Selv om akne er helt frustrerende, er det ting du kan gjøre for å få det under kontroll. Det er også noen ting du ikke bør gjøre hvis du vil se forbedring, og bare føle deg bedre om huden din generelt. 1Stopp Blaming deg selv for din akne
Akne skjer ikke på grunn av noe du gjorde, eller ikke gjorde. Akne er bare. Noen mennesker er tilbøyelige til det, mens andre ikke er det.
Faktisk vises akne hovedsakelig på grunn av dine gener. Det har en tendens til å løpe i familier, så hvis foreldrene dine har akne, er du mer sannsynlig å bryte ut også.
Akne er ikke din feil, og du forårsaker ikke akne. Så, slutte å klandre deg selv og i stedet bruke den tiden til å finne en behandling som fungerer for deg.
2Stop plukker på huden din
Mens du forsiktig klemmer en pimple hver gang en stund, sannsynligvis ikke vil gjøre mye skade, konstant plukking og kraftig klemme definitivt vil.
Du kan utilsiktet skyve støvpluggen dypere inn i huden, noe som vil gjøre blemen verre i det lange løp. Og plukking ved kviser eller scabs forlenger helbredende tid og kan forårsake arrdannelse.
Så hardt som det kan være, bekjempe trang og ikke pop eller velg på kviser. Hvis du
absolutt må selvkstrakte de hudormer eller kviser, i det minste trekke dem ut trygt. Allerede gått for langt og plukket det blemish? Hold flekken ren, ikke forstyrr skuret, og la det pukkete kvise for å helbrede
.3Stop skrubbing, overrensing, og ellers Overarbeid huden din
Er din hudpleie rutine full av harde scrubs, slitende eksfolierende pads, og mye rensing? Konstant rensing og skrubbing kan gjøre mer skade enn godt.
Kraftig skrubbing kan irritere huden, forverre betennelse og rive toppen av kviser. En god indikator på at du skrubber for hardt: huden din ser virkelig rød eller brenner og stikker etterpå.
Noen peeling er nødvendig hvis du vil ha klarere hud. Regelmessig eksfoliering bidrar til å holde porene dine fri for gunk og gjør huden din mykere også. Gentle skrubber er vanligvis ok, som vaskekluter og myke ansiktsbørster.
Vær oppmerksom på at mange akne behandlinger (som Retin-A Micro, Differin, og andre aktuelle retinoider) allerede exfolierer huden. Så hvis du bruker en av de akne behandling medisiner, trenger du ikke en ekstra eksfolierende generelt.
Overrensing er et annet vanlig problem. Et rent ansikt er viktig, men ikke vaske så mye at huden din blir over-tørr.
Rensing to til tre ganger per dag er vanligvis rikelig. Mye mer, og du overtar sannsynligvis det.
Skrubbing og hyppig rensing vil ikke rydde opp akne. Alt du får for dine problemer er irritert hud.
4Stop Kjøpe Into Myter Om Akne
Det er vanskelig noen ganger å skille fakta fra fiksjon, men å vite sannheten om akne, dets utvikling, og behandlingen er nøkkelen til å få akne under kontroll.
Akne er ikke forårsaket av smuss. Du har ikke akne fordi du rørte ansiktet med hendene dine.
Å ha sex eller onanere forårsaker ikke akne. Og i motsetning til hva moren fortalte deg, er ikke akne forårsaket av ikke å vaske ansiktet ditt.
Hva med kostholdet ditt? Juryen er fortsatt ute på den ene. Mens konvensjonell visdom fortsatt holder at dietten ikke spiller en rolle, spør noen leger det begrepet.
Noen studier har blitt gjort, men virkeligheten er at det fortsatt ikke er noen påvist kobling mellom hva du spiser og akne. Vi vet ting som tradisjonelt er forbundet med akne (sjokolade, pommes frites, pizza) ikke påvirker akne på en eller annen måte.
Sannsynligvis den største myten av alle: Du må utvide akne eller vente på at den skal gå vekk alene. Akne kan behandles og huden din kan ryddes.
5Stop bruker penger på "Miracle Cures"
Det er mange kosttilskudd, urter, vitaminer og "spesialformulering" kremer som hevder å helbrede akne. Men uansett hvor profesjonell nettsiden eller hvor overbevisende kravet er, er det ingen kur mot akne.
Akne medisiner bare holde breakouts i sjakk. De stopper ikke de faktorene som forårsaker at akne utvikler seg i utgangspunktet. Selv de beste akne behandlinger til vår disposisjon bare kontrollere akne, ikke kurere det. For å holde akne i sjakk, må du fortsette å bruke medisinen selv etter at akne har ryddet opp. Det bemerkelsesverdige unntaket til denne regelen er isotretinoin. Denne medisinen brukes på kort sikt, og gjør en god jobb med å holde akne tilbake. Det er det nærmeste vi må kurere.
Så ikke bruk dine hardt opptjente penger på produkter som i beste fall bare gir tvilsomme resultater. Det er bedre å bruke penger på bevist over-the-counter produkter (som benzoyl peroxide) eller reseptbelagte akne medisiner.
