Glucomannan er et stoff ekstrahert fra roten til konjac (en plante hjemmehørende i Asia). Glucomannan er rik på løselig fiber, typen diettfibre som tiltrekker vann og blir til gel under fordøyelsen. Langt brukt i tradisjonell kinesisk medisin (en form for alternativ medisin som oppsto i Kina), er glucomannan nå solgt som kosttilskudd og vekttap hjelpemiddel.
Bruker
I alternativ medisin har glucomannan en lang brukstid som detox hjelpemiddel og behandling for astma, hoste og hudsykdommer. I dag hevder mange forespråkere at glucomannan kan hjelpe til med følgende forhold:
- allergier ≥ forstoppelse
- diabetes
- høyt blodtrykk høyt kolesterol
- I tillegg er glucomannan påstått å fremme vekttap og redusere aldringsprosessen. Noen forutsetninger tyder på at glucomannan også kan forbedre skjoldbruskhelsen og til og med bekjempe noen former for kreft (som lungekreft).
- Helsemessige fordeler
Selv om forskning på helseeffekter av glucomannan er noe begrenset, tyder flere studier på at glucomannan kan gi visse helsemessige fordeler. Her er en titt på noen viktige funn fra den tilgjengelige forskningen:
1) Vekttap
I en forskningsanmeldelse publisert i
Alternative terapier i helse og medisin
i 2005 fant forskerne at det å ta glucomannan i doser på to til fire gram per dag, kan føre til betydelig vekttap blant overvektige og obese individer. Ifølge gjennomgangens forfattere kan glucomannan bidra til å fremme vekttap ved å øke mattheten (følelsen av fylde etter å ha spist). Mens glucomannan viser løfte som et vekttap, forteller rapportens forfattere at mer forskning er nødvendig for å bestemme sikkerheten og effekten av å ta glucomannan for vekttap.
Finn ut om andre populære vekttaptilskudd.
2) Kolesterol
Glucomannan kan bidra til å holde kolesterol i sjakk, foreslår en rapport fra 2008 publisert i
American Journal of Clinical Nutrition
. Etter å ha analysert 14 kliniske studier på glucomannan konkluderte rapportens forfattere at glucomannan kan redusere totalt kolesterol og LDL ("dårlig") kolesterol. I tillegg syntes glucomannan å redusere kroppsvekt og kutt nivåer av triglyserider (skadelige blodfett). Rapportens forfattere merker imidlertid at glucomannan ikke ser ut til å påvirke HDL ("godt") kolesterol eller blodtrykk. Se andre naturlige rettsmidler for høyt kolesterol.3) Forstoppelse
Glucomannan kan bidra til å behandle barndomsforstyrrelser, ifølge en studie fra 2004 publisert i
Pediatrics
. Studien involverte 46 kronisk forstoppede barn, hver av dem ble behandlet med enten glucomannan eller placebo i fire uker. Blant de 31 barna som fullførte studien, fant forskerne at glucomannan var mer effektivt for å lindre forstoppelse. Glucomannan syntes også å redusere magesmerter. Se andre forstoppelse rettsmidler.4) Rheumatoid artritt
Glucomannan kan bidra til å håndtere revmatoid artritt, ifølge foreløpig forskning publisert i
Neuro Endocrinology Letters
. I forsøk på rotter fant forfatterne av en studie i 2008 at visse antioksidanter og antiinflammatoriske forbindelser som er tilgjengelige i glucomannan, kan være gunstige for behandling av revmatoid artritt. Lær om andre naturlige rettsmidler for revmatoid artritt.5) Diabetes
Selv om det har vært relativt få studier på glucomannans virkning på diabetes, foreslår flere små studier at det kan hjelpe.
Advarsler
Det er lite kjent om sikkerheten ved bruk av glucomannan regelmessig eller på lang sikt. Imidlertid er det noen bevis for at glucomannan kan gi visse bivirkninger (som flatulens, magesmerter og fordøyelsesproblemer).
Hvis du vurderer bruk av glucomannan, snakk med legen din før du begynner behandlingen.
Hvor finner man det? Bredt tilgjengelig for kjøp, er glucomannanpulver, kapsler og tabletter solgt i mange matbutikker og i butikker som spesialiserer seg på kosttilskudd.
Glucomannan finnes også i shirataki nudler, en type diettnudel med nesten ingen kalorier eller karbohydrater.
Bruke Glucomannan for helse
På grunn av manglende støtteforskning er det for tidlig å anbefale glucomannan for enhver helsetilstand. Kosttilskudd er ikke testet for sikkerhet og fordi kosttilskudd i stor grad er uregulert, kan innholdet i enkelte produkter avvike fra det som er angitt på produktetiketten. Vær også oppmerksom på at sikkerheten til kosttilskudd hos gravide, ammende mødre, barn og personer med medisinske tilstander eller som tar medisiner, ikke er etablert. Hvis du vurderer bruk av glucomannan, må du først snakke med primærpleieutbyderen. Selvbehandling av en tilstand og å unngå eller forsinke standard pleie kan ha alvorlige konsekvenser.
Ansvarsfraskrivelse: Informasjonen på dette nettstedet er kun ment for utdanningsformål og er ikke en erstatning for råd, diagnose eller behandling av en lisensiert lege. Det er ikke ment å dekke alle mulige forholdsregler, narkotikainteraksjoner, omstendigheter eller bivirkninger. Du bør søke rask medisinsk hjelp for eventuelle helseproblemer og konsultere legen din før du bruker alternativ medisin eller endrer din diett.
