Å velge riktig løpesko er en av de viktigste beslutningene du kan lage som løper. Å bruke tid og penger til å få de beste skoene for deg, vil hjelpe deg med å holde deg komfortabel og skadelig.
Fremgangsmåte for å finne de riktige løpeskoene
- Gå direkte til ekspertene på en løpende spesialforretning. Planlegg å tilbringe litt tid der fordi selgeren skal stille deg mange spørsmål og ha flere alternativer for deg å prøve ut.
- Sørg for at selgeren ser på formen og buen for å finne ut hvilken type fot (høybue eller flate føtter, for eksempel) du har. Å bestemme fottype er nøkkelen til at du får de riktige løpeskoene.
Selgeren skal også måle foten din. Selv om du har vært i samme størrelse i mange år, kan fotlengden endres på grunn av graviditet eller fallende buer. Din løpesko skal være 1/2 i full størrelse større enn din vanlige skostørrelse fordi føttene vil svulme når du kjører, og du trenger god plass i toboksen. Hvis tærne er oppstrammet på forsiden av løpeskoen, kan du utvikle blærer eller svarte tånegler. - Har selgeren en løpende analyse for deg. Han vil se at du løper i løpesko, enten ute eller på tredemølle, og bestemme kjørestilen din. Han vil observere om du er overpronerende (foten ruller innover) eller supinerende (foten ruller utover) når foten treffer bakken.
- Gi selgerinformasjonen som vil hjelpe ham med løpeskoens anbefalinger. Han burde stille deg spørsmål om hvilken type løp du gjør, hvor ofte du løper, hvor du vanligvis kjører, hvis du trener for et løp, og hvilken type overflater du kjører på.
- Kjør i løpeskoene som selgeren anbefaler for deg. (Pass på at du er kledd å løpe når du handler!) Det er ikke nok å prøve på skoene og gå noen skritt inne i butikken. Kjør i hvert par sko for å teste for passform, funksjon og komfort før du tar den endelige avgjørelsen. Noen kjører spesialforretninger har tredemøller å løpe på, eller du kan kjøre utenfor butikken.
- Test løpeskoene dine ved å løpe i dem i en uke. Hvis du raskt utvikler blærer, føler følelsesløshet eller andre følsmerter, kan de ikke være de rette skoene for deg. Mange spesialkjøring butikker har liberale utvekslingspolitikk og lar deg returnere løpesko, selv om du har kjørt i dem i en uke eller mer. Ta dem tilbake og bytt dem ut for et annet anbefalt par løpesko.
- Etter at du har funnet dine perfekte løpesko, behøver du ikke fortsette å gå tilbake til spesialkjøring. Du må bytte skoene dine hver 300-400 miles. Hvis du vil spare penger, kan du kanskje finne løpeskoene dine online for mindre penger. Søkesider som Overstock.com og amazon.com for ditt merke og modell. Når en ny modell av løpesko kommer ut, kan du vanligvis finne den eldre modellen til en nedsatt pris. Og be at skoprodusenten ikke avbryter løpeskoen din!
Tips for å finne de riktige løpeskoene
- Hvis du allerede er en løper, ta med deg nåværende løpesko med deg til butikken. Selgerne kan se på slitasje på bunnen av løpeskoene for å få litt mer innblikk i kjørestilen din.
- Gå shoe shopping på slutten av dagen, etter at du har gått rundt. Føttene dine svulmer i løpet av dagen, så du får en bedre ide om riktig størrelse for deg etter at du har vært på føttene en stund.
- Pass på at selgeren måler foten mens du står opp.
- Hvis du bruker ortopediske eller tilpassede innleggsåler, ta dem med deg for å prøve på løpeskoene dine. Du trenger løpesko som er romslige nok til å imøtekomme dem.
- Ikke velg løpesko basert på navnets merke, farger eller stil. Bare fordi de ser søte ut eller de er din favorittfarge, betyr det ikke at de vil være den beste løpeskoen for deg! Og vennens favorittmerke for løpesko kan ikke nødvendigvis fungere for deg.
