Er du klar til å prøve Jenny Craig dietten? I så fall er du ikke alene. Jenny Craig er en av de mest populære kommersielle vekttap programmer tilgjengelig og mange dieters miste vekt med hell på planen. Men ikke hver diett fungerer for hver diett. Sørg for at du vurderer alle Jenny Craigs fordeler og ulemper før du investerer.
Slik fungerer det
Jenny Craig klienter teller ikke kalorier, veier mat eller måler deler mens de er på programmet.
I stedet spiser de pre-pakket Jenny Craig entrees som hentes på et Jenny Craig-senter eller leveres til klienten. Hvis du er på dietten, vil du bli oppfordret til å "volumere" dine frosne entrees. Det betyr at du legger til dine egne frukter, grønnsaker og lavt kalorier tillegg for å gjøre hovedretten større og mer fylling.
Dieters på programmet veier seg en gang hver uke, enten hjemme eller på program senter. Programmet er utformet for å resultere i et ukentlig vekttap på en til to pounds eller 1 prosent av kroppsvekten. Vekttap oppnås ved å begrense kalorier og ved å øke klientens øvelse og spontan aktivitetsnivå.
Hver Jenny Craig klient er parret med en konsulent. Konsulenten setter opp planen, sjekker inn med deg hver uke, hjelper til med å planlegge menyer og adresser utfordringer når de oppstår. Du kan velge å møte med din konsulent, enten på telefon eller på et Jenny Craig-senter.
Kostnader
Når du bestemmer hvor mye du skal betale på Jenny Craig-programmet, bør du faktor i kostnaden for ferdigfylte matvarer og ekstra frukt, grønnsaker og andre sunne matalternativer. Du kan beregne din totale kostnaden ved å miste vekt på Jenny Craig ved å finne ut kostnadene per måned og antall måneder du trenger å være på dietten. Mange mange dieters sammenlikner Jenny Craig til Nutrisystem. For de fleste koster Jenny Craig mer, men mange foretrekker også smaken av Jenny Craig mat over smaken av Nutrisystem mat. På de andre hender føler noen dieters at Nutrisystem mat er mer praktisk. Det er viktig å ta hensyn til disse faktorene når du tenker på den totale kostnaden av dietten. Ingen diett er verdt å betale for hvis du ikke holder deg til det.
Mat
Jenny Craig er et godt program for folk som ikke har tid til å handle eller forberede mat hjemme. På programmet velger kundene et bredt utvalg av frokost, lunsj, middag, dessert og snacks. Klienten forventes å gi ytterligere frukt, grønnsaker og sunne matalternativer.
Nesten alle Jenny Craig mat trenger å bli frosset. Det finnes snackbarer og andre små ting, men forrettene må holdes kjølt. Dette kan være et problem for noen dieters som ofte er på veien.
I tillegg er dieters oppmuntre til å volumere sine måltider. Dette betyr at du bør gjøre noe matlaging hjemme for å få mest mulig ut av programmet. Du legger til hakkede grønnsaker, topping, frisk frukt eller annen fylling av kalorier til hvert måltid. Dette vil ikke bare hjelpe deg til å føle deg full når du er på dietten, men vil også hjelpe deg med å lære deg viktige spisekompetanser for å opprettholde vekttapet ditt senere.
Støtte
Jenny Craig-klienter er utstyrt med motiverende støtte gjennom ansikt til ansikt eller telefonmøter med sin konsulent. Konsulenter er ofte tidligere Jenny Craig-kunder som har mistet vekten på planen. De er der for å hjelpe deg med å jobbe gjennom utfordringene som er involvert i å prøve å gå ned i vekt.
Hvis din helsemessige historie eller diagnose krever at du jobber med en registrert diettist, er det viktig å merke seg at konsulentene ved Jenny Craig ikke trenger å ha den bakgrunnen. Konsulenter utdannes imidlertid av et team av ernæringseksperter og registrerte dietister. De bruker aktive lytteferdigheter og motivasjonsbaserte atferdsevner for å oppnå god generell helse gjennom vekttap.
Fordeler og ulemper
Hver diett har en annen livsstil å vurdere når de velger en diett. Jenny Craig gir en godt designet plan for vekttap, men det vil ikke fungere for alle. I tillegg til faktorene ovenfor, vær oppmerksom på disse fordeler og ulemper.
Fordeler:
Komplett og enkel plan.
- Klienter på Jenny Craig-programmet får et omfattende vekttapsprogram når de møtes med sin rådgiver hver uke. Støtte, mat tips, oppskrifter og mosjonstips er gitt. Alle matvarer er ferdigpakket slik at gjetningen blir tatt ut av delkontroll. Tidligere har USA News og World Reportrangert Jenny Craig som den nest enkleste dietten å følge. Støtte.
- Motivasjonsstøtte er bygd inn i Jenny Craig-programmet fra begynnelsen av diettplanen. For mange gir ansikt-til-ansikt-alternativet for støtte det et ben mot konkurrent Nutrisystem. Av denne grunn knuter Jenny Craig ofte ut Nutrisystem i forbrukervurderinger. Smak.
- Jenny Craig mat smaker godt. Selvfølgelig vil ikke hver dieter nyte hver mat, men generelt er matkvaliteten tilfredsstillende. Cons:
Convenience.
- For noen dieters er Jenny Craig ikke det mest praktiske alternativet. Måltiderne må forbli frosset og deretter oppvarmet i mikrobølgeovn. Hvis du ikke har tilgang til disse apparatene i løpet av dagen, kan kostholdet ditt være vanskeligere å følge. Kostnad.
- Kostnaden for Jenny Craig-programmet er ofte sitert som en ulempe av diettplanen. Kostnaden for programmet avhenger imidlertid av hvilken type plan du velger, hvor du befinner deg og på tidspunktet for året når du registrerer deg. Jenny Craig tilbyr sporadiske rabatter på planer. Husk at når du velger en diett, ikke velg den som vennene dine har valgt, eller til og med diettene du leser om i blader. Vurder Jenny Craig fordeler og ulemper sammen med livsstilsfaktorer og budsjett for å finne det beste vekttapsprogrammet for ditt personlige behov.
Se en fullstendig gjennomgang av Jenny Craig dietten her.
