Hypertriglyseridemi er en tilstand som gjelder forhøyede triglyseridnivåer. Selv om høye triglyserider ikke ser ut til å direkte bidra til å forårsake aterosklerose, har studier vist at høyt triglyseridnivå kan øke risikoen for hjerte-og karsykdommer. Svært høye triglyseridnivåer kan også sette deg i fare for å ha pankreatitt, en livstruende tilstand som oppstår når bukspyttkjertelen blir betent.
Nåværende retningslinjer anbefaler at triglyseridnivåene dine skal være under 150 mg / dL.
Det er mange årsaker til høye triglyserider, som kan variere fra å følge et dårlig kosthold for å arve tilstanden fra en forelder. Følgende faktorer nedenfor kan sette deg i fare for å ha triglyserider – og måter du kan fikse disse omstendighetene for å forbedre triglyseridnivåene:
- Å være overvektig eller overvektig. Studier har vist at å miste mellom 5 og 10% av din totale kroppsvekt kan senke triglyseridnivåene med opptil 20%.
- Genetiske påvirkninger. Noen forhold som forårsaker høye triglyseridnivåer kan være arvet, og refereres til som familiære hypertriglyceridemier. I disse tilfellene kan høye triglyseridnivåer ikke forhindres. Men din helsepersonell kan plassere deg på medisiner som vil hjelpe deg å senke høyt triglyseridnivå.
- Fysisk inaktivitet. Å få moderat trening vil bidra til å holde hjertet ditt sunt – og triglyseridnivåene dine i et sunt utvalg. Visse forhold, som hypothyroidisme, diabetes og metabolsk syndrom
- . Ved å få disse medisinske forholdene under kontroll – enten gjennom livsstilsendringer eller medisiner – kan du også redusere triglyseridnivåene.Forbruker en diett høy i raffinerte karbohydrater og mettet fett.
- Et lipidsenkende diett som består av mange frukter, grønnsaker, magre proteiner og komplekse karbohydrater, kan bidra til å holde triglyseridnivåene i kontroll. Røyking sigaretter. Stopp av røyking kan ikke bare redusere risikoen for å utvikle høye triglyserider – det kan også bidra til å forhindre andre medisinske tilstander, for eksempel hjertesykdom, emfysem og lungekreft.
- Å ta visse medisiner, inkludert østrogen, proteasehemmere og kortikosteroider. Mange av disse medisinene kan være medisinsk nødvendig, så din helsepersonell vil overvåke dine lipidnivåer. Han eller hun må kanskje justere dosene dersom triglyserider blir for høye.
- Drikker for mye alkohol. Å begrense mengden alkohol som du bruker kan bidra til å holde hjertet ditt – og triglyseridnivået – sunt. Studier har vist at alkohol kan påvirke lipidene dine i inkrementelle mengder, så det anbefales at du begrenser alkoholen til en drink per dag maksimalt hvis du er kvinne og maksimalt to drinker per dag hos menn.
- I de fleste tilfeller kan endringer i livsstilen din som beskrevet ovenfor bidra til å få triglyseridnivået tilbake innen et sunt utvalg. Imidlertid, i noen tilfeller, slik som arvelige høyt triglyseridnivåer, må du kanskje også ta medisiner for å senke dem. Lipidsenkende legemidler, som fibrater, fiskeolje eller statiner, kan bidra til å senke triglyseridene og kan også påvirke andre områder av lipidpanelet positivt.
