Canes kan brukes til mange forhold, inkludert skader, leddgikt, problemer med balanse og etter operasjoner. En stokk kan bidra til å stabilisere gangen din og ta trykk av en skadet ben eller hofte. Likevel, hvis du ikke bruker det riktig, vil du ikke føle deg fullstendig når du går.
Et av de vanligste spørsmålene folk spør av sin fysioterapeut, er hvilken hånd som skal holde røret.
Det kan overraske deg å vite at det er sannsynligvis ikke det du tror det burde være.
Hvilken hånd skal holde røret?
Når du bruker en stokk, hold den i hånden motsatt av beinet som trenger støtte. Dette er langt mer effektivt og hjelpsom enn å holde det på din svake eller skadede side. Også når du går, vil du bevege røret på samme tid som svakere beinet.
Tenk på det på denne måten: Hold røret på din sterke side og flytt den sammen med den svake siden.
For eksempel, hvis du har et skadet høyre kne, hold røret med venstre hånd. Når du plasserer din høyre bein ut, sving stokken ut med beinet. Når du plasserer trykk på høyre ben, legg også trykket på stokken med venstre hånd.
Denne metoden gir deg alltid en jevn brace mens du går og lindrer trykket ved å stole på din sterke side. Dette reduserer igjen smerte.
Prøv det og ta noen skritt rundt huset for å se om du merker forskjellen.
Hvis du sliter med balanse før, bør denne lille forandringen hjelpe mye og føle seg mye tryggere.
Flere tips for å bruke din rulle
Canes er så enkle enheter at det virker som om du bare kan plukke opp og begynne å gå, ikke sant? Det er sant at canes er lett å bruke ganghjelp, men det er noen tips som vil hjelpe deg med å komme litt bedre.
Det er viktig at røret er riktig dimensjonert. De fleste kaner kan enkelt justeres for å matche dine behov. Røret er vanligvis dimensjonert til hoftehøyde, slik at albuen din er litt bøyd når du holder røret på din side.
Når du klatrer trapper, la det gode benet føre. Når det er fast plantet på det høyere trinnet, følg med røret og svakere beinet. Det nøyaktige motsatt er sant når du går ned trappene, og du bør lede med det skadede benet. Faktisk anbefaler en fysioterapeut intervjuet av leddgiktens stikkord å si "Opp med det gode, nede med de dårlige."
Disse to tipsene bør gi deg en god start for riktig bruk av stokken. For å få maksimal fordel, er det en god ide å lære om vanlige feil folk gjør med canes, slik at du kan unngå dem. Selvfølgelig, hvis du har bekymringer eller spørsmål, snakk med din fysioterapeut eller lege.
