Tempo-musikk og lydgående treningsøkter kan hjelpe miles fly av. De beste lydøvelsene inkluderer en oppvarming og nedkjøling i et langsommere tempo, og tar deg opp til treningstiden. Du kan velge en musikkstil du liker og trenere som har den stilen som vil inspirere deg. Disse albumene og miksene er tilgjengelige for nedlasting på iTunes, Amazon og andre musikksteder, eller de kan være tilgjengelige på CD.
Den største taperen treningsblanding Topp 40 Hits
Kjøp på Amazon
Denne energiske blandingen fra trenerne på det populære virkelighetsprogrammet "The Biggest Loser" er satt til 128 slag per minutt. Det skal få deg til å bevege deg på tredemølle, spor eller fortau. Hvis du er nybegynner, kan det være litt for utfordrende. Du kan streame den, laste den ned eller hente den på en CD. Hvis du er en fan av showet og trenerne, kan du finne flere andre Biggest Loser-treningsblandinger, inkludert en annen runde Top 40 hits, 80-talls musikk og "ekstreme kardio" -blandinger.
Kathy Smith Powermix Lean Walk
Kjøp på Amazon
Nyt to 30-minutters treningsøkter eller kombinere dem for en times lang treningsøkt med gangtrainer Kathy Smith. Det inkluderer remixer topp 40 popsanger av Lenny Kravitz, Gwen Stefani, Black Eyed Peas, Madonna, Prince, Ashlee Simpson og Eurhythmics. Den er tilgjengelig på iTunes eller på CD.
Big Band Walking
Kjøp på Amazon
Nyt å gå til upbeat big band musikk med denne blandingen produsert av K2 Groove. Det betyr ikke noe hvis det ikke er svingen. Hvis dette ikke gir deg "i humør" for å gå, er det vanskelig å si hva som vil. Sangene er på 75 til 123 slag per minutt. Enten du fondly husker storebandetiden eller du er en ungdom som liker melodiene, kan dette være en flott blanding for å gå. Du finner dette på iTunes eller på CD.
Bodymix: Gospel Walking
Kjøp på Amazon
Bli med de hellige som kommer marsjerer inn i disse evangeliets melodier. Tempoet er en tull på 111 til 125 slag per minutt. Det er et godt valg for de som elsker gospel musikk og ønsker positiv inspirasjon mens de trener. Du finner dette på iTunes eller på CD.
Leslie Sansone Walking for vekttap 1 Mile Walk
Kjøp på Amazon
Din vekttap reise kan starte med bare en enkel 1-mile spasertur. Leslie Sansone får deg i gang. Hun har en populær linje med hjemmekurs coaching lyd og video. Du kan bruke dette albumet til å marsje i din stue eller ute eller på tredemølle. Dette albumet er tilgjengelig på CD, iTunes, eller hennes WalkAtHome.com-nettsted. Hvis du finner deg elsket Leslie, har hun mange flere mikser for å gå flere miles.
Shape Fitness Music Walk 1: 60s Hits-3 MPH
Kjøp på Amazon
Denne CDen er tilpasset til et enkelt til moderat tempo og inneholder musikk hits fra 1960-tallet. Den har oppvarming og nedkjøling før og etter en treningsøkt på 60 minutters gange. Sangene er rettet til en rytme på 116 til 122 slag per minutt eller et gåt tempo på 3,0 km / t.
Shape Fitness Music Walk 2: Moderat Tempo 70s Hits
Kjøp på Amazon
Hvis du kommer tilbake til disco-æra, vil du nyte denne samlingen av en time med musikk med oppvarming, trening og avkjøling. Tunes av de opprinnelige artister inkluderer "Disco Inferno" og "Le Freak." Den er tilgjengelig på CD. Musikken er satt til en hjertefrekvens på 124 til 134 slag per minutt eller 4,0 km / t.
Shape Fitness Music Cardio 1: 80s og 90s Hits
Kjøp på Amazon
Denne CDen har en time å gå oppvarming, trening og avkjøling. Det er satt til en hjertefrekvens på 122 til 126 slag per minutt eller 4,5 mph, som er et raskt gått tempo.
Leslie Sansone: Gå for alle-nybegynnernivå
Kjøp på Amazon
Leslie Sansone trener deg for å komme i gang med å gå innendørs eller utendørs. Denne nybegynnerens CD eller kassettnivå (for de som virkelig er eldre) har en 1,5 mil, 30-minutters treningsøkt. Hvis du ønsker coaching i tillegg til musikk, er dette et godt valg.
Bodymix Sixties Cardio
Kjøp på Amazon
Nyt denne oppsiktsvekkende mixen av musikk fra 1960-tallet som kan holde deg på tredemølle eller ute. Sangene er best for rask gange eller jogging. Du finner den på CD.
Kathy Smith Walkfit
Kjøp på Amazon
WalkFit walking program med Kathy Smith inkluderer fire treningsøkter med økende lengde og intensitet. (Trening 1 er 112 til 134 bpm / 3 mph. Trening 2 er 120 til 140 bpm / 4 mph). Lær hvordan du kan variere stride, tempo og arm sving.
Opplysning
På Verywell Fit er våre ekspertforfattere forpliktet til å forske og skrive gjennomtenkte og redaksjonelt uavhengige vurderinger av de beste produktene for livet og familien din. Hvis du liker det vi gjør, kan du støtte oss gjennom våre valgte lenker, som tjener oss til en kommisjon. Lær mer om vår gjennomgangsprosess.
