Weight Watchers Momentum er en versjon av Weight Watchers diett plan laget i 2009. Planen har siden blitt erstattet av nyere versjoner av Weight Watchers inkludert PointsPlus i 2012 og den nåværende Freestyle planen som inkluderer SmartPoints og FitPoints. Men det er fortsatt interesse for Momentum-programmet.
Hva er Weight Watchers Momentum?
Folk som fulgte Weight Watchers Momentum deltok på vekttapsmøter på et lokalt Weight Watchers Center.
En viktig funksjon av vektvaktere er den ukentlige veieinngangen, men du er ikke pålagt å vekt deg selv foran andre. Du deler så mye eller så lite informasjon som du vil på møter.
Hvis du ikke var interessert i ukentlige møter, hadde de også mulighet til å følge programmet online. En ukentlig passering kombinert online funksjoner og ukentlige møteoppmøte.
Weight Watchers Momentum diett plan fokusert på å oppmuntre deltakerne til å konsumere bestemte matvarer som anses å fylle. Disse matene hjalp deg med å kontrollere sult slik at du kunne spise mindre og gå ned i vekt. Programmet inneholdt også en enkel metode for å overvåke sultnivåer før og etter måltider.
Weight Watchers Momentum Foods
Når du registrerte deg for Momentum-planen, lærte du detaljer om maten som anses å være å fylle. Hvis du bruker planen på nettet, vil maten og drikkesporingsverktøyet angi disse matene med et spesielt symbol.
Medlemmer kan også skrive ut en liste over fylle mat å referere til.
Fylling av matvarer er ofte matvarer som inneholder mer fiber. Disse matvarene kan inneholde løselig eller uoppløselig fiber, og hver type gir en annen vekttapsfordel. Men alle typer fiberrike matvarer tar lengre tid å fordøye slik at dieters som velger disse matene oftere, sannsynligvis vil føle seg fulle og fornøyde i lengre tid.
Følelsen av tilfredsstillelse – også kalt matfett – kan hjelpe dem å spise mindre om dagen og unngå matbehov.
For å måle sultnivåer ga vektvaktene en enkel skala til bruk før og etter måltider. Dette verktøyet hjalp dieters til å identifisere bestemte matvarer eller kombinasjoner av matvarer som bidrar til å holde sult og trang i sjakk.
Sporing poeng på Momentum
Som med tidligere versjoner, var sporing av mat og drikkeinntak en svært viktig del av Weight Watchers Momentum-planen. Hver mat eller drikke ble tildelt en "poeng" -verdi, og du ble gitt et spesifisert antall totale poeng for hver dag. Du var også tillatt en rekke "ekstra" poeng å bruke hele uken.
For å spore poengene dine, kan du bruke en trykt journal som tilbys på Weight Watchers møter. Eller du kan bruke den elektroniske versjonen, som inneholder en database med mange vanlige matvarer og restaurantvalg. På Momentum-planen vil du også bruke disse verktøyene til å spore din daglige aktivitet.
Selvfølgelig, for å lykkes på dette programmet er poengsporing avgjørende. Mange dieters kombinerte ulike metoder for å spore matinntak for å sikre at all mat var regnskapsført. Noen ganger kan kombinasjon av elektroniske versjoner, smarttelefonapplikasjoner og en papirjournal fungere best.
Weight Watchers Momentum: fungerte det?
Ifølge mange dieters var Weight Watchers Momentum-programmet et sikkert, pålitelig vekttapsmetode. Programmet og alle dets revisjoner har hjulpet Weight Watchers til å bli en av de mest anerkjente og respekterte kommersielle diettplanene på markedet. The Weight Watchers Momentum programmet ga mange viktige helse- og ernæringsmessige fordeler, blant annet oppmuntrende dieters til å spise nok daglige porsjoner av grønnsaker, frukt og sunne fettstoffer. Programmet lærte også livsstilsendringer som porsjonskontroll, måltidsplanlegging, sunn matlaging og oppmerksom spisning som er nøkkelen til langsiktig vekttapssuksess, for eksempel porsjonskontroll.
Momentum programmet har siden blitt erstattet av nyere versjoner av Weight Watchers. Ingen spesiell mat er nødvendig, og nesten alle typer mat kan innlemmes i planen. Regelmessig fysisk aktivitet oppfordres. Du kan forvente å miste omtrent en til to pund hver uke mens du følger Weight Watchers Momentum.
Hvis du vurderer å bli med i Weight Watchers, kan du lære mer om hva du kan forvente på et møte, fordeler og ulemper med diettprogram og de nyeste kostnadene, tilgjengelige planer og vurderinger av Weight Watchers-programmet. Å få så mye informasjon som mulig før du investerer vil holde helsen din, midjen din og budsjettet på sporet.
