Kosttilskudd er regulert i en viss grad, men ikke så strengt som medisiner. I USA, for eksempel, krever Food and Drug Administration (FDA) ikke bevis på at kosttilskudd er trygge eller effektive før de selges. Noen produkter er annonsert for å få helsemessige fordeler, men har ingen kliniske forsøk som viser sikkerhet eller effektivitet.
Men supplement produsenter må følge noen få ting og ikke når det gjelder merking og å gjøre visse krav på sine produkter. Etiketten på et kosttilskuddflaske kan angi supplementet adresserer et næringsdefekt, støtter helse eller kan påvirke kroppens funksjon eller struktur – hvis disse påstandene støttes av forskning. Hver type krav har en bestemt betydning:
- Et næringsinnholdskrav angir omtrentlig mengde diettstoffer i produktet.
- Helseanprisninger indikerer et forhold mellom å konsumere diettstoffet og endre sykdomsrisiko dersom det er tilstrekkelig bevis. Disse påstandene er regulert av FDA.
- Struktur- eller funksjonskrav beskriver hvordan kostholdsstoffene kan påvirke kroppen. Disse kravene er ikke regulert av FDA, så det er opp til hver supplementstillatør å være sannferdig og nøyaktig med disse påstandene.
Selv om kosttilskudd ikke trenger å bevise sikkerhet eller effektivitet før markedsføring, kan FDA bestemme at et kosttilskudd ikke er trygt.
Når det skjer, kan FDA begrense eller forby salg av det aktuelle produktet.
Mens kosttilskudd bruk anses å være generelt trygt, er det noen ting å tenke på hvis du tar kosttilskudd.
Snakk alltid med helsepersonell hvis du er:
- Ta medikamenter, ettersom noen kosttilskudd kan ha uønskede interaksjoner.
- Planlegging kirurgi, fordi noen kosttilskudd kan påvirke blødning eller respons på anestesi.
- Gravid eller ammende, siden noen kosttilskudd kan påvirke barnet.
- Tenker på å ta et kosttilskudd i stedet for medisinsk behandling.
Når det er på tide å velge kosttilskudd, kan du bli overveldet med alle merkene og typene som er tilgjengelige. Ulike produkter kan ha forskjellig kvalitet. Spør din helsepersonell, apotek, dieter eller ernæringsfysiolog for forslag om visse formler eller merker hvis du ikke er sikker på hvilke som skal velges. Følg alltid etikettinstruksjonene, med mindre din helsepersonell har gitt deg en annen råd, fordi noen kosttilskudd, som vitamin B-6 og jern, kan bli giftige når de tas i store mengder.
Kosttilskudd Standardisering
Standardisering er en prosess litt kosttilskudd produsenter bruker for å sikre at hver batch av produkt er det samme så langt som dosering og kvalitet. Den amerikanske mat- og narkotikastyrelsen krever ikke at kosttilskudd skal standardiseres, slik at du ikke alltid kan være sikker på at det som står i flasken, samsvarer med hva som står på etiketten.
Hva er standardene?
USA Pharmacopeia (USP) er en organisasjon som setter standarder for kvalitet for narkotika og kosttilskudd, samt matredienser. Disse standardene håndheves for narkotika, men ikke for kosttilskudd. Men supplement produsenter kan bruke dem som en retningslinje.
Siden det er opp til hver supplementstillatør, kan metodene som brukes variere fra merke til merke. Ordet "standardisert" kan vises fremtredende på etiketten, men med mindre du vet hvordan produktet er standardisert, betyr det ikke mye. Kostnaden for supplementet hjelper heller ikke – dyre vitaminer kan ikke være bedre enn billige.
Hvordan vet jeg om kosttilskudd er virkelig standardisert?
Du kan ikke være i stand til å fortelle fra etiketten, men du kan kontakte selskapene som produserer kosttilskudd og spør.
Forhåpentligvis vil svaret være fornuftig for deg. Hvis ikke, så kanskje du burde se andre steder. Du kan også abonnere på Consumerlab.com, som regelmessig tester kosttilskudd for å se om de samsvarer med det som er oppgitt på etiketten.
