Adduksjon refererer til enhver bevegelse som trekker en del eller struktur av kroppen mot midten av kroppen. Mediapunktet i kroppen er referert til som sagittalplanet, som deler kroppen til like venstre og høyre seksjoner. Snarere enn å strekke armene eller bena, klemmer dem nær din side ville være et eksempel på adduction som det bringer dem inn mot sagittalplanet.
Adduksjon av fingrene og tannene
I spesifikke tilfeller av tær og fingre, refererer adduksjon til å bringe sifrene sammen mot midten av hånden eller foten. Et eksempel på adduksjon ville være å klemme hånden og gjøre en knyttneve.
Adductor og groin muskler i bena
Adductors er viftelignende muskler i overlåret som trekker bena sammen når de trekker sammen. De bidrar også til å stabilisere hofteleddet. Adductors feste fra bekkenet til lårbenet (lårbenet).
I et menneske er adductors muskler funnet i lårområdet av benet ofte referert til som lyske muskler. Lene musklene inkluderer: inkluderer adductor magnus, adductor longus, adductor brevis, pectineus og gracilis. De trekker bena sammen når de trekker sammen. De bidrar også til å stabilisere hofteleddet. Adductors feste fra bekkenet til lårbenet (lårbenet).
Stretching disse hip adductors kan gjøres av strekker som sprer bena fra hverandre, forlenger disse musklene.
Disse kan gjøres satt, som med en sommerfuglestrek, stående, som med stående lyskestrekk eller liggende ned.
Den motsatte: bortføring
Abduksjon er det motsatte av adduksjon. Disse to begrepene kan være enkle å forvirre, ettersom de varierer med bare ett brev. Abduct er en kinesiologi term som betyr å bevege seg bort fra midterlinjen eller medianen av kroppen eller fra en tilstøtende del eller lem.
Tenk på bortføring som i "å ta bort."
Virkningen av bortføring oppnås av en abductor muskel i kroppen. Det er flere abductor muskler i kroppen, inkludert i beina, hender og føtter. Når det kommer til kroppens fingre og tær, refererer bortføring til spredning av sifrene vekk fra midten av foten eller hånden. Utbredelse av armer eller ben til kroppens side, og bort fra kroppens midtpunkt, er et eksempel på bortføring. Adduksjon, som betyr å bevege seg nærmere kroppens midterplan, er motsatt av bortføring.
Abduktormuskulaturen i benet kalles ofte hofteavledere og består av gluteus medius muskel (den primære abductor) og gluteus minimus. Synergistiske muskler inkluderer psoas, piriformis, tensor fascia latae (TFL), sartorius, quadratus lumborum og rectus femoris.
Abduktørene beveger beina vekk fra kroppens midterlinje når de trekker sammen. De hjelper også å rotere låret i hoftehylsen og bidra til å stabilisere hofteleddet. Avførerne fester fra bekkenet til lårbenet (lårbenet).
