Chocolate har tatt skylden for breakouts i flere tiår. Men er den dårlige rappen berettiget?
Det er ingen bevis på at sjokolade selv forårsaker akne
Det er gode nyheter for alle dine chocoholics: Å spise sjokolade forårsaker ikke kviser. Det er ingen studier som knytter denne søte behandlingen til utviklingen av akne.
Det er ikke noe bevis på at kakao bønner, hvorfra sjokolade er laget, forårsaker kviser.
Og mens noen peker på sukkeret som også utgjør en del av alle sjokoladebrød, er det selv beviset svakt.
Det betyr at å spise en sporadisk sjokoladebar, eller to eller tre, ikke vil forårsake akne. Kutte sjokolade ut av kostholdet ditt, vil ikke fjerne et tilfelle av akne heller.
Visse andre matvarer kan utløse akne
Sjokolade kan være av kroken. Men i disse dager blir det lagt mer oppmerksomhet til sammenhengen mellom diett og akneutvikling.
Overraskende er det ikke noen av de "vanlige" synderne som får skylden. I stedet for pommes frites, brus eller potetgull, er det ting som meieriprodukter og karbohydrater som er under mikroskopet.
betyr det at hvis du spiser en isbaren du får en pimple? Og å spise to doughnuts betyr to pimples? Nei, det virker ikke slik (takk og godhet!)
Selv den nyeste undersøkelsen om kosthold og akneforbindelse tyder ikke på at noen spesifikke matvarer forårsaker akne i en ellers klart skinnet person.
Snarere viser det at forbruker disse matvarene kan gjøre eksisterende akne verre for noen mennesker. Har du fått en ny breakout etter å ha spist sjokolade?
Så sjokolade er ikke på den korte listen over mulige akne utløser. Men hva med den kvise du har dagen etter å ha spist en sjokoladebar?
Sannsynligvis er det bare en tilfeldighet.
Du ville ha fått den samme kvise, sjokoladebar eller ingen. Jeg vet at jeg får masse kviser uten å ha et stykke sjokolade noensinne over mine lepper.
Akne vokser og avtar på egen hånd. Selv om vi ville elske å tilskrive skylden for vår siste breakout, er sannheten at det ofte er umulig å finne frem til en sak. Akne er et komplekst hudproblem, og breakouts kommer og går uten en bestemt årsak.
Det er mange faktorer som er påvist Acne-Triggers
Mat er ikke den mest sannsynlige synderen for akne. Den virkelige årsaken til akne er en opphopning av døde hudceller i porene, et overskudd av hudolje (kalt sebum), og en spredning av akne-forårsaker bakterier. Hormoner spiller også en rolle i akneutvikling. Det er derfor akne er så vanlig under pubertet og, for damer, rundt tiden din.
Predisponeringen for akne er også arvelig. Så hvis foreldrene dine hadde akne, vil du sannsynligvis også.
Hvis en bestemt mat ser ut til å forårsake flere breakouts for deg, unngå å spise den. Men husk, det er ingen direkte sammenheng mellom noen bestemt mat og utviklingen av kviser.
Så fortsett og nyt det stykket sjokolade eller rekkefølge av frites (i moderasjon, selvfølgelig. Et sunt kosthold er fortsatt viktig.) Din hud blir ikke verre for den neste dag.
