Hvis du gir deg en sommerferie, sjekk ut disse bring-along snacks. Det kan være vanskelig å spise sunt når du ikke vet hva som er foran deg, så kom deg foran det! Lag rom i din tote bag for mer enn solkrem og en strand bok. Pakke dine egne snacks, og fristelsen til veikanten vil ikke stå en sjanse. Her er seks av mine favorittveisfarter.
Grab-n-Go kjøttpålegg
Kjøtt. Det er ikke bare til middag. Først var det rykkete, og nå er det kjøttpinner i massevis! Disse ferdigpakket snacks er perfekt bærbare og fyller virkelig fordi de er ganske mye rent protein.
Se etter sarte snackpinner med 100 kalorier eller mindre. Noen av mine favoritter er typene av DiMario, Vermont Smoke & Cure, og Simply Snackin «. (Disse snacks kommer også i kalkun, kylling og svinekjøtt.) Og rødt kjøtt er ikke nødvendigvis knyttet til vektøkning, så vær ikke bekymret.
Apple & Nuts
Ikke alle frukter er kjøretur passende (du vil ikke ta en hel granatäpple med deg, for eksempel), men epler er velkommen til å komme med! De krever ikke konstant kjøling, og de er ikke sannsynlig å bli kvitt i vesken din som en banan ville.
For en perfekt snack, par et eple (Fuji og Gala er mine favoritt varianter) med en servering av nøtter. Gjør delkontroll enkelt med 100-kalori-pakker, som de fra Emerald og Blue Diamond.
Emerald har selv pakker med kakao-støpte mandler … Det er en måte å håndtere en sjokoladekreft på!
Frysetørket frukt
Hvis du ønsker denne kombinasjonen av søt, knust, fryse-tørket frukt, er den perfekte løsningen på baksetet sulten (eller forsetet … virkelig hvor som helst du sitter i bilen).
I motsetning til vanlig tørket frukt, er den frysetørkede typen langt lavere i kalorier: bare ca 25 per 1/4 kopp servering, mot 100 kalorier eller så i samme mengde tørket frukt.
Vanlig tørket frukt er litt av en matfaker. Og frystørket frukt har vanligvis ikke tilsatt sukker (men, som alltid, sjekk ingredienslisten.) Det er søtt, knasket og lett å ta med på veien. Det smelter ikke eller blir klebrig!
Noen av mine favoritter er slagene av Crunchies, Funky Monkey og Karen’s Naturals (tidligere kjent som bare tomater).
Snackbarer med 200 kalorier eller mindre
Snackbarer ble laget for on-the-go-typer, men ikke alle stolper er skapt like; sørg for å slå dem over og sjekk ut næringsstatistikken. Sikt for barer med 200 eller færre kalorier som inneholder en sunn balanse mellom protein, karbohydrater og fett: de tre store makronæringsstoffene du trenger.
Noen barer har over 300 kalorier, og det er da de går inn i erstatningsområdet for mat. Ikke bekymre deg, men det er mange gode alternativer. Her er noen jeg er fan av: Larabars, Luna Whole Nutrition Bars, Kashi Savory Crunchy Bars, Quest Protein Bars, Clif Bar Minis, Curate Bars … Ok, det er mer enn noen få!
Vesker med knuste snacks (i tillegg til potetbiter!)
Det er så mye utvalg i verdenen med helse-ified sprø snacks i disse dager. Ingen fettete potetgull som trengs, bare tilfredsstillende snacks for å knase på laget av sunne ingredienser.
Mitt topptips: Se etter forporsjonerte poser med mindre enn 150 kalorier hver. Hvis en matbit du liker bare kommer i en multi-serving bag, del det ut på forhånd.
Noen av de beste nye funnene? Jicachips (laget av jicama!), Biena Chickpea Snacks, Cassava Crunch Yuca Root Chips, og Opplyst Brent Broad Bean Crisps. Yum!
Tang Snacks
Tang snacks er alle raseri i år! Jeg er besatt av så mange av dem fordi de har kalorier med lavt innhold og er fulle av smak, perfekt for volumetere som har en tendens til å mistenke. Du kan spise en hel pakke for mindre enn 50 kalorier – hvor bra er det? Jeg elsker spesielt tilbudene fra SeaSnax og Ocean’s Halo fordi de tilbyr mange smaker og varianter.
Rest-Stop Heads-Up
Hvis du befinner deg i et hvilestopp, se etter noen av smakerne jeg nevnte der. Finn at du trenger noe mer betydelig? Følg den ultimate hurtigmatoverlevelsesguiden.
Ha en flott tur, og husk at en biltur er ingen unnskyldning for å kaste dine smarte spisevaner ut av vinduet! Nyt alt i moderat, men husk å ikke overdrive det bare fordi du er på ferie, Spesielt når du har rocking snacks som disse.
