10 Rare ting går til kroppen din

Walking er en fin måte å nyte fysisk aktivitet, men du kan få noen rare ting til å skje når du går. Heldigvis er de fleste av disse reaksjonene normale og er ikke helseproblemer. Å vite noen av de merkelige kroppsreaksjonene og mindre ubehag du kan forvente kan hjelpe til med å lette din angst hvis de skjer. Du kan også lære måter å hindre dem på eller å håndtere dem hvis de vises.

1Fingrene svulmer opp som pølser når du går

ting skje, menn kvinner, mindre ubehag, skjer også

Hovne hender og fete fingre er prisen du betaler for å nyte en tur i varmere vær. Wise vandrere fjerner ringene før de går på en lang tur. Ellers kan du føle at de har blitt til turneringer. Når du trener, pumper du mer blod rundt kroppen din, inkludert i dine hender og føtter. Ved svette og drikking kan du ha ubalanse i kroppssaltet (elektrolyttene) og væskebalansen. Som et resultat får du hovne hender og hovne føtter også.

2Dre føtter vokse en størrelse under gangen

ting skje, menn kvinner, mindre ubehag, skjer også

Hva som skjer med hendene dine, skjer også med føttene, bare det vil skje selv i kjølig vær. Fjern de tåringene før du går. Du kan forvente at føttene dine svulmer så mye som en full skostørrelse mens du går. Årsaken er enkel – du har økt blodsirkulasjonen og kroppen din kan ikke fullt ut følge med å returnere alt tilbake oppoverbakke. Du må forvente dette og kjøpe sko som er litt større enn klesskoene dine. Faktisk er det veldig smart å gå på sko shoppe umiddelbart etter å ha gått på vanlig treningsavstand. På den måten har føttene hovnet til den størrelsen de vil være under turen din. Ellers vil du sannsynligvis ende opp med blærer og irritert bunioner.

3Du får et merkelig benoppvarming når du går

ting skje, menn kvinner, mindre ubehag, skjer også

Dette var et medisinsk mysterium i mange år. Vandrere vet det godt – et styggt rødt utslett like over sokkelinjen. Vanligvis er det ikke kløende. Det gjør bare at beina ser ut som om du har pesten i noen dager før den går bort alene. Fordi de fleste leger aldri hadde sett det, kunne de ikke fortelle deg hva det er. Men det har en navne-golferens vaskulitt. Den gode nyheten er at det for det meste er kosmetisk irritasjon, og det indikerer ikke andre helseproblemer.

4 Din nese kjører når du går

ting skje, menn kvinner, mindre ubehag, skjer også

Er problemet ditt at føttene lukter og nesen din går når du går? Du gir åndedrettssystemet en trening når du går, og den ekstra luften kan irritere dine nesepassasjer, spesielt hvis det er kaldt, tørt eller blåsende. Du pumper også mer pollen gjennom det, slik at folk med allergi kan ende opp med en drippende nese. Bærevev. De kan komme til nytte for vårt neste kjære turproblem også.

5 Du må poop-dårlig!

ting skje, menn kvinner, mindre ubehag, skjer også

Rikelig med vandrere finner seg sterkt bønn for et offentligt toalett eller bærbart toalett. Vandre er bra for regelmessighet. Faktisk, noen teoretisere det er derfor trening er forbundet med en redusert risiko for kolonkreft. Men mange vandrere og løpere må håndtere løperens prat (treningsinducerte diaréer). Heldigvis kan du nøye se hva du spiser og drikker før en lang tur eller løper for å redusere risikoen. Høyfibre matvarer, et stort måltid før mosjon, koffein og melkeprodukter kan utløse.

6Du får en svart tånegl – eller mister den helt

ting skje, menn kvinner, mindre ubehag, skjer også

Det er bra at svart neglelakk eller mørkere farger er nå trendy. Når tærne knekker mot tåboksen til skoen din, kan det føre til blåmerke eller blær under tånegelen din. Noen ganger slutter du bare med en svart tånegel som tar måneder å vokse ut. Hvis du har en blister under neglen din, kan du miste neglen helt. Dette er ikke like gnarly som det høres ut – neglen vokser tilbake. I mellomtiden kan du bare male området der det pleide å være og late som om du fortsatt har tånegl. Men din karriere som fotmodell kan være over tiden.

7Den dukker på unmentionable steder

ting skje, menn kvinner, mindre ubehag, skjer også

Når svette tørker får du saltkrystaller og de gni deg rå i alle kroppsskrittene dine. Skrittene dine, underarmene og underbrystene er spesielle mål for chafing. Du kan også hakke hvor ryggsekken eller hydreringspakken gnider. Dine brystvorter kan også være chafed rå, som både menn og kvinner oppdager. Heldigvis finnes det chafing forebyggende produkter du kan bruke til å redusere denne risikoen. Du må bare huske å bruke dem før du begynner å skade.

8Du brystene blir vondt når du går

ting skje, menn kvinner, mindre ubehag, skjer også

Både menn og kvinner kan få brystsmerter på grunn av turgåing og andre former for trening. Har dette problemet så vel som kvinner. Brystbryst kan være en sår irritasjon som holder folk fra å trene. Hvis du ikke bærer en bh, kan du også ha brystvorten. For kvinner, å kjøpe en sports bh som gir riktig mengde kompresjon og støtte er søken etter den Hellige Graal. Det finnes også løsninger for menn som trenger bryststøtte.

9Den ansiktet blir lilla

ting skje, menn kvinner, mindre ubehag, skjer også

Noen får dyp spyling når man går varmt vær. Den økte hjertefrekvensen mens du går, åpner kapillærene i ansiktet ditt, slik at det forventes en sunn glød. Noen få folk bare få det litt mer intenst. Ta de vanlige forholdsregler når du går i varmt vær: Hold deg hydrert, og avkjøl med et kaldt kaldt vann når du kan.

10 Du blir kløende

ting skje, menn kvinner, mindre ubehag, skjer også

Noen bryter ut i elveblestene når de trener. Andre har bare kløende ben. En treningsallergi, tørr hud, eller ikke å vaske såpen ut av buksene dine, kan være skyldige. I tillegg har vi alle risikoen for insektbitt og kontakt med irriterende planter som forgiftning i eføy. Men kanskje det er den nye solkrem du prøvde …

11 Fantastiske grunner til å gå

ting skje, menn kvinner, mindre ubehag, skjer også

Merkelige ting vil skje når du går, men noen fantastiske ting vil skje også. Når du går, kan du brenne fett, redusere helserisikoen, legge til sunne år i livet ditt, få nye venner og se flotte severdigheter. Ikke la mindre ubehag holde deg fra å lure opp dine gåsko og nyte denne sunne aktiviteten.

Like this post? Please share to your friends: