Power yoga er et generelt begrep som beskriver en kraftig, treningsbasert tilnærming til vinyasa-stil yoga. Selv om mange anser det å være "gym yoga", var denne stilen av opplæring opprinnelig nært modellert på Ashtanga-metoden.
Power yoga tar atletiskismen til Ashtanga, inkludert mange vinyaser, men gir hver lærer fleksibiliteten til å undervise i hvilken som helst stilling i hvilken som helst rekkefølge, noe som gjør hver klasse annerledes.
Med sin vekt på styrke og fleksibilitet førte makt yoga yoga inn i treningsstudioene i Amerika da folk begynte å se yoga som en måte å trene på.
Hva du kan forvente i en Yoga-klasse
Selv om kraft yoga klasser varierer mye fra lærer til lærer, kan du forvente å finne litt intens flytende yoga med en minimal mengde chanting og meditasjon. Gym- og helseklubber har spesielt tatt opp begrepet som en måte å la sine klientellene vite at dette er trening. Forbered deg på å jobbe hardt og slå opp svette.
Hvem oppfant Power Yoga?
Begrepet ble vanlig i midten av 1990-tallet da to amerikanske yogalærere som hadde studert med Ashtanga guru Sri K. Pattabhi Jois, begynte å gjøre det de hadde lært mer tilgjengelig for vestlige studenter. De ønsket også å bevege seg bort fra den stive Ashtanga-sekvensen, som er en rekke serier som alltid gjøres i samme rekkefølge.
Bryan Kest, basert i Los Angeles og Beryl Bender Birch, basert i New York, er oftest kreditert med den nesten samtidige oppfinnelsen av makt yoga på motsatte kyster.
Begge var en del av den andre generasjonen av amerikanske ashtangstudenter; Kest opprinnelig lært av David Williams og Bender Født fra Normal Allen. Williams og Allen var begge blant Jois første vestlige studenter. Kest fortsatte med å studere med Jois i Mysore, India. Bender Birch, som tidligere hadde gjort Sivananda, Kundalini og Iyengar yoga, jobbet med Jois under sine turer til USA i 1980-tallet.
Kest og Bender Birth begge brukte begrepet power yoga for å skille den intense, flytende stilen til yoga de lærte fra den milde strekkingen og meditasjonen som mange amerikanere assosiert med yoga. Bender Birch har sagt at da hun begynte å ringe hennes klasser makt yoga, lærte hun fortsatt Ashtanga-sekvensen av poses.
Styles of Power Yoga
Larry Schultz, som studerte Ashtanga med Jois begynner på 1980-tallet, introduserte også en form for maktyoga på hans ikoniske San Francisco-studio, "It’s Yoga", tidlig på 1990-tallet. Schultz brøt med Jois metode ved å blande sammen poser fra de tre første Ashtanga-serien. Schultz kodifiserte senere sin tilnærming til en stil han kalte raket yoga.
Baron Baptiste er en annen kjent yoga lærer som med hell har opprettet sin egen stil av makt yoga, Baptiste Power Vinyasa. Baptiste hadde også studert Iyengar og Bikram. Ved å bruke det ikke-spesifikke begrepet power yoga ga hver av disse innovatørene friheten til å tegne metoder og utgjør alle sine påvirkninger samtidig for å skape noe nytt.
CorePower Yoga franchises hot yoga studioer som bruker makt yoga praksis som en treningsøkt.
