Barnefedme har vært i vekst i USA i over tiår, og ifølge American Heart Association (AHA) er omtrent en av tre barn og tenåringer overvektig eller overvektig.
Som AHA notater, er denne frekvensen nesten triple hva den var i 1963. Faktisk har barndommen fedme blitt så alarmerende utbredt og en slik trussel mot barnas helse at American Academy of Pediatrics (AAP) har et helt nettsted dedikert til dets forebygging og behandling.
Men håp er ikke tapt. Foreldre overalt vil gjerne vite at en rekke organisasjoner, i tillegg til AHA og AAP, og inkludert Verdens helseorganisasjon (WHO), har sluttet seg til kampen for å avslutte barndommen fedme.
Engasjere seg i kampen mot barndommen fedme krever forståelse av sine definisjoner, årsaker, behandlinger og muligheter for forebygging.
Hvordan er fedme hos barn definert?
For barn i alderen 2 til 19 år, er fedme definert ved hjelp av kroppsmasseindeks (BMI). Et BMI på eller over 95th-percentilen for barn av samme alder og kjønn er klassifisert som fedme. Et BMI på eller over 85 th% prosentil men lavere enn 95th percentile anses å falle i overvektskategorien. For barn som er yngre enn to år, er det for tiden ingen nasjonalt anbefalt og avtalt definisjon for fedme.Hva er helsefare for barndommen fedme? Det er mange og alvorlige helserisiko forbundet med fedme hos barn, både kortsiktige og langsiktige.
Barn som er overvektige, er mer sannsynlig å ha høyt blodtrykk (hypertensjon) og høyt blodkolesterol, som begge er risikofaktorer for fremtidig kardiovaskulær sykdom (hjertesykdom og blodårer, inkludert blodkarene som leverer hjernen).
I en studie ble for eksempel så mange som 70 prosent av overvektige barn funnet å ha minst en risikofaktor for hjerte-og karsykdommer.
Barn som er overvektige har også en mye større risiko for å utvikle type 2 diabetes. Faktisk har økningen av type 2 diabetes hos barn oppstått stor bekymring blant det medisinske samfunnet, som "diabetes i barndommen" pleide å bli sett på som bare den sjeldnere type 1 diabetes.
Nå, med oppveksten av barndommen har det vært en ekte eksplosjon i tilfelle av type 2 diabetes hos barn. Gitt at diabetes også er en sterk risikofaktor for kardiovaskulær sykdom, er dette en annen sykdom med alvorlige langsiktige forgreninger.
I tillegg er barn med fedme mer sannsynlig å ha pusteproblemer, som astma og obstruktiv søvnapné. Disse barna er også mer sannsynlig å ha fellesproblemer og fett leversykdom som har vært forbundet med skrumplever og leverkreft over tid.
Endelig, som mange eksperter har notert, fører fedme eller overvekt i barndommen ofte til fedme i voksen alder.
Hva forårsaker barndommen fedme?
Det er umulig å peke på en eneste årsak til barndommen fedmeepidemien. Snarere er en rekke og kombinasjon av faktorer på spill.
En rekke studier har undersøkt årsakene til forhøyede mengder barndoms fedme – med flere studier pågår. En mer stillesittende livsstil har sikkert vist seg å være utbredt i mange studier.
Og studier har vist at barn som ser på fjernsyn i mer enn en time per dag, har en høyere kroppsmasseindeks (BMI) og høyere blodtrykk. Forskere har antydet at mer tid brukt foran fjernsynet er forbundet med dårlige matvalg som fører til overvekt og fedme og i sin tur økt kardiovaskulær risiko.
Nedgangen i treningsprogrammer og tiden som er tildelt for fysisk aktivitet i løpet av gjennomsnittlig skoledag har også vært implisert i økningen i barndommen og ungdoms fedme. I tillegg til fedme selv, er det mange grunner til at denne nedgangen i fysisk aktivitet er alvorlig bekymring; lavere nivåer av fysisk kondisjon pleier å øke risikoen for hjertesykdom.
Dårlig ernæring valg av kalori-tett mat har også vært knyttet til barndommen fedme. Mange studier har funnet et forhold mellom visse diettegenskaper, som for eksempel å spise sukkerholdige drikkevarer og fedme. Inntaket av søte drikker har fått stor oppmerksomhet, og forskning har overveldende pekt på en sammenheng mellom inntak og fedme, både hos barn og voksne. I tillegg legger mange klinikere merke til at når overvektige og overvektige barn følger sine anbefalinger for å redusere eller unngå sukkerholdig drikkeinntak, vil de på en pålitelig måte miste vekt.
