Prøver du å forandre kroppen din ved å miste vekt? Vekttapkampen krever at du holder deg opptatt og motivert – vanligvis for en lengre periode. Men det kan være vanskelig å føle seg bra om deg selv og når du ikke er fornøyd med måten du ser på. Det er derfor viktig å øke tilliten din under vekttap. Mange dieters regner med å føle seg bedre om kroppene deres etter å ha vekttap. Men hvis du øker din selvtillit mens du mister vekt, vil du være mer sannsynlig å være motivert, holde fast ved programmet og nå dine mål. Bruk disse teknikkene til å bli inspirert i dag og i løpet av ditt vekttaps reisen.
Lær å tro på suksess Å tro på deg selv har reelle fordeler. Hvis du tror at du kan gå ned i vekt, er du mer sannsynlig å faktisk nå målet ditt vekttap. Men hvis du tror at du kommer til å mislykkes, er du mer sannsynlig å slutte. Så hvorfor trene ikke hjernen din til å tro på deg selv? Psykologer og trenere gjør det hele tiden, og du kan også. Bruk denne trinnvise veiledningen og begynn å øke tilliten din med bedre tro i dag. Angi smarte vekttapsmål
En av de største feilene som dieters gjør, er ikke å sette mål. Eller verre, de setter mål som er urealistiske. Mål gir et veikart for hele vekttapet. Målene du satte i begynnelsen av vekttapsprosessen, kan endre utfallet av programmet. Så hvorfor ikke ta noen minutter å sette klare mål? Ta en penn og papir og følg denne hurtigveiledningen for å lære hvordan du setter og justerer mål for vekttap.
Hold deg energisk og opptatt
Du er ikke sannsynlig å føle deg trygg under vekttap dersom energinivået ditt er helt lavt. Men å spise mindre og trene mer kan ha den effekten, spesielt i de tidlige dagene av vekttapplanen din. Dr. Holly Phillips gir enkle tips for å hjelpe deg å øke energinivået ditt i løpet av dagen. Og hun gir også råd om vaner å unngå hvis du vil bli energisk og optimistisk.
Se mer trygg i dag
Ikke vent til dietten sparker inn for å få deg til å se fabelaktig ut. Gjør det nå! Din selvtillit vil vokse og vekttap programmet vil øke til hyperdrive når du fornyer ditt utseende. Lær stilen triksene som proffene bruker til å lage kjendiser og vanlige folk (som deg og meg) ser tynnere, høyere og mer elegante ut.
Tren med tillit
For skremt å slå på treningsstudioet? Hvis du ikke har trent på lenge, kan du føle seg ubehagelig å prøve en ny klasse eller starte et nytt program. Men ikke bekymre deg. Bruk denne treningsmetikkguide slik at de første dagene på helseklubben er komfortable. Før du vet om, vil du gå oftere og føle deg sterkere som et resultat.
Boost Motivation for vekttap
Alle motivasjon drar under en diett. Det kan være vanskelig å holde haken opp når du ikke ser resultatene du vil ha på skalaen. Men det er triks som du kan bruke til å holde deg på toppen av spillet ditt slik at du fullfører treningsøktene dine, og hold dietten på rett spor. Finn ut hvordan trenere gjør det og innlemme disse strategiene i ditt eget liv.
Et sneaky trick for å øke tillit
Som Dorothy’s ruby-tøfler, kan et nytt par sko ha spesielle krefter. Men hvis du prøver å gå ned i vekt, må du kjøpe den riktige typen. Få dos og don’ts for å plukke paret som vil bygge din selvtillit og hjelpe deg å slanke seg.
