Den beste dietten for deg
Med alle diettene som er tilgjengelige, kan det være overveldende å velge det beste for deg. Ved å finne ut om du er villig til å gjøre de viktigste endringene som kreves av disse diettene, kan din beslutning bli litt enklere. Er Atkins den beste dietten for deg?
Atkins dietten
kan være den beste dietten for deg hvis du … Er villig til å eliminere eller drastisk redusere karbohydrater og sukker, inkludert spesifikke matvarer som korn, frukt og mange meieriprodukter
- Er villige til å telle antall karbohydrater du forbruker
- Nyt å spise kjøtt, egg og smør
- Er ikke vegetarianer
- Er villige til å teste deg selv eller bli testet for ketose.
- Er Schwarzbein dietten det beste kostholdet for deg?
Schwarzbein Diet
kan være den beste dietten for deg hvis du … Ikke vil telle kalorier
- Er villig til å eliminere behandlet eller raffinert mat fra kostholdet ditt
- Er villig til å eliminere salt, sukker, koffein og kunstig søtningsmiddel fra din diett
- Nyt å spise hele maten (i stedet for næringsmiddel) og ha deg tid til å lage mat. Ønsker du muligheten til å følge denne planen som vegetarianer (hvis du er villig til å konsumere egg, cottage cheese, peanøttsmør og tofu). Er volumetri den beste dietten for deg?
- Den Volumetrics
- dietten kan være den beste dietten for deg hvis du …
Ønsker en diett som ikke forbyder noen matvarer
Nyt å spise et utvalg av matvarer og ønsker å nyte enestående godbiter Er villige til å holde seg i kaloriallokeringen og beholde en mat dagbok Er villig til å bygge måltider rundt matvarer med lavt energidensitet, for eksempel frukt og grønnsaker, kjøttkraftbasert suppe, lavmette kjøtt og salater
- Ikke trenger mye struktur i diettplanen. Er sonen den beste dietten for deg?
- Sone
- dietten kan være den beste dietten for deg hvis du …
- Ønsker å bygge en diett rundt sunn mat, som magert protein som kylling og fisk, ferske råvarer, havremel og sunt fett (f.eks. Olivenolje) villig til å planlegge og lage måltider basert på en nøyaktig rasjon av ingredienser i visse kombinasjoner.
- Er villig til å begrense måltider til 500 kalorier og snacks til 100 kalorier.
Er villige til å begrense mange vanlige matvarer i dietten, for eksempel pasta.
Er South Beach Diet den beste dietten for deg? South Beach Diet
- kan være den beste dietten for deg hvis du …
- Er villig til å begrense karbohydrater, spesielt under en restriktiv første uker
- Er villige til å spise bestemt mat på bestemte tidspunkter, for eksempel å spise frukt til lunsj eller middag, men ikke frokost
- Er villig til å eliminere bestemte matvarer som brød, ris, pasta, poteter og noen grønnsaker fra kostholdet ditt (i hvert fall midlertidig).
Ikke vil måle eller veie mat.
Som å få en meny med struktur. Er Jenny Craig den beste dietten for deg? Den Jenny Craig
- programmet kan være den beste dietten for deg hvis du …
- Vil single-servering entrees å hjelpe deg med porsjon kontroll
- Vil ikke telle kalorier
- Vil ikke bruke tid på å forberede måltider
- Er villige til å bestille mat på nettet eller på et lokalt Jenny Craig Center
Er villig til å spise ferdigpakkede matvarer til overgangen tilbake til vanlige matvarer
Ønsker en-til-en-støtte fra en konsulent. Er vektvektene den beste dietten for deg? Vekturet -programmet kan være den beste dietten for deg hvis du …
- Er villig til å spore matinntaket ditt online eller ved å bruke en matdagbok
- Er villig til å holde deg innenfor en tildelt "poeng" godtgjørelse for daglig mat og drikkeinntak (ligner på å telle kalorier)
- Ønsker muligheten til å delta på opplæringsmøter og delta i en gruppeinnstilling.
- Vil du ha muligheten til å følge kostholdet online? Vil du lære å håndtere vekten din med livsstilsendringer, porsjonskontroll og sunne spisevalg.
