Helse- og treningssporere er en eksploderende industri-FitBit, Nike, Under Armor, Polar og Garmin er bare noen av merkene som tilbyr de nyeste, beste metodene for å spore alle biometriske du kunne muligens vil spore.
Unntatt kroppsfettprosent.
Det er der Skulpt Aim satser på å fylle et gap. Dessverre kan deres mål være litt utenfor merket.
Selv om Skulpt Aim fungerer teknisk, er problemet at fordelene er overhypet, og prisen er helt for høy basert på hva den tilbyr. Det er rett og slett ikke et smart kjøp for det store flertallet av befolkningen.
Hva Skulptimålet er
Skulptimålet er en kroppsfettprosentsporing. Det er viktig å merke seg at kroppsfettprosent (prosentandel av fettmasse til fettfri masse i en kropp) er et mye mer nøyaktig mål for kondisjon enn vekt eller BMI.
Skulpt Aim bruker elektrisk impedansmikografi (EIM) til å passere en liten elektrisk strøm gjennom bestemte muskelgrupper for å vurdere en estimering av total kroppsfettprosent. Denne teknikken ligner, selv om den er forskjellig fra, teknologien som brukes i BIA (bioelektrisk impedansanalyse) smarte skalaer som gir kroppsfettavlesninger.
Hvorfor målets nøyaktighet ikke er så stor som selskapet sier
Resultatet av EIM er et forholdsvis nøyaktig estimat av kroppsfettprosent.
Ifølge selskapet vurderer EIM kroppsfettprosent til 1-2% av hydrostatisk veiing.
Dette er hvor selskapets overdreven hyping av fordelene til produktet begynner.
Mens hydrostatisk vei betraktes som en av de mest nøyaktige former for kroppsfettprøving, er den bare nøyaktig innenfor 1- til 3 prosent av kroppsfettprosent.
Med andre ord, hvis du gikk på et laboratorium og deltok i en hydrostatisk veietest og ble fortalt at du hadde 18 prosent kroppsfett, er virkeligheten at du faktisk kan ha en kroppsfettprosent som faller hvor som helst fra 15 prosent til 21 prosent .
Så når Skulpt forteller deg at de tilbyr en "ekstra nøyaktig" kroppsfettberegning fordi de faller innen 1 til 2 prosent av hydrostatisk veiing, er det egentlig de som faller innenfor 2-5 prosent av den faktiske kroppen fettprosent. Det er fortsatt ikke et lurvet nummer, men det er ikke den klare utstillingsvinderen de vil at du skal tro på. Det finnes andre former for kroppsfettmålinger, spesielt hudfeltkaliper og BIA-analyse, som også faller innen 3-5 prosent av kroppsfettprosent.
Med andre ord, kan du kjøpe en $ 50 BIA kroppsfettskala eller få treneren din til å bruke kaliper for å teste kroppsfettet din på treningsstudioet gratis, og du vil få et like nøyaktig resultat, ikke noe fancy Skulpt Aim påkrevd.
Skulpt Aims brukervennlighet
Kanskje hvis Skultp-målets brukervennlighet var spesielt nyttig, kan det være verdt nesten 100 dollar prislappen. Dessverre er det ikke så bra. Selv om den lille håndholdte enheten sikkert er bærbar, må du våte ned elektrodene for å bruke den, og du må ha smarttelefonen tilgjengelig for synkronisering og spore resultatene dine.
Plus, for å få en fullstendig kroppsfettestimering, må du teste minst fire nettsteder, en prosess som er langt fra feilbestandig. Det var ganger jeg ikke kunne få en lesing eller at jeg ble overrasket av den helt unøyaktige vurderingen. For eksempel sjekket jeg nøyaktig de samme nettstedene tre ganger i rekkefølge, alt i henhold til selskapets retningslinjer, og mottok resultater som varierte med så mye som 10 prosent per nettsted. Det er en absurd variasjon.
