunforsvaret, mens dyreforskning viser at urten kan senke kolesterolnivået og undertrykke veksten av visse typer kreftceller.
2) Guggul
En ayurvedisk urt som tradisjonelt pleide å kutte kolesterolnivået, ble guggul funnet til nytte for voksne med moderat høyt kolesterol i en 2009-studie. En tidligere studie viste imidlertid at deltakerne som tok guggul i åtte uker, faktisk opplevde en økning i nivået av LDL ("dårlig") kolesterol.
3) Boswellia
Stammer fra harpiks fra boswellia-treet, boswellia-ekstraktet er rik på boswellinsyre (et stoff vist som bekjempelse av betennelse). Flere små kliniske studier indikerer at dette ayurvediske urt kan hjelpe til med behandling av flere betennelsesrelaterte tilstander, inkludert ulcerøs kolitt, astma og leddgikt.
4) Gotu Kola
En rekke små studier viser at gotu kola kan bidra til å lette angst, forbedre humøret og behandle åreknuter. I ayurveda blir gotu kola ofte brukt til å lindre mental tretthet, administrere astma og berolige feber.
5) Fenugreek
Ofte brukes til å berolige irritasjon i ayurveda, fenugreek har vist seg å senke kolesterolnivået, beskytte mot alkoholindusert leverskade og holde blodsukkeret i sjakk (noe som igjen kan hjelpe til med diabetesforebygging). Imidlertid har det meste av forskningen på denne ayurvediske urtens helseeffekter blitt utført på dyr i stedet for hos mennesker.
Advarsler
Enkelte ayurvediske urter kan forårsake uønskede effekter eller samhandle med konvensjonelle medisiner.
Det er viktig å huske på at kosttilskudd ikke er testet for sikkerhet og kosttilskudd er stort sett uregulert. I enkelte tilfeller kan produktet levere doser som avviger fra spesifisert mengde for hver urte.
I andre tilfeller kan produktet være forurenset med andre stoffer som metaller. Mens forbrukere står overfor slike risikoer når de kjøper kosttilskudd, kan disse risikoen være større i kjøpet av ayurvediske produkter som inneholder en rekke urter i varierende doser.
Sikkerheten til kosttilskudd hos gravide kvinner, ammende mødre, barn og personer med medisinske tilstander, eller som tar medisiner, er ikke fastslått.
Siden ayurvediske urter kan være skadelige når de brukes feil, er det viktig å jobbe med en kvalifisert herbalist i stedet for å prøve å selvbehandle med ayurvediske urter.
Videre bør du konsultere din primærpleieleverandør hvis du vurderer bruk av ayurvediske urter ved behandling av kronisk helsemessige tilstand. Selvbehandlende og unngå eller forsinke standardbehandling kan få alvorlige konsekvenser.
Ansvarsfraskrivelse: Informasjonen på dette nettstedet er kun ment for utdanningsformål og er ikke en erstatning for råd, diagnose eller behandling av en lisensiert lege. Det er ikke ment å dekke alle mulige forholdsregler, narkotikainteraksjoner, omstendigheter eller bivirkninger. Du bør søke rask medisinsk hjelp for eventuelle helseproblemer og konsultere legen din før du bruker alternativ medisin eller endrer din diett.
