Bacopa monnieri, også kjent som brahmi eller vannhanskop, er en urt lenge brukt i ayurveda for å forbedre hukommelsen, skjerpe hjernefunksjonen og redusere angst.
Tilgjengelig i kapsule eller tablettform, viser nåværende bevis at bacopa kan forbedre kommunikasjonen av hjernekjemikalier involvert i kognisjon, læring og minne og hemme betennelse i hjernen.
Fordelene med Bacopa
Til dags dato har få undersøkelser testet helsevirkningene av bacopa. Forskning tyder imidlertid på at urten viser løfte om behandling og / eller forebygging av følgende helseproblemer:
1) Kognitiv funksjon
Flere studier indikerer at bacopa kan bidra til å bevare hukommelsen og forbedre kognitiv funksjon. I en rapport publisert i Journal of Ethnophamacology i 2014, analyserte forskere ni tidligere publiserte studier som vurderte effekten av bacopa på kognitiv funksjon.
I sin konklusjon uttalte forskere at bacopa har potensial til å forbedre kognisjon, men at store, godt utformede forsøk som sammenligner supplementet til medisinering er nødvendig. I en studie fra 2008 av 48 demensfrie eldre voksne (65 år og eldre) fant forskerne at 12 ukers behandling med bacopa (i en dose på 300 mg per dag) førte til betydelige forbedringer i minne, depresjon, angst og puls.
2) Alzheimers sykdom
Funn fra dyreforsøk og testrørforskning tyder på at bacopa kan bidra til å bekjempe Alzheimers sykdom. I en studie fra 2008 av hjerneceller i kultur, oppdaget forskere at antioksidanter i bacopa bidro til å undertrykke oksidativt stress (en destruktiv prosess antatt å bidra til Alzheimers sykdom).
Og i en studie om rotter med en dyrmodell av Alzheimers sykdom i 2010, syntes bacopa å bevare hukommelsen og beskytte mot tap av funksjon i hjerneceller.
3) Stress
Studier tyder på at bacopa kan bidra til å endre aktiviteten til visse enzymer involvert i stressresponsen, noe som tyder på at bacopa kan tillate hjernen å være forberedt på å takle stress. En liten studie publisert i
Phytotherapy Research i 2014 vurderte effektene av et bacopa-ekstrakt hos friske deltakere som gjennomgår flere oppgaver. Forskere fant positive kognitive effekter, noen positive stemningseffekter, og en reduksjon av kortisolnivået hos de som tok bacopa.Mulige bivirkninger
Bacopa kan forårsake bivirkninger som tørr munn, kvalme, magekramper, økt tarmbevegelse og tretthet.
Bacopa kan øke kalsiumnivået i blodet, i henhold til en klinisk studie.
Kosttilskudd er ikke testet for sikkerhet og på grunn av at kosttilskudd i stor grad er uregulert, kan innholdet i enkelte produkter avvike fra det som er angitt på produktetiketten.
For eksempel analyserte en studie 12 prøver og detekterte bly, kalsium, krom i alle prøver, men på nivåer under tillatt grense. En annen studie fant forhøyede nivåer av kadmium, kobber, bly og sink og rådet til at bacopa analyseres for metallinnholdet før bruk i urtekosttilskudd.
Bacopa er også kjent som brahmi og bør ikke forveksles med gotu kola og andre urter som også noen ganger kalt brahmi.
Bacopa kan påvirke seg negativt med visse medisiner som antikolinerge medikamenter, medisiner av Alzheimers sykdom (acetylkolinesterasehemmere) og medisiner brukt for glaukom. Bacopa kan påvirke nivåer av nevrotransmittere som serotonin, dopamin og GABA, og det er mangel på forskning om hvorvidt urtene kan virke sammen med medisiner som virker på disse nevrotransmittere.
Husk at sikkerheten til kosttilskudd hos gravide, ammende barn, barn, og de med medisinske tilstander eller som tar medisiner, ikke er etablert.
Du kan også få tips om hvordan du bruker kosttilskudd her, men det er viktig å merke seg at selvbehandling av en tilstand og å unngå eller forsinke standardbehandling kan få alvorlige konsekvenser.
Takeaway
Selv om bacopa blir allment fremmet som en behandling for hukommelsesforstyrrelser og studier ser lovende ut, er det fortsatt mangel på omfattende kliniske studier (den type forskning vi ønsker å se for å legge full lager i en behandling).
Hvis du fortsatt vurderer å prøve det, må du sørge for å konsultere primærpleieutbyderen først for å veie fordeler og ulemper og diskutere om det passer deg.
Ansvarsfraskrivelse: Informasjonen på dette nettstedet er kun ment for utdanningsformål og er ikke en erstatning for råd, diagnose eller behandling av en lisensiert lege. Det er ikke ment å dekke alle mulige forholdsregler, narkotikainteraksjoner, omstendigheter eller bivirkninger. Du bør søke rask medisinsk hjelp for eventuelle helseproblemer og konsultere legen din før du bruker alternativ medisin eller endrer din diett.
