Du er ikke alene hvis du unngår fyrverkeri den 4. juli eller finner deg selv ofte å fortelle barna dine at deres høye stemmer gir deg hodepine. Ja, lyder er ofte rapportert hodepine utløser.
La oss ta en nærmere titt på vitenskapen bak disse typer hodepine, og hvordan du kan takle dem.
Vitenskapen bak støy som hodepine utløser
Du kan bli overrasket over å høre at støy er en vitenskapelig bevist potensiell hodepineutløser. I en liten studie i
hodepine utviklet 79 prosent av de som ble utsatt for 50 dB hvit støy hodepine, og 82 prosent rapporterte at hodepine var den samme eller lik den vanlige hodepine, som enten var migrene eller spenningstypen hodepine .Støy kan til og med være en hodepine utløser for folk som ikke generelt lider av hodepine. Selv om personer med hodepineforstyrrelser vanligvis har lavere toleranse for støy og rapporterer verre hodepine enn de som ikke er typiske hodepinelidere. Med andre ord, folk med underliggende hodepineforstyrrelser synes mer utsatt for høy lyd som en potensiell utløser.
Mekanismen bak støy Utløsende hodepine
Som alle utløsere, er den presise mekanismen bak hvordan akkurat støy utløser hodepine uklart. Faktisk, siden støy er en utløser for både migrene og spenningstype hodepine, er det sannsynligvis mer enn en mekanisme involvert.
En studie fant at de som utviklet hodepine fra støy, hadde en økning i deres temporale pulsamplitude – dette refererer til fjernelse eller utvidelse av et overfladisk blodkar i ansiktet.
Ifølge nyere migrene-teorier kan spenningen av blodårer som omgir skallen aktivere trigeminale sensoriske nervefibre. Dette fremkaller deretter frigjøring av proteiner, som CGRP, som ytterligere forverrer hjerneinflammasjon og dermed smerte.
Samlet sett er den nøyaktige måten høye lyder som forårsaker hodepine sannsynligvis komplisert, men det kan meget godt knyttes til utvidelse av blodkar. ≥ Nervesystemet hyperarousal spiller sannsynligvis en rolle også, som det fremgår av de andre symptomene, i tillegg til hodepine som oppstår ved vedvarende og høyt støyeksponering, inkludert:
Søvnforstyrrelser (for eksempel å ha problemer med å sovne og våkne for tidlig)
Tretthet
- Øyestrening
- Overfølsom for lukt
- Hvordan stoppe høye støy fra utløsende hodepine
- Dette er et vanskelig spørsmål. På den ene siden fokuserer mye av hodepineforebyggende forskning på å unngå triggere. Men nylig har hovedpine studier fokusert på å håndtere hodepine utløser. En måte å gjøre dette på er gjennom en prosess som heter desensibilisering. ☞ Desensitizing seg til hodepine utløser, som høye lyder, betyr gradvis å utsette deg for hodepine utløseren for å redusere hode smerte eller antall hodepine i fremtiden når utsatt for den samme utløseren. Denne terapi brukes ofte for personer med angstlidelser, spesielt personer med fobier.
Ideen om å lære å takle triggere gjennom gradvis eksponering, blir en mer populær behandling i hodepine helse. Flere studier må gjøres, men dette er en spennende, ikke-invasiv intervensjon og noe folk med hodepine må ta en aktiv rolle.
Et ord fra Verywell
Alle er forskjellige når det gjelder hodepineutløser.
Hvis du finner ut at støy utløser hodepine, kan du vurdere å unngå utløseren hvis det er enkelt, for eksempel å unngå fyrverkeri som oppstår en gang i året eller unngå innendørs musikk konserter.
Hvis du finner ut at høye lyder på jobben utløses hodepine, snakk med sjefen din om hvordan dette kan minimeres. Kanskje du kan bruke ørepropper eller hodetelefoner på enkelte deler av dagen.
Men hvis du er sensitiv for hverdagslyder enn en håndteringsstrategi som desensibilisering, kan det være mer nyttig. Snakk med legen din hvis du er usikker. Ikke la støyutløsende hodepine påvirke din lykke. Ta ansvaret for helsen din.
