Ernæring Høydepunkter (per porsjon)
Kalorier 317Fat 26gCarbs 3gProtein 19g Vis Ernæringsetikett Skjul Ernæring Etikett
| Ernæring Fakta | |
|---|---|
| Serveringer: 2 | |
| Mengde per porsjon | |
| Kalorier | 317 |
| % Daglig verdi * | |
| Totalt Fat 26g | 33% |
| Mettet fett 4g | 20% |
| Kolesterol 39mg | 13% |
| Natrium 654mg | 28 % |
| Total karbohydrat 3g | 1% |
| Kostfiber 2g | 7% |
| Totalt sukker 1g | |
| Inneholder 0g tilsatt sukker | 0% |
| Protein 19g | |
| Vitamin D 1mcg | 5% |
| Kalsium 47mg | 4% |
| Iron 2mg | 11 % |
| Kalium 304mg | 6% |
| * Den% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en mat servering bidrar til en daglig diett. 2.000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsrådgivning. | |
(31 rangeringer) Total tid 10 min
Prep 10 min, Cook 0 min
Servings 2
Denne valnøtt salatoppskriften med lav karbon tunfisk har bare et snev av kanelkjole for å slå hverdagens tunfisk til lunsj på bedriftsskala materiale.
Det er bedre når valnøtterne er ristet, men jeg uten risting, kommer denne enkle salaten sammen på bare 10 minutter.
Hvis du velger å sitte salaten i uthulede tomater eller paprika (så pen på tallerkenen), legg til på ytterligere 10 minutter til forberedelsestiden. Likevel, bare 20 minutter fra start til slutt? Det er en tuna salat oppskrift som jeg kaller en keeper.
Mulighetene for denne salaten er uendelige: server den på en seng med grønn, i en sandwich med lavt karbonbrød, som linfrøbrød, fylt inn i en tomat eller avokado, på en cracker som en hors d’oeuvres eller noe annet måte du vil servere laks eller eggsalat.
Ingredienser
- 1 (6 ounce) kan vannfylt tunfisk, drenert og flakket
- 1 stor ribbeina
- selleri, hakket fint
- 1/4 kopp hakkede valnøtter (ristet hvis ønskelig, det er veldig mye bedre)
- Klype kanel
- 3 ss majones (eller smake)
- Salt og pepper
Tilberedning
- I en middels bolle, bland sammen flakket tunfisk, selleri, valnøtter og majones.
- Legg til en klype kanel og salt og pepper etter smak.
- Bland godt.
- Dekk og kjøl inntil du er klar til å betjene.
flere måter å bruke hermetisert fisk på med lavt karbid dietter
- laks salat alternativ til tunfisk salat:Du trenger ikke nesten like mye majones for laks salat som tunfisk, da laks er naturlig fet. Server i en sandwich med lavkarbidbrød som hørbrød, på toppen av en grønn salat, fylt inn i en tomat eller avokado, eller på en annen måte du vil spise tunfisksalat.
- Low Carb Clam Chowder Oppskrift:Denne autentiske Clam Chowder oppskriften bruker, i stedet for en 1/2 kopp mel, low-carb fortykningsmidler som guargummi, xantangummi eller andre. Men 2 ss mel ville bare legge 14 gram karbohydrater til hele oppskriften, så avhengig av din egen karbohydrattoleranse, kan det være bra.