6Stop Å la akne regne livet ditt
Du er klar til å gå til en fest, men da endrer du tankene dine fordi du får en dårlig breakout eller du finner deg selv som ikke vil gå ut med venner. Du unngår speil. Gjør noen av disse lyd kjent?
Akne kan forandre måten du føler om deg selv. Det kan få deg til å føle seg selvbevisst, flau, skamfull og sint. I stor grad er disse følelsene
helt normale
. Det er ok hvis du føler denne måten. Du trenger ikke å late som acne ikke bry deg.Bekreft disse følelsene. Ta dem ut i det åpne. Snakk med noen som er støttende. Ofte, bare åpning opp hjelper deg til å føle deg bedre.
Stopp å la akne diktere din sosiale tidsplan. Det er lettere sagt enn gjort, men det er viktig at du ikke lar akne regne livet ditt. Du er mye mer enn huden din.
Det er ting du kan gjøre for å beskytte og bygge selvtillit. Den gode nyheten er at bare startbehandling gir deg ofte et løft fordi det hjelper deg å føle deg mer i kontroll.
Hvis akne påvirker deg til det punktet du føler at det tar over livet ditt, må du la legen din vite det. Det kan bety at du må behandle din akne mer aggressivt for å få den forbedringen du leter etter.
7Stop Sabotaging Acne Treatment
Vi ønsker alle klar hud, og vi er klare til å gjøre alt for å få det. Men er du uvitende sabotere din behandling?
Først og fremst må du bruke behandlingene konsekvent. Det er altfor lett å bli opptatt om morgenen og rush av eller være så sliten om natten faller du bare inn i sengen. Noen ganger glemmer du bare, men hver tapte dose betyr mindre effektiv behandling.
Ikke hopp fra produkt til produkt. Vekker av venter kan virke som en levetid, men ved å hoppe rundt med behandlinger, tillater du ikke nok tid til forbedring. Hvis du vil se om en behandling virkelig virker, må du vente det.
Pass på at du forstår hvordan behandlingene skal brukes. Skal de bare brukes om natten? Kan du ta dine orale medisiner med mat? Er det greit å bruke et OTC-akneprodukt samtidig med reseptbeløpet?
Spør din dermatolog og følg instruksjonene til en "T." Du blir belønnet med bedre resultater.
8Stop Putting Off Se en hudlege
De fleste av oss går til apoteket når vi begynner å bryte ut. Det er ikke noe galt med å prøve et OTC-akneprodukt først; hvis du er veldig heldig, det er alt du trenger.
Men hvis du har brukt OTC-produkter uten mye suksess i mer enn 12 uker, er det på tide å gjøre legenes avtale.
Det er lett å sette av å se en hudlege. Du blir opptatt du tror at akne ikke er så alvorlig, eller bare fortsett å holde ut håp om at
noe
på butikkhyllen kommer til å fungere. Jo lengre du venter, desto lengre tid vil det ta for å få din akne under kontroll. Akne kan bli verre, og du får risikoen for arrdannelse. Hvis kostnaden er et problem, vurder hvor mye penger du kan bruke på OTC-produkter som ikke fungerer for deg. Også, er akne behandling dekket av de fleste forsikring. De fleste med akne ønsker at de tidligere hadde sett en hudlege. Så, slutte å sette det av og ring det!
9Stopp å la andre få deg til å føle seg dårlig om deg selv
Noen ganger sier folk eller gjør ting som gjør vondt dine vondt eller gjør deg virkelig sint. Enten det er en skødesløs kommentar, meningsfull men ufølsom "råd" eller et ikke-så-subtilt blikk på huden, kan det være et slag for allerede rystende selvtillit.
Hold det i perspektiv. Er personen virkelig prøver å hjelpe deg og bare gjøre det på en klumpete måte? Takk dem og glem det Er personen bare å være en rykk? Ignorer dem.
Prøv å la disse situasjonene rulle av ryggen din. I stedet kan det være lurt å lufte til din beste venn eller gå for en løp for å blåse av damp eller skrive et styggt brev til lovbryteren (og så rive den inn i en million små stykker).
Ikke la andre ha makt over hvordan du føler om deg selv. Husk at du definerer hvem du er, ikke noen andre og absolutt ikke akne.
10Stop Thinking Behandlinger kan ikke fungere for deg
Det er så vanskelig å holde seg positiv og motivert når du har prøvd dusinvis av behandlinger, og du
fortsatt
har akne. Det er naturlig å ønske å gi opp og være forvirret om hvorfor din valgte behandling ikke virker.
Det er så mange akne behandlinger tilgjengelig i dag. Kanskje du ikke har slått på den riktige kombinasjonen enda. Kanskje du trenger å se en hudlege. Kanskje du må bytte dermatologer. Det finnes behandlinger der ute for alle. Det kan ta lengre tid enn du hadde forventet, og det kan bety at du bruker medisiner du håpet du aldri ville trenge (som oral antibiotika eller isotretinoin), men akne kan behandles med god behandling. Et ord fra Verywell
Å ha akne er utrolig frustrerende, det er ingen tvil. Men med riktig behandling, er den rette legen i ditt hjørne, og tålmodigheten og utholdenhet for å fortsette å prøve, du kan kontrollere akne.
Ikke gi opp! Suksessen kan være rett rundt hjørnet.
