En frossen skulder, også kjent som klebende kapulitt, kan være en skummel opplevelse, og det kan være en årsak til skulder smerte. Det oppstår vanligvis sakte over tid, og det kan begrense funksjonell bruk av armen.
Når du har en frossen skulder, kan skulderssmerter og tetthet gjøre det vanskelig å nå overhead for å utføre slike enkle aktiviteter som å sette bort retter eller kaste håret.
Hvis du er en kvinne, kan det hende du har problemer med å nå bak ryggen for å feste din bh. Menn kan ha det vanskelig å nå inn i lommen for å få tak i lommeboken. Å sette på et belte kan også være smertefullt.
Diagnose
Det er ingen spesiell test for diagnose av en frossen skulder, og det er heller ikke en diagnostisk test som en røntgen eller MR for å bekrefte tilstanden. En diagnose er laget ved å observere bevegelsesomfanget på skulderen. Slik gjør du det:
- Stå foran et speil, eller få en venn eller et familiemedlem observere deg når du beveger armen og skulderen. Du eller din venn bør se på mengden av skulderbevegelsen din samt kvaliteten på bevegelsen.
- Løft langsomt begge armene opp foran deg og overhead. Hvis du har en frossen skulder, kan din smertefulle arm bare øke til et punkt like forbi parallell med gulvet. Plus, skulderbladet ditt vil stige opp unaturlig og din smertefulle skulder kan bevege seg opp mot øret. Når du løfter armen, kan du også føle smerte i skulderen. Senk langsomt armen.
- Deretter løfter du langsomt armen ut til siden, igjen observerer mengden bevegelse som oppstår. Hvis skulderen din bare går opp til et punkt som bare er i nivå med gulvet, og hvis det er smertefullt, så kan du ha en frossen skulder. Din skulder kan også bevege seg opp mot øret ditt som i forrige bevegelsestest.
- Til slutt, stå med begge armer på din side og hold albuene bøyd til 90 grader. Mens du holder albuene gjemt i sidene dine, dreie armene ut. Denne bevegelsesretningen kalles ekstern rotasjon. Hvis du har en frossen skulder, vil den smertefulle siden ikke rotere så langt som din smertefulle arm.
Hvis du har utført bevegelsene, og du føler at du kan ha en frossen skulder eller hvis du har annen smertefull skuldertilstand, ring til legen din eller fysioterapeut slik at han eller hun kan evaluere tilstanden din.
Behandling
Fysioterapi for en frossen skulder involverer vanligvis terapi for å redusere smerte. Øvelser for å forbedre bevegelsesomfanget på skulderen din kan foreskrives, og din fysioterapeut kan lære deg hva du skal gjøre (og hva du ikke skal gjøre).
Typisk styrken påvirkes ikke når du har en frossen skulder, men din fysioterapeut kan jobbe med deg for å hjelpe deg med å forbedre armenes funksjonelle mobilitet. Ikke bekymre deg, operasjon for en frossen skulder er en sjelden forekomst.
En frossen skulder kan være en smertefull opplevelse, men det kan raskt løses med litt hjelp fra din fysioterapeut.
