Fibromyalgi kan forårsake smerte hvor som helst og overalt, og til enhver grad. Det gjør det veldig vanskelig å identifisere andre kilder til smerte – vi pleier å bare skrive dem ut som fibromyalgi. Jeg har gjort det mer enn en gang, men heldigvis spør legen min alltid hvor jeg gjør vondt, og hun har vært i stand til å finpusse på problemer jeg ikke visste at jeg hadde. En nylig kommentar fra en leser fikk virkelig øye på meg fordi det beskrev noe jeg først tilskrev fibro og senere lært var noe annet helt:
"Når jeg blir stresset på jobb eller har problemer med ansatte, får jeg uutholdelige smerter ned begge bena mine, det føles som skinnsplinter, dette varer i flere dager om gangen. Jeg finner det vanskelig å gå. Jeg drar nesten føttene mine. Når jeg kommer hjem, ligger jeg på sofaen i en føtale stilling og rocker i smerte." -Karen
Da jeg beskrev denne typen smerte for rheumatologen min, gjorde hun noen poking rundt på beina mine og fortalte meg at jeg hadde noe kalt iliotibial band (ITB) syndrom. Det er vanligvis en løperes skade (ja, jeg vet – jeg prøvde ikke å le!), Men jeg må lure på om de laxbindevevene vi har, kan bidra til det. Selvfølgelig kan jeg ikke si at
er hva Karen har, men det er sikkert noe å spørre legen om. Den gode nyheten er, noen enkle strekkøvelser kan virkelig hjelpe. ITB-syndrom
Det iliotibielle båndet løper ned på utsiden av låret, fra hoft til kne. Men når det er forverret og ITB-syndromet utvikler seg, kan det skade seg helt ned i foten på foten din.
Da jeg snakket med legen min om det, var smerten alvorlig og virkelig forstyrrer søvnen min (som var dårlig nok allerede, takk!) Etter noen dager med å gjøre de riktige strekningene, begynte det å føle seg mye bedre.
Her er koblinger som kan hjelpe deg med å komme i gang med ITB-strekk:
Stående Stretch
- Stående Strekk for de med Balanseproblemer
- Stille ned Strekk (Dette er min favoritt.)
- Annet enn strekningene, har jeg lykt med capsaicin på mine kalver (vær forsiktig – den kan brenne) og med vekslende varme og is rett i hoften. Jeg kan også begynne å få akupunktur for det også, på anbefaling av legen min.
Andre muligheter
Noe annet som kan forårsake smertelindring, og det er vanlig med fibromyalgi, er myofascial smertsyndrom. Triggerpoints.net har en flott illustrasjon av hvordan utløserpunkter på hoften (x) forårsaker utstrålende smerte (de røde områdene) på utsiden av beinet: Lateral Leg Pain. (Det stedet er en
må for alle som har MPS.) Er det mulig for fibromyalgi å etterligne smerten av skinnesplinter / ITB syndrom / myofascial smertsyndrom? Sikker. Når det kommer til smerte, er fibromyalgi en jack-of-all-trades. Men det er verdt å se på andre muligheter fordi de andre årsakene til smerte er vanligvis mye lettere å behandle.
