Kimberly Fowler er en kjent Los Angeles-basert yoga lærer. Hun er grunnlegger av Yoga og Spinning (YAS) Fitness Centers i LA og Portland, og har laget flere yoga trenings DVDer, inkludert yoga for idrettsutøvere. Hennes oppdrag, som bokens undertekst gjør det klart, er å gjøre yoga tilgjengelig for de som er ubehagelige med chanting, granola og sanskrit.
Først, la oss snakke om yoga
Fowlers bok tar en anatomisk tilnærming, med hvert kapittel fokusert på et bestemt område av kroppen. Begynner med hodet og beveger seg ned, hun dekker nakke, skuldre, øvre og nedre rygg, armer, hender, mage, hofter, ben, knær og føtter. Den fine tingen om denne organisasjonen er at den lar deg enkelt fokusere på et område av kroppen som kan forstyrre deg eller at du vil jobbe med. Fowler gjør en veldig god jobb med å bryte ned hvert område av kroppen, inkludert å gi anatomiske tegninger og forklare vanlige skader.
Hun tilbyr også gode modifikasjoner for alle poser. Hvert kapittel avsluttes med en kort treningsserie, noe som gir en praktisk måte å knytte sammen en hjemmeøvelse. Dessverre illustrerer noen av modellene som er omtalt i fotografiene ikke stor justering, noe som er nøkkelen til å oppleve de fysiske fordelene ved hver pose og unngå skade.
Selv om det er en fin ide å bruke "vanlig" (det vil si ikke super bendy pretzel typer) folk som modeller, er det fortsatt viktig at posene vises så riktig som mulig.
Nå, la oss snakke om gimmick
Med så mange yoga bøker på markedet, hvordan kan du få deg til å skille seg ut fra pakken? Vel, som alle markedsføringsvisker og Broadway-avicionado vet, må du få en gimmick.
For Fowler er det hennes "No Chanting, No Granola, No Sanskrit" holdning. Som jeg bemerket da jeg gjennomgikk hennes Yoga for Athletes DVD for noen år siden, føles denne sloganeeringen ganske utdatert (se adventen av kraftyoga i begynnelsen av 1990-tallet). Gå inn i en helseklubb eller et treningsstudio, og det er ikke vanskelig å finne yoga undervisning som mosjon, med nary a chant, frokostblanding eller eka pada rajakaotasana i sikte. På et yoga-studio kan du bli oppfordret til å si en om eller tre på slutten av klassen, men igjen er det ikke vanskelig å finne en lærer som spiller Radiohead i stedet for Krishna Das. Det er så mye sekulært yoga tilgjengelig i dag som å gjøre en stor avtale over det virker mye ado om ingenting.
og en mer ting
Ett poeng jeg føler at jeg må ta opp med, er følgende råd, inkludert i Fowlers konklusjon: "Hvis du tilfeldigvis går til en klasse hvor instruktøren snakker sanskrit og chanting, spiller en gong, etc., og dette gjør at du føler deg ubehagelig, stå opp og gå. " Nå, i boken min, er dette bare uhøflig. Vi snakker ikke om å gå ut av en film. Det er et annet menneske, en yoga lærer, på mottakersiden av dine handlinger. En gong gjør deg ubehagelig nok til å respektere den personen?
Mitt råd er nøyaktig motsatt: du kan gjøre det gjennom den ene og en halv time. Det kan ikke være din ting, du kan aldri gå tilbake. Det er greit, men la oss alle prøve å være hyggelige med hverandre, og kanskje til og med å åpne oss for erfaringer som utvider våre forutbestemte forestillinger om hva vi gjør og ikke liker. Det er yoga. Ellers, la oss bare kalle det strekker seg.
Opplysning: En anmeldelse kopi ble gitt av utgiveren.