Fordeler med Skulpt Aim
Målet er ikke helt uten fortjeneste – det har noen fordeler:
- Rimelig nøyaktig måling av kroppsfettprosent som gjør det mulig å spore kroppsfett på bestemte steder. For eksempel kan du se hvordan kroppsfett er fordelt over kroppen din basert på områdespesifikke test.
- Synkroniser flere brukere og flere enheter til en enkelt Skulpt Aim. Dette betyr at du og andre familiemedlemmer alle kan bruke samme mål, men med unike kontoer, slik at du kan spore din personlige statistikk via mobilenheten din.
- Du kan spore målene for kroppssammensetning på telefonen eller nettbrettet.En fin funksjon hvis du ikke eier en smart skala.
Betraktninger og ulemper ved Skulpt Aim
Det er to store problemer med målet.
- Pris. Prislisten på $ 100 er en heftig pris å betale for en enhet som i det vesentlige bare sporer en mål-kroppsfettprosent.
- Over-hyped, over-spilt fordeler i forhold til andre kroppsfett testing enheter.Selskapet gjør det til å virke som om deres kroppsfettprøve metodikk er noe bedre eller mer nøyaktig enn de andre måtene for å teste kroppsfett allerede på markedet. Og likevel, det er ingen undersøkelser for å få tilbake disse insinuasjonene. Helt ærlig er det ikke nødvendig å teste en kroppsfettprosentprodusent rundt med deg uansett hvor du går. Kroppsfettprosent endrer seg ikke fra øyeblikk til øyeblikk eller dag til dag. Det tar tid å oppleve endringer. Dette er grunnen til periodisk tykkelse eller smart skala testing er et helt akseptabelt og rimelig nøyaktig alternativ.
Når du kombinerer disse to problemene, er det en kostbar gadget som gir fordeler som ikke er verdt prisen, spesielt når du kan kjøpe andre vurderingsenheter som gir resultater som er liknende, men kanskje litt mindre nøyaktige.
En ekte verdenssammenligning av nøyaktighet og pris
Da jeg var i masterstudiet mitt, måtte jeg gå gjennom en lab som besto av flere kroppsfettforsøk. Etter å ha fastet, utskilt og avholdt seg fra trening som førte opp til testene, fikk jeg følgende kroppsfettresultater:
- Hydrostatisk veiing: 14% ≥ BIA: 16%
- Hudfeltkaliper: 13%
- Alle tre av målingene var innenfor en passende feilområde – en avvik på omtrent 1 til 3 prosent av "gullstandarden" for hydrostatisk veiing. Den kvelden brukte jeg også min "$ 50 hjem" smart skala "for å teste BIA hjemme, og jeg fikk en lignende lesing-et sted i 15- til 16 prosent-området.
Hvis BIA, hudfeltkaliper og hjemmets smarte skala alle falt innen 1 til 3 prosent av "gullstandarden" for hydrostatisk veiing, hvorfor skulle jeg bruke betydelig mer til å bruke Skulpt Aim, en enhet som tilbyr det samme nivå av nøyaktighet?
Et ord fra Verywell
Mens kroppsfettprosent har en tendens til å være en bedre forutsigbar for helse enn vekt eller BMI, bør ingen enkelt biometrisk overhypes som den viktigste måling for å måle eller overvåke helse.
Når du isolerer en bestemt biometrisk uten å holde fokus på det større bildet – en balanse mellom alle målinger, hvis du vil – du risikerer usunn oppførsel.
Til en viss grad er problemet med Skulpt Aim at det så drastisk fokuserer på kroppsfettprosent alene, at det kan brenne usunn besettelser i enkelte individer, og fremme adferd som fører til overdreven kroppsfettprosent-tap. Enheten gir ikke en indikator når en person har gått for langt; Som en person blir slankere, går de fra "fit" til "sculpted." I feil hender kan jakten på "skulptur" føre til anoreksi, trening i trening eller den kvinnelige utøveren triad
