Føler føttene dine å svømme i skoene dine, uansett hvilken modell du velger? Noen mennesker har lav volum føtter. Dette kan være en utfordring når du velger atletiske sko, som ofte kommer bare i en enkelt gjennomsnittsbredde. Dette problemet er forskjellig fra bare å ha en smal fot. En lavvolumfot betyr en fot som tar opp mindre plass i skoen i mer enn en dimensjon.
Problemet med å finne sko for lavvolum føtter
Walkers og løpere med lavvolum føtter kan trenge en sko som er både smal og har også mindre dybde. En lavvolumfot har mindre av en bue og en grunne kant. Din fot tar opp mindre plass i skoen enn den typiske skoen er designet for.
Sko med for mye plass kan føre til blister og svarte tånegler. Din fot har flere rom å glide rundt i en sko. Det kan føre til friksjon, som er den viktigste årsaken til blærer. Det kan også forårsake traumer til tåneglene dine, noe som resulterer i svarte tånegler, spesielt på lengre turgåere og løp.
Atletisk sko merkevarer som tilbyr sko i smale bredder inkluderer New Balance, Brooks, Mizuno og Saucony. Skosjef Dave Sobolik ga råd om et par spesifikke modeller.
Asics Gel DS Trainer
Kjøp på Amazon
Stil: Lett trener
Asics Gel DS Trainer er en lett løpesko som er utmerket for de som ønsker fart og fleksibilitet. Det er en fin lavprofilsko med en smalere og lav volumpassform. Det har eksistert i 25 år og er fortsatt en favoritt. Den er designet for ikke mer enn mild til moderat pronasjon, så det er best for personer med nøytral gang.
Mizuno Inspire
Kjøp på Amazon
Stil: Moderat Stabilitet
Mizuno Inspire gir en smalere passform gjennom midtfoten tilbake til hælen. Det har en tendens til å passe en lavere volumfot enn de fleste andre stabilitetssko i den moderate stabilitetskategorien. Et annet pluss er at det er veganer-det inneholder ingen animalske produkter. Den er tilgjengelig i en rekke fargekombinasjoner for å passe din stil.
Shoe Lacing for en lavvolumfot
Du kan også sørge for en bedre skoformet passform for en smal og lav volumfot ved å bruke en låseslange på teknikkene på skoene dine. For å gjøre dette:
- Løsne skoene dine ned til det andre settet av blonderhull.
- Lag kaninører med snørebånd og pass motsatt snøre gjennom løkken.
- Fortsett deretter å snu krysse som vanlig.
Dette gjør at du kan tegne snørene sammen bedre for en god passform.
Sokkeløsningen
Hvis du har tykkere sokker, kan du hjelpe deg hvis du fortsatt ikke finner sko som gir deg en god passform. Du vil fremdeles ha på seg sokker som har gode fuktighetsgivende egenskaper. Ikke bare plukk opp tykke bomullssokker, ettersom bomull holder fuktighet ved siden av huden, og det kan føre til mykgjøring av huden og at den blir mer utsatt for blærer på lange turer og løp. Se etter sokker som de fra Thorlo-merkevaren som har en rekke design med forskjellige tykkelser på pute.
Du kan også prøve det gamle vandringstrokket med å ha på seg en innvendig svette-wicking sokk og en ytre sokk eller tykkere svette-wicking sokk. Du må sørge for at de to par sokkene ikke går sammen når de bæres sammen. Det kan føre til gnidning og blåsing. Den er best gjort med en indre sokk som passer godt (men gjør det fortsatt mulig for føttene å utvide som de naturlig gjør under en trening eller løping).
Snakk med din lokale løpeskopstab Staff
Fødtene dine er sannsynligvis ikke noe fremmed enn dine lokale løpeskoppersonale har sett før. Faktisk holder de opp på nye skodesigner og modifikasjoner på gamle favoritter slik at de kan styre deg til de rette skoene.
Mens du kanskje ønsker å handle online, slår ingenting på å føle føttene dine og skoene er utstyrt med de ansatte som vil ha deg i riktig sko. Et eksempel på en feil du kan lage, er å velge en minimalistisk sko som er designet for å bli slitt uten sokker. Det kan ikke ha nok struktur eller demping for dine spesifikke behov. Det er her du trenger råd fra skobutikkpersonalet for å få de riktige skoene i stedet for å kaste bort pengene dine på de som ikke fungerer bra for deg.
Opplysning
På Verywell Fit er våre ekspertforfattere forpliktet til å undersøke og skrive gjennomtenkte og redaksjonelt uavhengige anmeldelser av de beste produktene for livet og familien din. Hvis du liker det vi gjør, kan du støtte oss gjennom våre valgte lenker, som tjener oss til en kommisjon. Lær mer om vår gjennomgangsprosess.
