De fleste idrettsutøvere vil bruke smertemedisinering over tid (OTC) til å håndtere mindre vondt, smerter og skade. Disse stoffene er noen av de mest brukte medisinene, men de forstår ikke veldig godt av de fleste som tar dem. De er pålitelige og effektive når de brukes hensiktsmessig for moderat smertelindring, men de har også risiko og potensielle bivirkninger.
Det du bør vite om smertestillende
Det finnes to grunnleggende typer overbelastede smertestillende midler:NSAIDs (ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler), som inkluderer aspirin, ibuprofen (Advil og Motrin), naproxennatrium (Aleve) , og ketoprofen (Orudis KT) ogAcetaminophen (Tylenol og Panadol).
Noen produkter kombinerer disse smertestillende midler med andre ingredienser som koffein eller decongestants og markedsfører produktet for kombinasjoner av symptomer. Du vil noen ganger se disse produktene annonsert for kulde og influensa lettelse. Disse tilsatte ingrediensene kan behandle symptomer, inkludert nasal opphopning eller hoste.
Generelt reduserer ibuprofen, naproxen og ketoprofen smerte mer enn samme dose acetaminophen eller aspirin, selv om acetaminophen og aspirin har andre fordeler. Acetaminophen er ofte anbefalt for å behandle smerten ved leddgikt fordi det ikke forårsaker irritasjon i magen. Det er også den tryggeste smertestillende for barn og voksne.
Også aspirin er den eneste smertestillende som er vist for å redusere risikoen for hjerteinfarkt.
NSAIDs
NSAIDs hindrer kroppen i å produsere prostaglandiner. Prostaglandiner er stoffer som produseres naturlig av kroppen som fungerer som mediatorer for en rekke fysiologiske funksjoner, inkludert å beskytte magesekken og regulere blodtrykket. De formidler også smerte og betennelse. Et NSAID fungerer ved å blokkere alle prostaglandiner. Så mens de blokkerer de som forårsaker smerte, blokkerer de også de som beskytter mageforingen og kan derfor forårsake mageforstyrrelser eller gastrointestinal blødning hos noen mennesker. Prostaglandin hjelper også å slappe av blodkar og forhindrer koagulasjonsdannelse. Ved å stoppe det med syntese, hvilke NSAIDer som er designet for å gjøre det, øker risikoen for hjerneslag og hjerteinfarkt hos noen som tar et ikke-aspirin NSAID-spesifikt ibuprofen (Motrin), naproxen (Aleve), diclofenak (Voltaren) og celecoxib (Celebrex) Risikoen for problemer øker med langvarig bruk av NSAIDs. NSAID er imidlertid effektive for å redusere vondt, smerte, feber og betennelse.
Selv om det er effektivt å redusere smerte og betennelse, anbefales ikke NSAID til bruk før eller under utholdenhetssporter. Flere studier har funnet liten faktisk ytelsesfordel ved å ta ibuprofen og advare om at det kan maskere smerte, noe som kan føre til økt risiko for skade. Andre studier har advart at bruken av NSAIDs under ultra-distanse trening er forbundet med økt risiko for utødelig hyponatremi.
Aspirin
Selv om det er klassifisert som et NSAID, har aspirin noen unike egenskaper.
Aspirin er en smertestillende som reduserer betennelse og feber. Det har også vist seg å bidra til å forhindre hjerteinfarkt, og kan ha andre langsiktige fordeler, blant annet å redusere kolonkreftrisiko. Det virker som en blodtynner og kan derfor forhindre blodpropper. Aspirin er ikke-addictive.
Aspirin har noen risikoer. Det bør ikke tas av barn under 16 år som har vannkopper eller influensa symptomer på grunn av risikoen for Reye syndrom. Det er heller ikke anbefalt for de med mageproblemer, sår, nyresykdom, blødningsforstyrrelser eller aspirinallergier.
Aktuelt smertestillende medisiner, sportskrem og geler
Aktuelle smertestillende medisiner er de som påføres direkte på huden.
De kommer i en rekke former, inkludert kremer, geler lotioner og flekker. Det er tre hovedkategorier av aktuelle smertestillende, men de som bruker de fleste (Bengay, Aspercreme og Sportscreme) inneholder salicylater (metylsalicylater), de samme ingrediensene som finnes i aspirin. De er effektive smertestillende midler som også reduserer betennelse når de absorberes av huden og brukes hensiktsmessig, men har noen risiko
Acetaminophen
Som kjent som dets merkenavn Tylenol og Panadol, antas acetaminophen å virke på smertesentrene i hjernen. De er de sikreste smertestillende, fordi de ikke blokkerer prostaglandiner, og derfor ikke forårsaker noen GI (gastrointestinal) blødning. Acetaminophen reduserer smerte og feber, men ikke betennelse. Det er ideelt for behandling av slitasjegikt eller behandling av personer med høyt blodtrykk. Høye doser acetaminofen kan skade leveren, og sjeldne reaksjoner har blitt sett, for eksempel utslett og urinproblemer.
Hva er den beste smertestillende for deg?
Som alltid, snakk med legen din før du tar smertestillende. Hvis du tar medisiner for enhver annen medisinsk tilstand (som høyt blodtrykk, leddgikt, diabetes, sår eller akne), er det en god ide å spørre om og forstå mulige interaksjoner og bivirkninger. Sørg for å fortelle legen din og apoteket om andre medisiner eller kosttilskudd du tar før du legger til smertestillende midler. NSAID bør ikke tas av gravide kvinner (Sjekk alltid legen din om smertelindring under graviditet).
