Som du sikkert vet, er vanlig mosjon en viktig del av PCOS livsstil. Det er nødvendig for både din fysiske helse og mental velvære. Men før du begynner infertilitetsbehandling for PCOS, må du sannsynligvis gjøre justeringer i treningsregimet. Hvor mye du kutter tilbake og hva du trenger for å eliminere fra din rutine er viktige spørsmål å spørre før du kommer i gang.
Det avhenger av behandlingen
Dette er et spørsmål som du må spørre din reproduktive endokrinolog (infertilitetsspesialist) eller fødselslege; Den som leverer behandlingen. Svaret avhenger av en rekke faktorer, inkludert din generelle helse og kondisjon, hvilken medisin du tar eller behandling du gjennomgår, hvor du er i din behandlingsplan og ditt svar på medisinen.
Generelt kan det være greit å fortsette med din vanlige treningsplan med noen få modifikasjoner. Hvis du ikke trener regelmessig, er det imidlertid ikke på tide å starte en intens trening. Vandre eller forsiktig yoga er generelt ok, og kan til og med oppfordres. Når du snakker med legen din, spør du veldig spesifikke spørsmål om typen, intensiteten og frekvensen av treningsrutinen din. Kardio kan være forbudt, men mild strekk i orden. Du må absolutt utsette din lege, da hver lege har sine egne preferanser for hva de anbefaler så langt som trening og aktivitet.
Viktige faktorer
Hvis du bruker Clomid eller injiserbare gonadotropiner som Gonal-F for å forberede deg til inseminering eller hjelpe deg når du skal ha samleie, er det mer sannsynlig at du kan fortsette å trene, selv om du kanskje må tone ned intensiteten litt som du kommer nærmere eggløsning.
Hvis du gjennomgår IVF, vil du ta høyere doser av disse fertilitetsmedisinene, og vil nesten sikkert kutte på intensiteten i treningsrutinen.
Noen ganger er disse legemidlene forbundet med en alvorlig tilstand, kjent som ovarie hyperstimuleringssyndrom, eller OHSS, der eggstokkene blir overstimulert. Eggstokkene svulmer opp med ekstra væske, noe som setter deg i fare for dehydrering, blodpropper og til og med ovarian vridning, en svært alvorlig komplikasjon. Selv om det er sjeldent, oppstår eggstokkens torsjon når eggstokkene vri på stengelen som festes til mavemuren. Stalken inneholder blodårene og nerver som leverer eggstokken; når vridd, er blodstrømmen til eggstokken kuttet av og eggstokken kan dø.
Kvinner med PCOS har en mye høyere risiko for å utvikle OHSS og må derfor være ekstra forsiktig med sin aktivitet. I tillegg er kvinner som har hatt OHSS før, eller som har et svært høyt svar mot medisinen, også signifikant mer sannsynlig å hyperstimulere og kan være begrenset i deres aktivitet. Hvis du utvikler OHSS, vil du nesten sikkert plasseres på sengen hvile til eggstokkene dine vender tilbake til normal størrelse. Proaktiv hvile etter egginnhenting eller inseminering kan til og med bidra til å forhindre OHSS.
Hvor du er i din behandlingsplan er også en vurdering. Noen leger krever absolutt sengestil i en periode etter at de har egginnhenting eller embryooverføring, mens andre vil tillate mild aktivitet. Noen kan til og med kreve at du avstår fra noen øvelse i løpet av to ukes perioden mens du venter på å se om du er gravid.
