Du har vært tro mot ditt nyttårs kosthold og treningsoppløsninger. Du har jobbet av feriepundene; Klærne dine passer fint, og sunn mat har blitt en komfortabel vane.
Men det er problemer fremover. Den første store festbegivenheten i året truer med å fortryde alt ditt gode arbeid – Super Bowl-festet.
Ikke bekymre deg. Du kan nyte en Super Bowl-fest uten å risikere midjen din med noen få rettidige tips.
For startere, ikke sulk deg selv dagen for festen – du vil nok bare gjøre opp for det ved å overeate senere på samlingen. I stedet skal du spise en liten fiberfylt matbit, for eksempel et stykke frukt eller fullkornsprakk, før du drar ut døren.
Sjansene for å spise sunt vil være til din fordel hvis du følger resten av mine tips. (Odds, få det?)
Her er noen super tips for å overleve Super Bowl-fest. Jeg vil satse på om du følger dem, du vil ikke bli lei deg.
Hvordan overleve Super Bowl-partiet på et kosthold
Survey the Spread:Når du kommer til festen, ta en titt på alle godbiter før du graver inn. Se etter matvarer som er mer næringsdrevne, for eksempel rå grønnsaker , reker, fisk, magert kjøtt, fersk salsa, guacamole, frukt, nøtter og fullkornsprakkere.
Bruk under:Under størrelse porsjonsstørrelse, det vil si. Du trenger ikke å laste opp tallerkenen din, spesielt hvis du planlegger å returnere for mer.
Bare ta litt av hver av favorittene dine og spis sakte. Hvis du fortsatt er sulten, velger du mer grønnsaker eller frukt.
Skyv potabelen:Som i skyv dem bort. En øl eller to er bra, men mer enn det kan legge til ekstra kalorier du ikke trenger og kan føre til en uønsket bakrus neste dag. Å få litt tipsy kan føre til at du gir opp vakt og går for mer mat.
Drikk vann mellom dine voksne drikker for å redusere alkoholforbruket.
Nyt Exotics:Hvorfor fylle på tortilla chips du kan kjøpe på hvilken som helst nærbutikk? Se etter interessante matvarer som du ikke kommer til å spise veldig ofte, som lamsklipper. Kanskje tilby litt bakte blå mais tortilla chips og ferske salsa eller tarotrot chips.
Avslå løperen:Det er så fint når kjæresten din tilbyr deg en plate med snacks eller en ekstra flaske øl. Men du får bedre kontroll over porsjonsstørrelser og matvalg hvis du tjener deg selv. Faktisk kan det være fint for deg å tilby å være matløperen og få tilbake en sunn tallerken for din honning.
