Etter å ha sett SurfSet Fitness «RipSurfer X på Shark Tank, kunne jeg ikke vente med å gi en landbasert surfingskurs en prøve. Så da City Surf Fitness åpnet i Austin, TX, registrerte jeg meg så snart jeg kunne gi surfboard-lignende treningsverktøy et forsøk.
City Surf er en multi-studio fitnesskjede som ligger i Texas, Louisiana, Arizona, Georgia og Colorado. Kjeden bruker RipSurfer X innendørs surfbrett for å gi studentene en rekke merkede klasser.
Disse klassene inkluderer alt fra kretsopplæring og opplæringsleirer til barre treningsøkter og yoga, alle utført på og rundt innendørs surfbrett.
Austin, TX-anlegget tilbyr to av merkets programmer:
- City Surf:En total kroppskonditioneringsklasse med kroppsvektøvelser og surf-inspirerte bevegelser for å utfordre og forbedre balanse, koordinering og styrke. Klassen er noen ganger fokusert på å trene spesifikke kroppsdeler, som "bein og rumpe" eller "armer og mage", så det er viktig å være oppmerksom på klassefokuset når du registrerer deg for en økt.
- Buddha Board: Envinyasa yoga klasse utført på toppen av RipSurfer X.
Jeg bestemte meg for å delta i både City Surf og Buddha Board i back-to-back klasser.
Det du bør vite om RipSurfer X
RipSurfer X ser virkelig ut som et surfbrett. Den er ca 6 fot lang og to meter bred, med surfebrettform. På bare 35 pund, er det relativt lett og lett å bevege seg rundt.
Styret selv sitter på toppen av det som ser ut som tre små stabilitetsballer lined opp under lengden av brettet. Spenningssnorene fester brettet til sin sterke base og holder den på plass på toppen av de små stabilitetskulene. Resultatet er kontrollert ustabilitet. Med andre ord, styret du står på, er svært ustabil, men likevel trygt, du trenger ikke å bekymre deg for at styret faller av ballene og kaster deg til bakken.
Selv om jeg aldri har surfet personlig, har jeg vært stand-up paddleboarding, wakeboarding og vannski, så jeg kan bevise at ustabiliteten til brettet er mye som det du vil oppleve mens du er på vannet-styret skifter og beveger seg i alle retninger basert på bevegelsene dine.
Bruke styret
Etter å ha fortalt min instruktør var det første gang jeg deltok på en surf-inspirert klasse, tok hun et par minutter å introdusere meg til styret for å gi meg en nedkjøling av det jeg kunne forvente. Styrets ustabilitet tar litt vant til, så hun understreket at det var fint å gjøre øvelser på bakken til side av styret hvis det var for utfordrende å gjøre dem på tavlen. Hun fortalte meg også at hun ville tilby endringer for hver øvelse, slik at jeg kunne lette meg inn.
Som forventet er styret wobbly. Det er ustabilt. Men hvis du gjør mye balanseopplæring, er effekten ikke så forskjellig fra å stå på en balanseplate eller BOSU ball. Hovedforskjellen (og fordelen) er at den har en mye lengre og bredere plattform som gjør det mulig å utføre øvelser som du ikke muligens kunne utføre på en mindre overflate, som lunges.
Styrets lengde skapte også en annen utfordring. Fordi brettet er omtrent seks meter langt, og jeg er omtrent seks meter høyt, gjorde noen av øvelsene, som planker og push-ups, meg som at jeg ville falle av kantene på plattformen med en dårlig plassert hånd eller fot.
Dette var ikke en stor avtale da øvelsen krevde noe mer enn et statisk hold (som en plank), men det ble mye mer skremmende under aktive bevegelser, for eksempel burpees eller fjellklatrere, hvor jeg var litt bekymret for at jeg kunne hoppe mine føtter fra slutten av brettet. Jeg skjønte ikke før nesten halvveis gjennom klassen at RipSurfer X har pads og små støtfangere langs bakkanten, noe som gjør det mulig å "føle" slutten av brettet før du faktisk slo det. Denne oppdagelsen hjalp meg til å bli mer komfortabel med de aktive bevegelsene som krevde en fullstendig kroppsutvidelse.
Klassen Erfaring
The City Surf-klassen var tøff og utfordrende intervall-stil programmering.
Denne typen kondisjonering er alltid beskatning, men City Surf krever en ekstra dose mentalt engasjement for å ta hensyn til den ekstra ustabiliteten til styret. Jeg likte spesielt de surf-inspirerte bevegelsene, for eksempel "svømming" der du ligger tilbøyelig på brettet og fungerer som om du svømmer armene dine gjennom vann og popup-vinduer, hvor du raskt går over fra en utsatt stilling til en stående posisjon på brettet.
Dessverre var jeg ikke så stor en fan av yogaklassen. Den ekstra ustabiliteten til styret gjorde det vanskeligere for meg å utføre hver enkelt stilling med hell. Jeg ville ha foretrukket å gjøre klassen på bakken. Når det er sagt, var mange av kvinnene i klassen raving om opplevelsen på slutten, så jeg vet at andre mennesker likte det.
Finne en klasse
CitySurf er ikke det eneste treningsstudioet som tilbyr surf-inspirerte klasser på en RipSurfer X. Du kan søke etter klasser i ditt område ved å gå til SurfSet-nettsiden. De har en løpsliste over alle sertifiserte trenere og studioer som bruker sine brett.