Husk at kategorien sukkerholdige drikker inkluderer både brus og frukt og juice, som ofte har flere sukkerarter tilsatt dem. Faktisk har inntaket av sukkerholdige drikker blitt ansett så farlig for barns helse og en slik stor årsak til fedme, at flere byer har lagt ekstra skatter eller advarselsetiketter på dem.
Det er også genetiske faktorer i spill i utviklingen av barndommen fedme, hvorav mange er nå undersøkt eller oppdaget. For eksempel har forskere oppdaget at FTO-genet kan gi en tendens til å spise og utvikle fedme hos ungdom.
Behandle barndommen fedme
Å ha et barn får en diagnose av fedme er vanskelig for alle foreldre. Hvis du er bekymret for at barnet ditt kan være overvektig eller overvektig, må du huske å diskutere din bekymring med barnets barnelege og be om hjelp. De kan gi strategier som kan føre til vekttap og som passer for barnet ditt og din situasjon.
Hvis barnet ditt har blitt diagnostisert av fedme, kan du jobbe med ham / henne på en positiv måte for å gjøre daglig fysisk aktivitet mer moro – spesielt hvis han / hun ikke har tilgang til kroppsopplæring i skolen og for å oppmuntre til sunn spisevaner. (Dette inkluderer å ta skritt for å oppmuntre til sunnere vaner på ferier som tradisjonelt er forbundet med sukkerforbruk, som Halloween og påske, og gjør det til en overordnet prioritet å spise hjemme oftere.)
Ikke undervurder kraften i å spise et hjem- kokt måltid rundt familiebordet. Ikke bare oppmuntrer dette kvalitetstiden med barna dine, men studier har vist at det igjen er mange helsemessige fordeler ved å spise hjemme.
For eksempel, i en studie presentert på 2015 AHA-møtet i Orlando, ledet forskere av Geng Zong, PhD, forsker ved Harvard T.H. Chan School of Public Health i Boston, fant at personer som spiste gjennomsnittlig 11 til 14 lunsjer og middager tilberedt hjemme hver uke hadde en 13 prosent lavere risiko for å utvikle fedme og type 2 diabetes sammenlignet med de som spiste null til seks hjem -forberedte lunsjer og middager.
Andre studier har sluttet å spise ute av huset, spesielt hurtigmat, til overvekt og fedme hos barn og unge voksne. Ifølge en rapport utgitt av USAs sentre for sykdomskontroll og forebygging (CDC), basert på data fra National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES), bruker over en tredjedel av barn og ungdom hurtigmat på en gitt dag.
Som CDC noterer, "Forbruk av hurtigmat har vært knyttet til vektøkning hos voksne." Dårlig ernæringsvalg med kalori-tette matvarer har også vært knyttet til barndommen fedme. I tillegg er fastmat kjent med høyt natrium og mettet fett, noe som kan føre til høyt blodtrykk og kardiovaskulær sykdom over tid.
I motsetning til at mat tilberedt hjemme ofte har høyere kostholdskvalitet og mindre natrium og mettet fett. I en analyse av nesten 10 000 deltakere i NHANES fra 2007 til 2010, konkluderte forskerne med at "matlaging middag ofte hjemme er forbundet med forbruk av et sunnere diett om man ikke prøver å gå ned i vekt."
En rekke behandlinger er nå tilgjengelige for fedme. I tillegg til livsstilsendringer, inkluderer disse anti-fedme medisiner og bariatrisk (vekttap) kirurgi. Mens livsstilsendringer, som kosthold og mosjon, er førstelinjebehandling for alle, gjelder dette spesielt for barn. Barn kan oppleve større bivirkninger fra medisiner eller mer invasive behandlinger. Det er imidlertid viktig å diskutere alle mulighetene og beste alternativene for barnet ditt med barnelege.
Et ord fra Verywell
Husk alltid at fedme er behandlingsbar, og gitt antall barn over hele landet og rundt om i verden som har blitt diagnostisert med overvekt eller fedme, er du absolutt ikke alene i kampen mot den.
Selv om det vil ta engasjement og tålmodighet å sette på plass og holde seg til en plan for å hjelpe barnet ditt å håndtere og i ferd med å overvinne fedme, vil det lønne seg sterkt i det lange løp, og sette kurs for en bedre og sunnere fremtid for barnet ditt .
