Beredskap er nøkkel!
Noen mennesker med leddgikt utvikler motvilje mot å prøve nye ting eller oppleve aktiviteter som deres fysiske begrensninger kan gjøre mer utfordringer. For eksempel blir personer med leddgikt ofte motvillige til å reise. Med forethought og forsiktig planlegging, kan folk med leddgikt også reise!
Hvis du reiser med leddgikt er et problem, er det lurt å ta korte turer i starten og ha noen sammen som kan være til hjelp om nødvendig.
Som korte turer oppnås og nytes vellykket, kan lengre turer planlegges med selvtillit. De korte turene tillater deg å oppleve reiser og samtidig lære hvilke vanskeligheter som kan unngås eller planlegges for.
Gjør dine behov kjent
Hvis et reisebyrå benyttes når du planlegger mer omfattende turer, være spesifikk om dine restriksjoner og krav. Ikke anta at alt vil bli bra, og alt vil bli forstått. Du må gjøre dine behov kjent. Spør reisebyråens spørsmål som vil løse dine bekymringer. Spør om:
- Gangavstand
- Antall trapper
- Plassering av heiser
- Rekkverk i kar og i nærheten av toalett
- Forhøyede toalettseter
- Rullestol tilgjengelighet
- Tilgjengelighet av room service til din destinasjon
Reisebyrå har informasjon og evne til å sette deg i en innstilling som vil møte dine behov.
Plan Ahead
Planlegging fremover er nøkkelen til vellykket reiser.
Uansett hva du trenger hjemme vil du sannsynligvis trenge mens du reiser. Det er viktig å sørge for at du pakker nok medisiner til å vare hele turen. Det er lurt å få ekstra resept fra legen din også, dersom du er borte lenger enn forventet. Siden bagasjen kan gå tapt, er det ikke lurt å pakke alle medisiner i bagasjen din.
Hold noen medisiner i en annen veske.
Når du pakker, pakk lys, men ta med alle viktige elementer som gjør leddgiktene mer håndterbare. Sammen med medisinene dine, ta med legen din navn og telefonnummer dersom du uventet trenger ham eller hans råd. Husk å ta med hjelpemidler enheter / leddgikt hjelpemidler som du bruker daglig, for eksempel:
- hevet toalettsete
- Long håndteres børster eller reachers
- spesielle puter
- varmeflasker
Solkrem, en lue, og behagelige klær også er viktige elementer. Bruk lettbagasje med hjul og / eller skulderstropper for å gjøre det lettere å transportere. Når det er mulig, be bærere å bære bagasje eller bruke bagasje vogner hvis tilgjengelig.
Pace Yourself
Det viktigste tipset for å nyte en ferie er å starte turen godt uthvilt og gi tid på reisemålet ditt for hvile. Prioritere aktiviteter og ikke overdrive ved å prøve å gjøre for mye på en dag. Det er en god ide å bytte aktive og avslappende perioder. Men selv om pacing selv er viktig, husk å også prøve nye ting. Tillat deg selv sjansen til å prøve ting du kanskje tror du ikke lenger kan gjøre. Du kan overraske deg selv. Å oppnå nye ting eller gjennomføre det du trodde du ikke kunne gjøre, øker tilliten enormt.
Flere reise tips
- Tips for flytur: Reserve seter fremover og foreta forespørsler om spesielle behov; gi ekstra tid til å komme til og gjennom flyplassen; be om flyplass rullestol hvis du har problemer med å gå; Curbside-innsjekking sparer på bagasjerom og lange linjer; sjekk all bagasje til sluttdestinasjon.
- Tips for bilreiser: Hold medisiner, snacks, kart, nødsituasjonskit og førstehjelpsutstyr i bilen. Vurder å ha en mobiltelefon i nødstilfeller. For en mest komfortabel tur, ta med puter, skyve seteryggen å ha råd til så mye benplass som mulig, og slutte å strekke hver par timer eller etter behov.
- Tips for togreise: Gjør igjen bestillinger tidlig og be om spesialhjelp. Be om rullestol om nødvendig. Spør om toaletter, soverom og gangganger er lett tilgjengelige. Spørre om togpersonalet vil kunne tilby hjelp.
- Tips for bussreiser: Spør om hjelp er tilgjengelig; planlegge turer når færre personer reiser som midt i uken; unngå for mange overføringer til andre busser; ta med pute eller snacks sammen for en mer behagelig tur.
- Tips for cruiseskip reise: Be om en hytte i nærheten av heisen og et bord i spisestuen nær inngangen; Velg et cruise med færre stopp for å minimere å komme på og av skipet. spørre om skipet er tilgjengelig for rullestolbrukere ta bevegelsesmedisinsk medisin foreskrevet av lege.
Nye horisonter
Det beste rådet for en reiseplan er å ta med alle nødvendigheter for å gjøre deg så komfortabel som mulig, sørg for at hjelp er tilgjengelig, og vær ikke redd for å oppleve nye horisonter. Du kan bli overrasket over hva du fortsatt kan gjøre.
Forfatteren av denne artikkelen, Carol Eustice, tilbrakte en del av sin bryllupsreise i Zion National Park og hiked på to "enkle" stier (med 2 hofter og 2 knær erstattet, og 1 ankelfusion). Følelsen av prestasjon var ubeskrivelig.
