Som tyktarmskreft overlevende, kan du ha tilbrakt timer å tenke på hvorfor, som en ellers sunn voksen uten kjente risikofaktorer, ble du valgt for å utvikle kreft. Urettigheten av det appellerer ikke og kan faktisk forvandle seg til sinne, hvis den ikke blir utforsket, over tid.
Det er viktig å klargjøre at ikke alle vil føle seg sint på diagnosen. Mange føler seg frykt, anger, eller skyld, en gang fortalte at han eller hun har kreft.
Disse – så vel som sinne – er naturlige og normale følelser som faktisk er en sunn del av godkjenningen av diagnosen din, i utgangspunktet.
Etter at du har lært at du har kreft, kan du dagdrømmer om hva livet ditt ville vært som om du ikke røyker, drikker overdrevet eller tar andre risikable helsemessige oppføringer. Omvendt kan du bli sittende fast i en redsel av frykt, og lurer på hvordan du skal overleve den kommende behandlingen og fortsette å mate familien din. Disse er alle veldig normale – og ganske vanlig – bekymringer. Det er derfor mange kreftbehandlingssentre faktisk innarbeider behandling som en integrert del av behandlingen.
Komme tilbake til sinne, det er positive måter å utnytte denne følelsen, i stedet for å la den ødelegge dine mellommenneskelige forhold og til slutt deg.
Undersøk følelsen
Dette kan høres tydelig ut, men du har kanskje ikke utforsket nøyaktig hvilken faktor som gjør deg sur. Er du sint at du spiste salater i stedet for cheeseburgers de siste 10 årene, og det ser ikke ut til å være rettferdig at kolon ikke takker deg?
Eller er du frustrert over at du ga opp røyking i tjueårene dine og tenker, "En masse bra det gjorde. Jeg endte opp med kreft." Ved å utforske nøyaktig hva du er sint på, kan det hjelpe deg å bevege seg fremover og forbi følelsene. Gratulere deg selv med din sunne oppførsel og jobbe med å akseptere det faktum at mange ganger, er kreft ikke rettferdig .Vi vet fortsatt ikke hvorfor babyer er født med det eller hvorfor en perfekt sunn 20 år gammel får det.
La dine venner og familie vite hvor du er på mentalt. Mange kreftoverlevende forsøker å internalisere følelser om å bli diagnostisert med kreft. I stedet for å beskytte familie og venner, som det var ment, vil du som regel ende opp med å skade forhold med sint utbrudd som egentlig ikke var ment for den personen. Det er greit å be om unnskyldning, og la vennen din eller familiemedlemmet vite hva du føler. Min gjetning er at han eller hun vil bli overrasket og vil også helt forstå.
Skift dine prioriteringer
Etter en kreftdiagnose, er denne sannsynligvis allerede forekommende naturlig, uten mye innsats fra deg. Tilbringe de ekstra øyeblikkene som ser på datterens skolearbeid eller å snakke med en fortapt venn, tar på seg et helt nytt lys når du er tvunget til å huske at vår tid her er begrenset. Men hvis du bevisst arbeider for å tilbringe noen øyeblikk hver dag og erstatter følelser av sinne med takknemlighet for hva du
har
, kan det hjelpe til med å reframe din sinnstilstand. Overvei Rådgivning Du tenker nok:
Jeg vet ikke engang hvordan jeg vil ta tid for alle disse behandlingene. Hvorfor i verden ønsker jeg å sette opp rådgivning og ha enda flere avtaler å gå til? Svaret er enkelt. Hvis din sinne porer ditt liv og du ikke har beveget deg forbi det, kan det føre til enda mer alvorlige komplikasjoner. Ukontrollert sinne kan manifestere seg i fysiologiske bekymringer for å inkludere:
Høyt blodtrykk Angst
Depresjon
- Utløsende risikofylt atferd
- Ved risikofylte oppføringer snakker jeg aktivitetene vi kan engasjere seg i hvis vi ikke tenker klart, for eksempel overdreven drikking eller selvtillit -medicating, plukke kamper, road rage, eller til og med ubeskyttet seksuell aktivitet for å utløse sinne. Hvis du finner deg selv som går nedover disse stiene, er det forsiktig å diskutere dine bekymringer med legen din og husk at du ikke går ned denne veien alene.
